Melzemeyên Zeppelin (Lênangeha Lîtwanî)
| beraz, 1 kategorî | 500.0 (gram) |
| xwarin | 1000.0 (gram) |
| pîvaz | 4.0 (perçe) |
| qeymax | 4.0 (kevçîyek maseyê) |
| av | 1.0 (kevçîyê çayê) |
| xwê sifrê | 2.0 (kevçîyê çayê) |
| erdê reş | 0.5 (kevçîyê çayê) |
Rêbaza amadekirinê
Potatîkên xav li ser çîtikek zirav bişirînin û bi pizrikê bîhn bikin. 10-15 deqîqeyan ava xwe bihêlin. Kengê ku nîsk rûniştibe, bi baldarî avê bikişînin, ava kelandî lê bikin, germê kêm bikin û bi berdewamî bizivirin, bikelînin. Ji germê derxînin, bi kartolên zexmkirî, xwê û tev bidin hev. Goştê berazê di nav goştê goşt re derbas bikin, xwê û îsotê zêde bikin. Girseya kartolê li 8 beşan dabeş bikin, goştê hûrkirî têxin hundurê her yekê û bi şiklê cixareyek stûr zer bikin. Zepelînên bi vî rengî hatine amadekirin 10-15 hûrdeman di ava kelandî de bipêjin. Berî ku xizmetê bikin, sosê pîvazê bavêjin, ku pîvazê têxe nav zincîran, bikelînin heya ku zer bibe û tirşikê lê bixin. Hûn dikarin li şûna sosê pîvaza rûnê tirşikê an sosek şîrê bikar bînin.
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 116.8 kCal | 1684 kCal | 6.9% | 5.9% | 1442 g |
| Proteins | 4.1 g | 76 g | 5.4% | 4.6% | 1854 g |
| Fats | 8.9 g | 56 g | 15.9% | 13.6% | 629 g |
| Carbohydrates | 5.4 g | 219 g | 2.5% | 2.1% | 4056 g |
| acîdên organîk | 49.4 g | ~ | |||
| Fîbera alimentary | 2.2 g | 20 g | 11% | 9.4% | 909 g |
| Av | 59.7 g | 2273 g | 2.6% | 2.2% | 3807 g |
| Xwelî | 0.7 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 30 μg | 900 μg | 3.3% | 2.8% | 3000 g |
| rêtînolê | mg 0.03 | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.1 | mg 1.5 | 6.7% | 5.7% | 1500 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.06 | mg 1.8 | 3.3% | 2.8% | 3000 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 22.7 | mg 500 | 4.5% | 3.9% | 2203 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.2 | mg 5 | 4% | 3.4% | 2500 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.2 | mg 2 | 10% | 8.6% | 1000 g |
| Vîtamîna B9, folat | 5 μg | 400 μg | 1.3% | 1.1% | 8000 g |
| Vîtamîna B12, kobalamîn | 0.02 μg | 3 μg | 0.7% | 0.6% | 15000 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 5.9 | mg 90 | 6.6% | 5.7% | 1525 g |
| Vîtamîn D, kalsîferol | 0.01 μg | 10 μg | 0.1% | 0.1% | 100000 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.09 | mg 15 | 0.6% | 0.5% | 16667 g |
| Vîtamîna H, biotîn | 0.4 μg | 50 μg | 0.8% | 0.7% | 12500 g |
| Vitamin PP, NA | mg 1.6806 | mg 20 | 8.4% | 7.2% | 1190 g |
| niacin | mg 1 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 278.7 | mg 2500 | 11.1% | 9.5% | 897 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 18.3 | mg 1000 | 1.8% | 1.5% | 5464 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 15 | mg 400 | 3.8% | 3.3% | 2667 g |
| Sodyûm, Na | mg 19.2 | mg 1300 | 1.5% | 1.3% | 6771 g |
| Sûfûr, S | mg 63.6 | mg 1000 | 6.4% | 5.5% | 1572 g |
| Fosfor, P | mg 65.2 | mg 800 | 8.2% | 7% | 1227 g |
| Klor, Cl | mg 795.4 | mg 2300 | 34.6% | 29.6% | 289 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Alumînyûm, Al | 323.9 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 57.4 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 49.4 μg | ~ | |||
| Hesin, Fe | mg 0.8 | mg 18 | 4.4% | 3.8% | 2250 g |
| Odod, ez | 3.7 μg | 150 μg | 2.5% | 2.1% | 4054 g |
| Kobalt, Co | 4 μg | 10 μg | 40% | 34.2% | 250 g |
| Lîtyûm, Li | 25.6 μg | ~ | |||
| Mangan, Mn | mg 0.0877 | mg 2 | 4.4% | 3.8% | 2281 g |
| Sifir, Cu | 78.8 μg | 1000 μg | 7.9% | 6.8% | 1269 g |
| Molîbden, Mo. | 7 μg | 70 μg | 10% | 8.6% | 1000 g |
| Nikil, Ni | 4.4 μg | ~ | |||
| Rêber, Sn | 6.1 μg | ~ | |||
| Rubîdyûm, Rb | 211.7 μg | ~ | |||
| Seleniyûm, Se | 0.02 μg | 55 μg | 275000 g | ||
| Fluor, F | 27.8 μg | 4000 μg | 0.7% | 0.6% | 14388 g |
| Chrome, Kr | 6.2 μg | 50 μg | 12.4% | 10.6% | 806 g |
| Zinc, Zn | mg 0.6426 | mg 12 | 5.4% | 4.6% | 1867 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 4.2 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 1 g | max 100 г. |
Nirxa enerjiyê 116,8 kcal e.
Zeppelins (Lênangeha Lîtwanî) dewlemend bi vîtamîn û mîneralên wekî: potasiyum -% 11,1, klor -% 34,6, kobalt -% 40, krom -% 12,4%
- potassium iyona navxweyî ya sereke ye ku di rêkûpêkkirina hevsengiya avê, asîd û elektrolîtê de cih digire, beşdarî pêvajoyên pişkên rehikan, verastkirina zextê dibe.
- Kllorine di laş de ji bo çêkirin û veşartina asîdê hîdroklorîk pêwîst e.
- Kobalt beşek vîtamîna B12 e. Enzîmên metabolîzma asîdê rûn û metabolîzma asîdê folîk çalak dike.
- chrome beşdarî sererastkirina asta glukoza xwînê dibe, bandora însulînê zêde dike. Kêmasî dibe sedema kêmbûna toleransa glukozê.
KALORIYA COMP KOMYASYONA KEMMYAY Y INN HEVKARN RE recipeETA Zeppelin (Lênangeha Lîtwanî) PER 100 g
- 142 kCal
- 77 kCal
- 41 kCal
- 162 kCal
- 0 kCal
- 0 kCal
- 255 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka caloriyê 116,8 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxê xwarinê, kîjan vîtamîn, mîneral, meriv Zeppelin (pêjgeha Lîtvanî) çawa amade dike, reçete, kalorî, xurek