Melzeme Kiraz vexwarinê tirî
| qeresî | 500.0 (gram) |
| tirî | 100.0 (gram) |
| av | 3.0 (şûşeyek genim) |
| nîskê kartolê | 1.0 (kevçîyek maseyê) |
| badem şêrîn | 1.0 (kevçîyê çayê) |
Rêbaza amadekirinê
Kirazên bi tîrêj bi tirî bixin. Av û îsotê ji hev cuda bikelînin, behîvên hûrkirî lê zêde bikin. Têxin nav têkelê kiraz-rahîn, bikin kelandin û sar bikin.
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 46.1 kCal | 1684 kCal | 2.7% | 5.9% | 3653 g |
| Proteins | 0.7 g | 76 g | 0.9% | 2% | 10857 g |
| Fats | 0.5 g | 56 g | 0.9% | 2% | 11200 g |
| Carbohydrates | 10.4 g | 219 g | 4.7% | 10.2% | 2106 g |
| acîdên organîk | 0.6 g | ~ | |||
| Fîbera alimentary | 0.7 g | 20 g | 3.5% | 7.6% | 2857 g |
| Av | 82.9 g | 2273 g | 3.6% | 7.8% | 2742 g |
| Xwelî | 0.5 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 30 μg | 900 μg | 3.3% | 7.2% | 3000 g |
| rêtînolê | mg 0.03 | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.02 | mg 1.5 | 1.3% | 2.8% | 7500 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.02 | mg 1.8 | 1.1% | 2.4% | 9000 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.02 | mg 5 | 0.4% | 0.9% | 25000 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.02 | mg 2 | 1% | 2.2% | 10000 g |
| Vîtamîna B9, folat | 2.1 μg | 400 μg | 0.5% | 1.1% | 19048 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 2.1 | mg 90 | 2.3% | 5% | 4286 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.5 | mg 15 | 3.3% | 7.2% | 3000 g |
| Vîtamîna H, biotîn | 0.1 μg | 50 μg | 0.2% | 0.4% | 50000 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.3162 | mg 20 | 1.6% | 3.5% | 6325 g |
| niacin | mg 0.2 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 172.8 | mg 2500 | 6.9% | 15% | 1447 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 23 | mg 1000 | 2.3% | 5% | 4348 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 13.9 | mg 400 | 3.5% | 7.6% | 2878 g |
| Sodyûm, Na | mg 18.5 | mg 1300 | 1.4% | 3% | 7027 g |
| Sûfûr, S | mg 3.2 | mg 1000 | 0.3% | 0.7% | 31250 g |
| Fosfor, P | mg 25.4 | mg 800 | 3.2% | 6.9% | 3150 g |
| Klor, Cl | mg 3 | mg 2300 | 0.1% | 0.2% | 76667 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Bohr, B. | 42.3 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 8.5 μg | ~ | |||
| Hesin, Fe | mg 0.5 | mg 18 | 2.8% | 6.1% | 3600 g |
| Odod, ez | 0.7 μg | 150 μg | 0.5% | 1.1% | 21429 g |
| Kobalt, Co | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 6.5% | 3333 g |
| Mangan, Mn | mg 0.0396 | mg 2 | 2% | 4.3% | 5051 g |
| Sifir, Cu | 34.8 μg | 1000 μg | 3.5% | 7.6% | 2874 g |
| Molîbden, Mo. | 3.4 μg | 70 μg | 4.9% | 10.6% | 2059 g |
| Nikil, Ni | 5.1 μg | ~ | |||
| Rubîdyûm, Rb | 26.1 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 5 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.2% | 80000 g |
| Chrome, Kr | 2.4 μg | 50 μg | 4.8% | 10.4% | 2083 g |
| Zinc, Zn | mg 0.1154 | mg 12 | 1% | 2.2% | 10399 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 0.1 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 4.6 g | max 100 г. |
Nirxa enerjiyê 46,1 kcal e.
Naveroka kaloriyê AND pêkhateya kîmyewî ya kelûmêlên RECIPE Ji çerisokên bi rezim PER 100 g vexwarin
- 52 kCal
- 264 kCal
- 0 kCal
- 313 kCal
- 609 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka caloriyê 46,1 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxê xwarinê, kîjan vîtamîn, mîneral, rêbaza amadekirinê Vexwarina tiriska kiraz, reçete, kalorî, xurek