Melzeme Ryabinushka Vexwin
| Baxçeyê sor yê Rêzan | 60.0 (gram) |
| hûngiv | 25.0 (gram) |
| leymûn | 0.1 (perçe) |
| av | 160.0 (gram) |
Rêbaza amadekirinê
Axa çiyayê gihîştî tê rêzkirin, şûştin, pelçiqandin, ava kelandî, hingivê hingiv, ava lîmonê tê zêdekirin û sar dibe.
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 41.1 kCal | 1684 kCal | 2.4% | 5.8% | 4097 g |
| Proteins | 0.4 g | 76 g | 0.5% | 1.2% | 19000 g |
| Fats | 0.05 g | 56 g | 0.1% | 0.2% | 112000 g |
| Carbohydrates | 10.4 g | 219 g | 4.7% | 11.4% | 2106 g |
| acîdên organîk | 0.7 g | ~ | |||
| Fîbera alimentary | 1.2 g | 20 g | 6% | 14.6% | 1667 g |
| Av | 87.1 g | 2273 g | 3.8% | 9.2% | 2610 g |
| Xwelî | 0.2 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 2000 μg | 900 μg | 222.2% | 540.6% | 45 g |
| rêtînolê | mg 2 | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.01 | mg 1.5 | 0.7% | 1.7% | 15000 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.008 | mg 1.8 | 0.4% | 1% | 22500 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.02 | mg 5 | 0.4% | 1% | 25000 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.01 | mg 2 | 0.5% | 1.2% | 20000 g |
| Vîtamîna B9, folat | 1.7 μg | 400 μg | 0.4% | 1% | 23529 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 16.4 | mg 90 | 18.2% | 44.3% | 549 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.5 | mg 15 | 3.3% | 8% | 3000 g |
| Vîtamîna H, biotîn | 0.004 μg | 50 μg | 1250000 g | ||
| Vitamin PP, NA | mg 0.1664 | mg 20 | 0.8% | 1.9% | 12019 g |
| niacin | mg 0.1 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 56.2 | mg 2500 | 2.2% | 5.4% | 4448 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 11.4 | mg 1000 | 1.1% | 2.7% | 8772 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 7.8 | mg 400 | 2% | 4.9% | 5128 g |
| Sodyûm, Na | mg 2.9 | mg 1300 | 0.2% | 0.5% | 44828 g |
| Sûfûr, S | mg 0.3 | mg 1000 | 333333 g | ||
| Fosfor, P | mg 6 | mg 800 | 0.8% | 1.9% | 13333 g |
| Klor, Cl | mg 2 | mg 2300 | 0.1% | 0.2% | 115000 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Bohr, B. | 2.6 μg | ~ | |||
| Hesin, Fe | mg 0.5 | mg 18 | 2.8% | 6.8% | 3600 g |
| Odod, ez | 0.2 μg | 150 μg | 0.1% | 0.2% | 75000 g |
| Kobalt, Co | 0.03 μg | 10 μg | 0.3% | 0.7% | 33333 g |
| Mangan, Mn | mg 0.4493 | mg 2 | 22.5% | 54.7% | 445 g |
| Sifir, Cu | 36.4 μg | 1000 μg | 3.6% | 8.8% | 2747 g |
| Molîbden, Mo. | 0.01 μg | 70 μg | 700000 g | ||
| Fluor, F | 10.5 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.7% | 38095 g |
| Zinc, Zn | mg 0.0783 | mg 12 | 0.7% | 1.7% | 15326 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 0.7 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 9.6 g | max 100 г. |
Nirxa enerjiyê 41,1 kcal e.
Ryabinushka vexwarin dewlemend bi vîtamîn û mîneralan wekî: vîtamîna A -% 222,2, vîtamîna C -% 18,2, mangan -% 22,5
- Vitamin A ji geşedana normal, fonksiyona hilberandinê, tenduristiya çerm û çav, û parastina parastinê berpirsiyar e.
- vîtamîna C û bi beşdarî reaksiyonên redox, xebitandina pergala parastinê dibe, vekêşana hesin pêşve dibe. Kêmasî dibe sedema gumên lewaz û xwînrijandî, xwînrîna pozê ji ber zêdebûna pejnbûn û nermbûna kapîlerên xwînê.
- Manganese beşdarî damezrandina hestî û tevna girêdanê dibe, beşek ji enzîmên ku di metabolîzma amîno asîd, karbohîdart, katekolamîn de beşdar in e; ji bo senteza kolesterol û nukleotîdan girîng e. Bi vexwarina têrker re bi hêdîbûna mezinbûnê, tevliheviyên di pergala hilberînê de, zêdebûna lewazbûna tevnê hestî, tevliheviyên karbohîdartan û metabolîzma lîpîd tê.
Naveroka kaloriyê COMP TEVGERA KEMMYAYGR YGRN HEVKARN RECS Pijî 100 g Ryabinushka vexwin
- 50 kCal
- 328 kCal
- 34 kCal
- 0 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka kaloriyê 41,1 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, kîjan vîtamîn, mîneral, rêbaza amadekirinê vexwarina Ryabinushka, reçete, kalorî, xurek