Melzeme vexwarinê bîhna donê Hawthorn
| hawar | 1000.0 (gram) |
| îekir | 100.0 (gram) |
| "Herkul" | 300.0 (gram) |
| av | 3000.0 (gram) |
Rêbaza amadekirinê
Fêkiyên hawîrdorê yên amadekirî di firinê de derxînin, di nav sifrê de bişixulînin, şekirê granulkirî û deqek ji mîkrokê lê zêde bikin. Ji bo bidestxistina îsotê, av bi ser wan de birijînin, şevekê bihêlin û serê sibê bidin kelandin. Xwarinê birijînin, sar bikin û ji bo amadekirina vexwarinan bikar bînin.
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 42.4 kCal | 1684 kCal | 2.5% | 5.9% | 3972 g |
| Proteins | 0.8 g | 76 g | 1.1% | 2.6% | 9500 g |
| Fats | 0.5 g | 56 g | 0.9% | 2.1% | 11200 g |
| Carbohydrates | 9.3 g | 219 g | 4.2% | 9.9% | 2355 g |
| Fîbera alimentary | 0.1 g | 20 g | 0.5% | 1.2% | 20000 g |
| Av | 76 g | 2273 g | 3.3% | 7.8% | 2991 g |
| Xwelî | 0.1 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 1900 μg | 900 μg | 211.1% | 497.9% | 47 g |
| rêtînolê | mg 1.9 | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.03 | mg 1.5 | 2% | 4.7% | 5000 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.007 | mg 1.8 | 0.4% | 0.9% | 25714 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.02 | mg 2 | 1% | 2.4% | 10000 g |
| Vîtamîna B9, folat | 1.7 μg | 400 μg | 0.4% | 0.9% | 23529 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 5.4 | mg 90 | 6% | 14.2% | 1667 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.5 | mg 15 | 3.3% | 7.8% | 3000 g |
| Vîtamîna H, biotîn | 1.5 μg | 50 μg | 3% | 7.1% | 3333 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.2028 | mg 20 | 1% | 2.4% | 9862 g |
| niacin | mg 0.07 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 24.6 | mg 2500 | 1% | 2.4% | 10163 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 3.9 | mg 1000 | 0.4% | 0.9% | 25641 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 9.6 | mg 400 | 2.4% | 5.7% | 4167 g |
| Sodyûm, Na | mg 1.5 | mg 1300 | 0.1% | 0.2% | 86667 g |
| Sûfûr, S | mg 6.5 | mg 1000 | 0.7% | 1.7% | 15385 g |
| Fosfor, P | mg 24.4 | mg 800 | 3.1% | 7.3% | 3279 g |
| Klor, Cl | mg 5.4 | mg 2300 | 0.2% | 0.5% | 42593 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.3 | mg 18 | 1.7% | 4% | 6000 g |
| Odod, ez | 0.4 μg | 150 μg | 0.3% | 0.7% | 37500 g |
| Kobalt, Co | 0.4 μg | 10 μg | 4% | 9.4% | 2500 g |
| Mangan, Mn | mg 0.2838 | mg 2 | 14.2% | 33.5% | 705 g |
| Sifir, Cu | 33.4 μg | 1000 μg | 3.3% | 7.8% | 2994 g |
| Fluor, F | 3.3 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.2% | 121212 g |
| Zinc, Zn | mg 0.2303 | mg 12 | 1.9% | 4.5% | 5211 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 4.4 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 0.2 g | max 100 г. |
Nirxa enerjiyê 42,4 kcal e.
Hawthorn bi bîhna donê vedixwe dewlemend bi vîtamîn û mîneralan wekî: vîtamîna A -% 211,1, mangane -% 14,2
- Vitamin A ji geşedana normal, fonksiyona hilberandinê, tenduristiya çerm û çav, û parastina parastinê berpirsiyar e.
- Manganese beşdarî damezrandina hestî û tevna girêdanê dibe, beşek ji enzîmên ku di metabolîzma amîno asîd, karbohîdart, katekolamîn de beşdar in e; ji bo senteza kolesterol û nukleotîdan girîng e. Bi vexwarina têrker re bi hêdîbûna mezinbûnê, tevliheviyên di pergala hilberînê de, zêdebûna lewazbûna tevnê hestî, tevliheviyên karbohîdartan û metabolîzma lîpîd tê.
KALORIYE COMP KOMYASYONA KEMMYAY YGRN HEVKARN REQN Ji hêwiranê vexwarinê bîhnxweş PER 100 g Vexwin
- 53 kCal
- 399 kCal
- 352 kCal
- 0 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka caloriyê 42,4 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, kîjan vîtamîn, mîneral, rêbaza amadekirinê Hawthorn bi bîhna donê, reçete, kalorî, xurekan vedixwe