Melzeme Vexwarina Hawarê
| hawar | 1000.0 (gram) |
| av | 1000.0 (gram) |
| îekir | 50.0 (gram) |
Rêbaza amadekirinê
Fêkiyên hêşînahiyê yên şuştî 1,5 saetan li ser germek nizm di hindik avê de bipijin, bi tîrêjê bixin, av, şekir li pureya encam bidin, bidin kelandin û sar bikin.
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 30 kCal | 1684 kCal | 1.8% | 6% | 5613 g |
| Carbohydrates | 8 g | 219 g | 3.7% | 12.3% | 2738 g |
| Av | 59.4 g | 2273 g | 2.6% | 8.7% | 3827 g |
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 4700 μg | 900 μg | 522.2% | 1740.7% | 19 g |
| rêtînolê | mg 4.7 | ~ | |||
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 13.5 | mg 90 | 15% | 50% | 667 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.7 | mg 15 | 4.7% | 15.7% | 2143 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 0.09 | mg 2500 | 2777778 g | ||
| Kalsiyûm, Ca | mg 0.06 | mg 1000 | 1666667 g | ||
| Sodyûm, Na | mg 0.03 | mg 1300 | 4333333 g | ||
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.009 | mg 18 | 0.1% | 0.3% | 200000 g |
Nirxa enerjiyê 30 kcal e.
Hawthorn vexwarin dewlemend bi vîtamîn û mîneralên wekî: vîtamîna A -% 522,2, vîtamîna C -% 15%
- Vitamin A ji geşedana normal, fonksiyona hilberandinê, tenduristiya çerm û çav, û parastina parastinê berpirsiyar e.
- vîtamîna C û bi beşdarî reaksiyonên redox, xebitandina pergala parastinê dibe, vekêşana hesin pêşve dibe. Kêmasî dibe sedema gumên lewaz û xwînrijandî, xwînrîna pozê ji ber zêdebûna pejnbûn û nermbûna kapîlerên xwînê.
Naveroka kalorî Û PÊVÊBÛNA KÎMYAYÎ YÊN RÊÇEYÊ PER 100 g ji hêşînahiyê vexwe.
- 53 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka kaloriyê 30 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, kîjan vîtamîn, mîneral, rêbaza amadekirinê Vexwarina Hawarê, reçete, kalorî, xurek