Melzemeyên selikên porteqalî yên bi krem
| porteqalî | 2.0 (perçe) |
| îekir | 1.0 (kevçîyek maseyê) |
| gelatîniya xwarinê | 10.0 (gram) |
| qeymax | 1.0 (şûşeyek genim) |
| vanillin | 0.2 (kevçîyê çayê) |
| av | 0.5 (şûşeyek genim) |
Rêbaza amadekirinê
Pirteqalan bişon, wan di nîvî de bibiriqînin, bi nermî ava şilavê biqelişînin, pelika mayî jê bikin. Avê bikelînin, şekir, ava porteqalan û jelatîna werimî lê zêde bikin. Dema ku jelatin dihele, şilavê biperçiqînin, sar bikin, krema qamçiyan bi vanilla re lê zêde bikin. Parçeyê porteqalên hûrkirî bi krema amadekirî tije bikin û di sarincê de sar bikin.
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 118.9 kCal | 1684 kCal | 7.1% | 6% | 1416 g |
| Proteins | 3.1 g | 76 g | 4.1% | 3.4% | 2452 g |
| Fats | 8 g | 56 g | 14.3% | 12% | 700 g |
| Carbohydrates | 9.2 g | 219 g | 4.2% | 3.5% | 2380 g |
| acîdên organîk | 0.7 g | ~ | |||
| Fîbera alimentary | 0.8 g | 20 g | 4% | 3.4% | 2500 g |
| Av | 49 g | 2273 g | 2.2% | 1.9% | 4639 g |
| Xwelî | 0.2 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 100 μg | 900 μg | 11.1% | 9.3% | 900 g |
| rêtînolê | mg 0.1 | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.03 | mg 1.5 | 2% | 1.7% | 5000 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.05 | mg 1.8 | 2.8% | 2.4% | 3600 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 18.8 | mg 500 | 3.8% | 3.2% | 2660 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.2 | mg 5 | 4% | 3.4% | 2500 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.04 | mg 2 | 2% | 1.7% | 5000 g |
| Vîtamîna B9, folat | 4.7 μg | 400 μg | 1.2% | 1% | 8511 g |
| Vîtamîna B12, kobalamîn | 0.2 μg | 3 μg | 6.7% | 5.6% | 1500 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 20.9 | mg 90 | 23.2% | 19.5% | 431 g |
| Vîtamîn D, kalsîferol | 0.05 μg | 10 μg | 0.5% | 0.4% | 20000 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.3 | mg 15 | 2% | 1.7% | 5000 g |
| Vîtamîna H, biotîn | 1.9 μg | 50 μg | 3.8% | 3.2% | 2632 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.6146 | mg 20 | 3.1% | 2.6% | 3254 g |
| niacin | mg 0.1 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 112.9 | mg 2500 | 4.5% | 3.8% | 2214 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 51.8 | mg 1000 | 5.2% | 4.4% | 1931 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 7.7 | mg 400 | 1.9% | 1.6% | 5195 g |
| Sodyûm, Na | mg 32.2 | mg 1300 | 2.5% | 2.1% | 4037 g |
| Sûfûr, S | mg 3.1 | mg 1000 | 0.3% | 0.3% | 32258 g |
| Fosfor, P | mg 37.6 | mg 800 | 4.7% | 4% | 2128 g |
| Klor, Cl | mg 29.5 | mg 2300 | 1.3% | 1.1% | 7797 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Bohr, B. | 62.3 μg | ~ | |||
| Hesin, Fe | mg 0.2 | mg 18 | 1.1% | 0.9% | 9000 g |
| Odod, ez | 4.2 μg | 150 μg | 2.8% | 2.4% | 3571 g |
| Kobalt, Co | 0.5 μg | 10 μg | 5% | 4.2% | 2000 g |
| Mangan, Mn | mg 0.0116 | mg 2 | 0.6% | 0.5% | 17241 g |
| Sifir, Cu | 31.5 μg | 1000 μg | 3.2% | 2.7% | 3175 g |
| Molîbden, Mo. | 2 μg | 70 μg | 2.9% | 2.4% | 3500 g |
| Seleniyûm, Se | 0.2 μg | 55 μg | 0.4% | 0.3% | 27500 g |
| Fluor, F | 12.6 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.3% | 31746 g |
| Zinc, Zn | mg 0.1719 | mg 12 | 1.4% | 1.2% | 6981 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 0.01 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 2.8 g | max 100 г. |
Nirxa enerjiyê 118,9 kcal e.
Selekên porteqalî yên bi krem dewlemend bi vîtamîn û mîneralên wekî: vîtamîna A -% 11,1, vîtamîna C -% 23,2%
- Vitamin A ji geşedana normal, fonksiyona hilberandinê, tenduristiya çerm û çav, û parastina parastinê berpirsiyar e.
- vîtamîna C û bi beşdarî reaksiyonên redox, xebitandina pergala parastinê dibe, vekêşana hesin pêşve dibe. Kêmasî dibe sedema gumên lewaz û xwînrijandî, xwînrîna pozê ji ber zêdebûna pejnbûn û nermbûna kapîlerên xwînê.
KALORIYE COMP HEVDANEMYA KICMYAY YGRN HEVDEST bas Receb selikên porteqalî bi krem PER 100 g
- 43 kCal
- 399 kCal
- 355 kCal
- 119 kCal
- 0 kCal
- 0 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka caloriyê 118,9 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, kîjan vîtamîn, mîneral, rêbaza pijandinê Selikên Porteqalî yên bi krem, reçete, kalorî, xwarin