Melzeme Vexwarina porteqalî
| porteqalî | 4.0 (perçe) |
| asîdê lîmonê | 50.0 (gram) |
| îekir | 1000.0 (gram) |
| av | 8000.0 (gram) |
Rêbaza amadekirinê
3 porteqalên mezin an 4 piçûk (bi qurmek bi hev re) hûrkirî, bi 50 gram asîta citrikê ve girêdin û rojekê bikin sarincokê. Lîtreyek avê avêtin û 30 hûrdeman li ser germê nizm bikelînin. Hênik bibin, bi mîkserê re têkel bibin heya ku xweş bibe. Kîloyek şekir zêde bikin, li ser heft lître avê bidin û carinan tevlihev bikin, bikelînin.
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 43 kCal | 1684 kCal | 2.6% | 6% | 3916 g |
| Proteins | 0.03 g | 76 g | 253333 g | ||
| Fats | 0.006 g | 56 g | 933333 g | ||
| Carbohydrates | 11.4 g | 219 g | 5.2% | 12.1% | 1921 g |
| acîdên organîk | 0.04 g | ~ | |||
| Fîbera alimentary | 0.06 g | 20 g | 0.3% | 0.7% | 33333 g |
| Av | 87.8 g | 2273 g | 3.9% | 9.1% | 2589 g |
| Xwelî | 0.01 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 1 μg | 900 μg | 0.1% | 0.2% | 90000 g |
| rêtînolê | mg 0.001 | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.001 | mg 1.5 | 0.1% | 0.2% | 150000 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.006 | mg 5 | 0.1% | 0.2% | 83333 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.002 | mg 2 | 0.1% | 0.2% | 100000 g |
| Vîtamîna B9, folat | 0.1 μg | 400 μg | 400000 g | ||
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 0.7 | mg 90 | 0.8% | 1.9% | 12857 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.006 | mg 15 | 250000 g | ||
| Vîtamîna H, biotîn | 0.03 μg | 50 μg | 0.1% | 0.2% | 166667 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.01 | mg 20 | 0.1% | 0.2% | 200000 g |
| niacin | mg 0.005 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 6.1 | mg 2500 | 0.2% | 0.5% | 40984 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 1.2 | mg 1000 | 0.1% | 0.2% | 83333 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 0.4 | mg 400 | 0.1% | 0.2% | 100000 g |
| Sodyûm, Na | mg 0.5 | mg 1300 | 260000 g | ||
| Sûfûr, S | mg 0.3 | mg 1000 | 333333 g | ||
| Fosfor, P | mg 0.6 | mg 800 | 0.1% | 0.2% | 133333 g |
| Klor, Cl | mg 0.09 | mg 2300 | 2555556 g | ||
| Hêmanên ceopê | |||||
| Bohr, B. | 5.1 μg | ~ | |||
| Hesin, Fe | mg 0.04 | mg 18 | 0.2% | 0.5% | 45000 g |
| Odod, ez | 0.06 μg | 150 μg | 250000 g | ||
| Kobalt, Co | 0.03 μg | 10 μg | 0.3% | 0.7% | 33333 g |
| Mangan, Mn | mg 0.0009 | mg 2 | 222222 g | ||
| Sifir, Cu | 1.9 μg | 1000 μg | 0.2% | 0.5% | 52632 g |
| Fluor, F | 0.5 μg | 4000 μg | 800000 g | ||
| Zinc, Zn | mg 0.0057 | mg 12 | 210526 g | ||
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Mono û disakarîd (şekir) | 0.2 g | max 100 г. |
Nirxa enerjiyê 43 kcal e.
Naveroka kalorî Û PÊVÊBÛNA KÎMYAYÎ YÊN RÊÇEYÊ DE JI 100 g vexwarina porteqalan.
- 43 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka caloriyê 43 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, kîjan vîtamîn, mîneral, awayê amadekirinê vexwarina porteqalî, reçete, kalorî, xwarin