Melzeme Vexwarina porteqal an lîmonê
| porteqalî | 110.0 (gram) |
| av | 1050.0 (gram) |
| îekir | 120.0 (gram) |
Rêbaza amadekirinê
Ziravê ku ji lîmon an porteqalê tê derxistin, bi hûrî tê hûr kirin, bi ava germ tê rijandin, 5 hûrdeman tê kelandin û dûv re 3-1 saetan tê hiştin ku bihele. Piştî ku tê rijandin, şekir têxin nav bîhnxweş, tê kelandin, ava lîmonê an porteqalî ya ku hatiye qelandin tê rijandin û sar dibe.
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 41.7 kCal | 1684 kCal | 2.5% | 6% | 4038 g |
| Proteins | 0.08 g | 76 g | 0.1% | 0.2% | 95000 g |
| Fats | 0.02 g | 56 g | 280000 g | ||
| Carbohydrates | 11 g | 219 g | 5% | 12% | 1991 g |
| acîdên organîk | 0.1 g | ~ | |||
| Fîbera alimentary | 0.2 g | 20 g | 1% | 2.4% | 10000 g |
| Av | 98.4 g | 2273 g | 4.3% | 10.3% | 2310 g |
| Xwelî | 0.05 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 4 μg | 900 μg | 0.4% | 1% | 22500 g |
| rêtînolê | mg 0.004 | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.003 | mg 1.5 | 0.2% | 0.5% | 50000 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.003 | mg 1.8 | 0.2% | 0.5% | 60000 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.02 | mg 5 | 0.4% | 1% | 25000 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.005 | mg 2 | 0.3% | 0.7% | 40000 g |
| Vîtamîna B9, folat | 0.4 μg | 400 μg | 0.1% | 0.2% | 100000 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 2.3 | mg 90 | 2.6% | 6.2% | 3913 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.02 | mg 15 | 0.1% | 0.2% | 75000 g |
| Vîtamîna H, biotîn | 0.08 μg | 50 μg | 0.2% | 0.5% | 62500 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.0333 | mg 20 | 0.2% | 0.5% | 60060 g |
| niacin | mg 0.02 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 18.7 | mg 2500 | 0.7% | 1.7% | 13369 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 3.3 | mg 1000 | 0.3% | 0.7% | 30303 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 1.2 | mg 400 | 0.3% | 0.7% | 33333 g |
| Sodyûm, Na | mg 1.3 | mg 1300 | 0.1% | 0.2% | 100000 g |
| Sûfûr, S | mg 0.8 | mg 1000 | 0.1% | 0.2% | 125000 g |
| Fosfor, P | mg 2 | mg 800 | 0.3% | 0.7% | 40000 g |
| Klor, Cl | mg 0.3 | mg 2300 | 766667 g | ||
| Hêmanên ceopê | |||||
| Bohr, B. | 16.5 μg | ~ | |||
| Hesin, Fe | mg 0.06 | mg 18 | 0.3% | 0.7% | 30000 g |
| Odod, ez | 0.2 μg | 150 μg | 0.1% | 0.2% | 75000 g |
| Kobalt, Co | 0.09 μg | 10 μg | 0.9% | 2.2% | 11111 g |
| Mangan, Mn | mg 0.0027 | mg 2 | 0.1% | 0.2% | 74074 g |
| Sifir, Cu | 6.1 μg | 1000 μg | 0.6% | 1.4% | 16393 g |
| Fluor, F | 1.6 μg | 4000 μg | 250000 g | ||
| Zinc, Zn | mg 0.0183 | mg 12 | 0.2% | 0.5% | 65574 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Mono û disakarîd (şekir) | 0.7 g | max 100 г. |
Nirxa enerjiyê 41,7 kcal e.
Naveroka kaloriyê COMP pêkhateya kîmyewî ya melzemeyên recetê PER 100 g vexwarina porteqalî an lîmonê
- 43 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka kaloriyê 41,7 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, kîjan vîtamîn, mîneral, rêbaza amadekirinê Vexwarina porteqal an lîmon, reçete, kalorî, xurek