Melzemeyên Pancakes Guryevskie
| şîrê qelandî | 4.0 (şûşeyek genim) |
| ardê genim, prîm | 800.0 (gram) |
| runê nîvişk | 200.0 (gram) |
| zerikê mirîşkê | 10.0 (perçe) |
| proteîna mirîşkê | 8.0 (perçe) |
Rêbaza amadekirinê
Ard bi zer û rûn rûn bikin, şîrê tirş lê zêde bikin, bi tevlihevî tevdin, spiyên qamçî têxin nav kefek stabîl û pancakes bikelînin.
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 178.6 kCal | 1684 kCal | 10.6% | 5.9% | 943 g |
| Proteins | 6.5 g | 76 g | 8.6% | 4.8% | 1169 g |
| Fats | 8.6 g | 56 g | 15.4% | 8.6% | 651 g |
| Carbohydrates | 19.9 g | 219 g | 9.1% | 5.1% | 1101 g |
| Fîbera alimentary | 0.04 g | 20 g | 0.2% | 0.1% | 50000 g |
| Av | 15.9 g | 2273 g | 0.7% | 0.4% | 14296 g |
| Xwelî | 0.3 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 100 μg | 900 μg | 11.1% | 6.2% | 900 g |
| rêtînolê | mg 0.1 | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.07 | mg 1.5 | 4.7% | 2.6% | 2143 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.1 | mg 1.8 | 5.6% | 3.1% | 1800 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 93.3 | mg 500 | 18.7% | 10.5% | 536 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.5 | mg 5 | 10% | 5.6% | 1000 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.09 | mg 2 | 4.5% | 2.5% | 2222 g |
| Vîtamîna B9, folat | 12.1 μg | 400 μg | 3% | 1.7% | 3306 g |
| Vîtamîna B12, kobalamîn | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 5.6% | 1000 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 0.2 | mg 90 | 0.2% | 0.1% | 45000 g |
| Vîtamîn D, kalsîferol | 0.6 μg | 10 μg | 6% | 3.4% | 1667 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.9 | mg 15 | 6% | 3.4% | 1667 g |
| Vîtamîna H, biotîn | 6.5 μg | 50 μg | 13% | 7.3% | 769 g |
| Vitamin PP, NA | mg 1.479 | mg 20 | 7.4% | 4.1% | 1352 g |
| niacin | mg 0.4 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 105.7 | mg 2500 | 4.2% | 2.4% | 2365 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 57.9 | mg 1000 | 5.8% | 3.2% | 1727 g |
| Silicon, Erê | mg 1.1 | mg 30 | 3.7% | 2.1% | 2727 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 11.9 | mg 400 | 3% | 1.7% | 3361 g |
| Sodyûm, Na | mg 38.1 | mg 1300 | 2.9% | 1.6% | 3412 g |
| Sûfûr, S | mg 55.6 | mg 1000 | 5.6% | 3.1% | 1799 g |
| Fosfor, P | mg 100.7 | mg 800 | 12.6% | 7.1% | 794 g |
| Klor, Cl | mg 62.4 | mg 2300 | 2.7% | 1.5% | 3686 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Alumînyûm, Al | 297.1 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 10.5 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 25.5 μg | ~ | |||
| Hesin, Fe | mg 0.9 | mg 18 | 5% | 2.8% | 2000 g |
| Odod, ez | 6.5 μg | 150 μg | 4.3% | 2.4% | 2308 g |
| Kobalt, Co | 2.6 μg | 10 μg | 26% | 14.6% | 385 g |
| Mangan, Mn | mg 0.169 | mg 2 | 8.5% | 4.8% | 1183 g |
| Sifir, Cu | 46.3 μg | 1000 μg | 4.6% | 2.6% | 2160 g |
| Molîbden, Mo. | 6.4 μg | 70 μg | 9.1% | 5.1% | 1094 g |
| Nikil, Ni | 0.6 μg | ~ | |||
| Rêber, Sn | 1.5 μg | ~ | |||
| Seleniyûm, Se | 2.4 μg | 55 μg | 4.4% | 2.5% | 2292 g |
| Titan, tu | 3.1 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 13 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.2% | 30769 g |
| Chrome, Kr | 2.1 μg | 50 μg | 4.2% | 2.4% | 2381 g |
| Zinc, Zn | mg 0.5974 | mg 12 | 5% | 2.8% | 2009 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 16.8 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 0.4 g | max 100 г. |
Nirxa enerjiyê 178,6 kcal e.
Pancakes Guryevskie dewlemend bi vîtamîn û mîneralên wekî: vîtamîna A -% 11,1, kolîn -% 18,7, vîtamîna H -% 13, fosfor -% 12,6, kobalt -% 26
- Vitamin A ji geşedana normal, fonksiyona hilberandinê, tenduristiya çerm û çav, û parastina parastinê berpirsiyar e.
- Mixed perçeyek lecîtîn e, di sentez û metabolîzma fosfolîpîdên di kezebê de rol dilîze, çavkaniya komên belaş ên metil e, wekî faktorek lipotrop kar dike.
- Vitamin H. beşdarî senteza rûn, glîkojen, metabolîzma amîno asîdan dibe. Kêm têra vê vîtamînê dikare bibe sedema têkçûna rewşa normal a çerm.
- Fosphorus di gelek pêvajoyên fîzyolojîkî de, metabolîzma enerjiyê jî tê de, hevsengiya asîde-bingeh saz dike, perçeyek fosfolîpîd, nukleotîd û asîdên nukleîk e, ji bo mîneralîzekirina hestî û diranan pêdivî ye. Kêmasî dibe sedema anoreksî, anemî, rakît.
- Kobalt beşek vîtamîna B12 e. Enzîmên metabolîzma asîdê rûn û metabolîzma asîdê folîk çalak dike.
Naveroka kaloriyê AND pêkhateya kîmyewî ya melzemeyên recetê pancakes Guryev PER 100 g
- 59 kCal
- 334 kCal
- 661 kCal
- 354 kCal
- 48 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka caloriyê 178,6 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxê xwarinê, kîjan vîtamîn, mîneral, rêbaza pijandinê pancakes Guryev, reçete, kalorî, xurek