Malzeme Plum Sauce
| av | 5.0 (şûşeyek genim) |
| încaz | 200.0 (gram) |
| îekir | 100.0 (gram) |
| nîskê kartolê | 1.0 (kevçîyek maseyê) |
| darçîn | 3.0 (gram) |
Rêbaza amadekirinê
Pîlan bişon, bi ava kelandî bişo, bi ava sar bişo. Piştî şuştinê, çerm bi hêsanî ji avê tê derxistin. Tovên fêkî jê derxin. Pel û hestî bi avê birijînin, bikelînin, şilekê birijînin, şekir, biharatan lê bikin, bikin kelandin, nîvê kulmiyan lê bikin, bikelînin, nişteşa ku bi avê hatiye rijandin lê bidin, bê kelandin germ bikin.
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 42.4 kCal | 1684 kCal | 2.5% | 5.9% | 3972 g |
| Proteins | 0.09 g | 76 g | 0.1% | 0.2% | 84444 g |
| Fats | 0.03 g | 56 g | 0.1% | 0.2% | 186667 g |
| Carbohydrates | 11.1 g | 219 g | 5.1% | 12% | 1973 g |
| acîdên organîk | 0.3 g | ~ | |||
| Fîbera alimentary | 0.2 g | 20 g | 1% | 2.4% | 10000 g |
| Av | 88.1 g | 2273 g | 3.9% | 9.2% | 2580 g |
| Xwelî | 0.4 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 10 μg | 900 μg | 1.1% | 2.6% | 9000 g |
| rêtînolê | mg 0.01 | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.006 | mg 1.5 | 0.4% | 0.9% | 25000 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.004 | mg 1.8 | 0.2% | 0.5% | 45000 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.01 | mg 5 | 0.2% | 0.5% | 50000 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.008 | mg 2 | 0.4% | 0.9% | 25000 g |
| Vîtamîna B9, folat | 0.1 μg | 400 μg | 400000 g | ||
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 0.4 | mg 90 | 0.4% | 0.9% | 22500 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.06 | mg 15 | 0.4% | 0.9% | 25000 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.0749 | mg 20 | 0.4% | 0.9% | 26702 g |
| niacin | mg 0.06 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 24.1 | mg 2500 | 1% | 2.4% | 10373 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 4.2 | mg 1000 | 0.4% | 0.9% | 23810 g |
| Silicon, Erê | mg 0.4 | mg 30 | 1.3% | 3.1% | 7500 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 0.9 | mg 400 | 0.2% | 0.5% | 44444 g |
| Sodyûm, Na | mg 3 | mg 1300 | 0.2% | 0.5% | 43333 g |
| Sûfûr, S | mg 0.6 | mg 1000 | 0.1% | 0.2% | 166667 g |
| Fosfor, P | mg 4 | mg 800 | 0.5% | 1.2% | 20000 g |
| Klor, Cl | mg 0.1 | mg 2300 | 2300000 g | ||
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.08 | mg 18 | 0.4% | 0.9% | 22500 g |
| Odod, ez | 0.4 μg | 150 μg | 0.3% | 0.7% | 37500 g |
| Kobalt, Co | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 2.4% | 10000 g |
| Mangan, Mn | mg 0.0118 | mg 2 | 0.6% | 1.4% | 16949 g |
| Sifir, Cu | 9.4 μg | 1000 μg | 0.9% | 2.1% | 10638 g |
| Molîbden, Mo. | 0.9 μg | 70 μg | 1.3% | 3.1% | 7778 g |
| Nikil, Ni | 1.6 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 0.2 μg | 4000 μg | 2000000 g | ||
| Chrome, Kr | 0.4 μg | 50 μg | 0.8% | 1.9% | 12500 g |
| Zinc, Zn | mg 0.0108 | mg 12 | 0.1% | 0.2% | 111111 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 0.04 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 2.9 g | max 100 г. |
Nirxa enerjiyê 42,4 kcal e.
Naveroka kalorî Û PÊVÊBÛNA KÎMYYAYÎ YA RÊÇEYÊ MÊJVAN PER 100 g sosê plum
- 0 kCal
- 49 kCal
- 399 kCal
- 313 kCal
- 247 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka kaloriyê 42,4 kcal, pêkhatina kîmyewî, nirxa xwarinê, çi vîtamîn, mîneral, awayê çêkirina xwarinê Sosê pîvazê, rêçe, kalorî, xurek