Malzeme Qesra Rhubarb Rice
| gewherên birincê | 1.0 (şûşeyek genim) |
| av | 1.0 (şûşeyek genim) |
| gayê şîr | 1.0 (şûşeyek genim) |
| xwê sifrê | 0.5 (kevçîyê çayê) |
| runê nîvişk | 2.0 (kevçîyek maseyê) |
| hêka mirîşkê | 4.0 (perçe) |
| pelikên riwek | 400.0 (gram) |
| îekir | 150.0 (gram) |
| darçîn | 0.3 (kevçîyê çayê) |
| îekir | 1.0 (kevçîyek maseyê) |
| toza kakaoyê 1.0 | chayn kevçî (pêvajoya sar) |
Rêbaza amadekirinê
Birincê şûştî di avê de bikelînin, şîr lê bikin û heta nîvê pijandî, xwê bipêjin. Rihayê ku perçe perçekirî ye, bi şekirê veşêrin û 2 saetan bisekinin. Spîyên hêkan ji zerikan veqetînin, zerikan bi şekirê hûr bikin, bi porê sarkirî tevlihev bikin. Spî bi kefeke qalind bixin. Tebeqek porê birincê bi rengek rûnkirî bixin, li ser - rîha bê şerbet, proteînên qamçiyan, bi kevçîyek şekirê toz û kakao birijînin. Di tendûrê de bipêjin. Servîs bi şerbetê rihan.
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 155.3 kCal | 1684 kCal | 9.2% | 5.9% | 1084 g |
| Proteins | 3.3 g | 76 g | 4.3% | 2.8% | 2303 g |
| Fats | 6.2 g | 56 g | 11.1% | 7.1% | 903 g |
| Carbohydrates | 23.1 g | 219 g | 10.5% | 6.8% | 948 g |
| acîdên organîk | 16.4 g | ~ | |||
| Fîbera alimentary | 1.2 g | 20 g | 6% | 3.9% | 1667 g |
| Av | 59 g | 2273 g | 2.6% | 1.7% | 3853 g |
| Xwelî | 0.6 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 80 μg | 900 μg | 8.9% | 5.7% | 1125 g |
| rêtînolê | mg 0.08 | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.03 | mg 1.5 | 2% | 1.3% | 5000 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.1 | mg 1.8 | 5.6% | 3.6% | 1800 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 42.8 | mg 500 | 8.6% | 5.5% | 1168 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.3 | mg 5 | 6% | 3.9% | 1667 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.05 | mg 2 | 2.5% | 1.6% | 4000 g |
| Vîtamîna B9, folat | 4.2 μg | 400 μg | 1.1% | 0.7% | 9524 g |
| Vîtamîna B12, kobalamîn | 0.1 μg | 3 μg | 3.3% | 2.1% | 3000 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 1.3 | mg 90 | 1.4% | 0.9% | 6923 g |
| Vîtamîn D, kalsîferol | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 1.9% | 3333 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.4 | mg 15 | 2.7% | 1.7% | 3750 g |
| Vîtamîna H, biotîn | 3.3 μg | 50 μg | 6.6% | 4.2% | 1515 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.8478 | mg 20 | 4.2% | 2.7% | 2359 g |
| niacin | mg 0.3 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 123.5 | mg 2500 | 4.9% | 3.2% | 2024 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 34.7 | mg 1000 | 3.5% | 2.3% | 2882 g |
| Silicon, Erê | mg 13.4 | mg 30 | 44.7% | 28.8% | 224 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 13.4 | mg 400 | 3.4% | 2.2% | 2985 g |
| Sodyûm, Na | mg 27.4 | mg 1300 | 2.1% | 1.4% | 4745 g |
| Sûfûr, S | mg 32.7 | mg 1000 | 3.3% | 2.1% | 3058 g |
| Fosfor, P | mg 66.3 | mg 800 | 8.3% | 5.3% | 1207 g |
| Klor, Cl | mg 287.7 | mg 2300 | 12.5% | 8% | 799 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Alumînyûm, Al | 7.4 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 16 μg | ~ | |||
| Hesin, Fe | mg 0.7 | mg 18 | 3.9% | 2.5% | 2571 g |
| Odod, ez | 3.9 μg | 150 μg | 2.6% | 1.7% | 3846 g |
| Kobalt, Co | 1.5 μg | 10 μg | 15% | 9.7% | 667 g |
| Mangan, Mn | mg 0.2074 | mg 2 | 10.4% | 6.7% | 964 g |
| Sifir, Cu | 80.5 μg | 1000 μg | 8.1% | 5.2% | 1242 g |
| Molîbden, Mo. | 2.8 μg | 70 μg | 4% | 2.6% | 2500 g |
| Nikil, Ni | 0.4 μg | ~ | |||
| Rêber, Sn | 1.9 μg | ~ | |||
| Seleniyûm, Se | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 0.3% | 18333 g |
| Strontium, Sr. | 2.5 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 18 μg | 4000 μg | 0.5% | 0.3% | 22222 g |
| Chrome, Kr | 1 μg | 50 μg | 2% | 1.3% | 5000 g |
| Zinc, Zn | mg 0.4414 | mg 12 | 3.7% | 2.4% | 2719 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 9.7 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 1.3 g | max 100 г. | |||
| Sterol | |||||
| Cholesterol | mg 64.4 | herî zêde 300 mg |
Nirxa enerjiyê 155,3 kcal e.
Tepsiya birinc bi rihan Ji hêla vîtamîn û mîneralên dewlemend ve wek: silicon – 44,7%, klor – 12,5%, kobalt – 15%
- Silicon di nav glîkozamînoglikan de wekî pêkhateyek avahiyê ye û senteza kolagenê teşwîq dike.
- Kllorine di laş de ji bo çêkirin û veşartina asîdê hîdroklorîk pêwîst e.
- Kobalt beşek vîtamîna B12 e. Enzîmên metabolîzma asîdê rûn û metabolîzma asîdê folîk çalak dike.
Naveroka kalorî Û PÊVÊBÛNA KÎMYAYÎ YÊN RÊÇEYÊ PER 100 g.
- 333 kCal
- 0 kCal
- 60 kCal
- 0 kCal
- 661 kCal
- 157 kCal
- 16 kCal
- 399 kCal
- 247 kCal
- 399 kCal
- 289 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka kaloriyê 155,3 kcal, pêkhatina kîmyewî, nirxa xurek, çi vîtamîn, mîneral, awayê çêkirina pijandinê Qesra birincê rebenê, reçete, kalorî, xurek