Melzeme Firça milletê Vîskosî bi kelûpel
| millet | 44.0 (gram) |
| kûndir | 100.0 (gram) |
| gayê şîr | 100.0 (gram) |
| îekir | 3.0 (gram) |
| margarîn | 15.0 (gram) |
Rêbaza amadekirinê
Kulîlk paqij bikin, tov û tovên tovê jê bikin, bikin kubikên piçûk, bixin nav şîrê kelandî an ava bi şîr, xwê, şekir û germ bikin. Dûv re genimê amadekirî tê rijandin û pîvaz bi kelandek kêm tê kelandin. Dema ku xizmetê dikin, porê germ bi kulikê re bi rûn an perçek rûnê tê rijandin
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 158 kCal | 1684 kCal | 9.4% | 5.9% | 1066 g |
| Proteins | 4.2 g | 76 g | 5.5% | 3.5% | 1810 g |
| Fats | 8 g | 56 g | 14.3% | 9.1% | 700 g |
| Carbohydrates | 18.5 g | 219 g | 8.4% | 5.3% | 1184 g |
| acîdên organîk | 0.09 g | ~ | |||
| Fîbera alimentary | 1.1 g | 20 g | 5.5% | 3.5% | 1818 g |
| Av | 88.7 g | 2273 g | 3.9% | 2.5% | 2563 g |
| Xwelî | 0.9 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 700 μg | 900 μg | 77.8% | 49.2% | 129 g |
| rêtînolê | mg 0.7 | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.1 | mg 1.5 | 6.7% | 4.2% | 1500 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.1 | mg 1.8 | 5.6% | 3.5% | 1800 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 11.3 | mg 500 | 2.3% | 1.5% | 4425 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.3 | mg 5 | 6% | 3.8% | 1667 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.2 | mg 2 | 10% | 6.3% | 1000 g |
| Vîtamîna B9, folat | 15.3 μg | 400 μg | 3.8% | 2.4% | 2614 g |
| Vîtamîna B12, kobalamîn | 0.2 μg | 3 μg | 6.7% | 4.2% | 1500 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 2.1 | mg 90 | 2.3% | 1.5% | 4286 g |
| Vîtamîn D, kalsîferol | 0.02 μg | 10 μg | 0.2% | 0.1% | 50000 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 2.3 | mg 15 | 15.3% | 9.7% | 652 g |
| Vîtamîna H, biotîn | 1.5 μg | 50 μg | 3% | 1.9% | 3333 g |
| Vitamin PP, NA | mg 1.1972 | mg 20 | 6% | 3.8% | 1671 g |
| niacin | mg 0.5 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 207.7 | mg 2500 | 8.3% | 5.3% | 1204 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 74 | mg 1000 | 7.4% | 4.7% | 1351 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 29.3 | mg 400 | 7.3% | 4.6% | 1365 g |
| Sodyûm, Na | mg 39.5 | mg 1300 | 3% | 1.9% | 3291 g |
| Sûfûr, S | mg 37.4 | mg 1000 | 3.7% | 2.3% | 2674 g |
| Fosfor, P | mg 98.9 | mg 800 | 12.4% | 7.8% | 809 g |
| Klor, Cl | mg 65.2 | mg 2300 | 2.8% | 1.8% | 3528 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Alumînyûm, Al | 43.7 μg | ~ | |||
| Hesin, Fe | mg 0.8 | mg 18 | 4.4% | 2.8% | 2250 g |
| Odod, ez | 5.6 μg | 150 μg | 3.7% | 2.3% | 2679 g |
| Kobalt, Co | 2.5 μg | 10 μg | 25% | 15.8% | 400 g |
| Mangan, Mn | mg 0.2093 | mg 2 | 10.5% | 6.6% | 956 g |
| Sifir, Cu | 162.5 μg | 1000 μg | 16.3% | 10.3% | 615 g |
| Molîbden, Mo. | 6.1 μg | 70 μg | 8.7% | 5.5% | 1148 g |
| Nikil, Ni | 1.8 μg | ~ | |||
| Rêber, Sn | 8.1 μg | ~ | |||
| Seleniyûm, Se | 0.9 μg | 55 μg | 1.6% | 1% | 6111 g |
| Strontium, Sr. | 8 μg | ~ | |||
| Titan, tu | 4 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 54.2 μg | 4000 μg | 1.4% | 0.9% | 7380 g |
| Chrome, Kr | 1.4 μg | 50 μg | 2.8% | 1.8% | 3571 g |
| Zinc, Zn | mg 0.6372 | mg 12 | 5.3% | 3.4% | 1883 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 12.7 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 4.4 g | max 100 г. |
Nirxa enerjiyê 158 kcal e.
Firneya milletê vîskosî bi gûzê re dewlemend bi vîtamîn û mîneralên wekî: vîtamîna A -% 77,8, vîtamîna E -% 15,3, fosfor -% 12,4, kobalt -% 25, sifir -% 16,3%
- Vitamin A ji geşedana normal, fonksiyona hilberandinê, tenduristiya çerm û çav, û parastina parastinê berpirsiyar e.
- Vitamin E xwedan taybetmendiyên antioxidant e, ji bo xebitandina zayendan, masûlkeya dil pêwîst e, stabilîzasyonek gerdûnî ya lebatên şaneyê ye. Bi kêmasiya vîtamîna E, hemolîzasyona erythrocytes û nexweşiyên neurolojîk têne dîtin.
- Fosphorus di gelek pêvajoyên fîzyolojîkî de, metabolîzma enerjiyê jî tê de, hevsengiya asîde-bingeh saz dike, perçeyek fosfolîpîd, nukleotîd û asîdên nukleîk e, ji bo mîneralîzekirina hestî û diranan pêdivî ye. Kêmasî dibe sedema anoreksî, anemî, rakît.
- Kobalt beşek vîtamîna B12 e. Enzîmên metabolîzma asîdê rûn û metabolîzma asîdê folîk çalak dike.
- Sifir beşek ji enzîmên bi çalakiya redox e û tevlî metabolîzma hesin e, vegirtina proteîn û karbohîdartan teşwîq dike. Beşdarî pêvajoyên dabînkirina lebatên laşê mirov bi oksîjenê dibe. Kêmbûn bi tevliheviyên di damezrandina pergala dil û îskelet, pêşveçûna dysplasia tevna girêdanê de diyar dibe.
Naveroka kaloriyê AND TEVGERA K OFMYAY YGRN HEVDEMN REXYAN Porxara vîskosê ya ku ji milletê bi kûçik PER 100 g hatî çêkirin
- 342 kCal
- 22 kCal
- 60 kCal
- 399 kCal
- 743 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka caloriyê 158 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, kîjan vîtamîn, mîneral, rêbaza pijandinê Porikê milletê vîskosî bi gûzik, reçete, kalorî, xurek