Contents
Xwarina tendurist bandorek mezin li ser jiyana me dike. Xwarina hilberên saxlem û dûrketina ji yên ku ne tendurist in dikare me ji hin nexweşiyan jî sax bike an jî bi tenê nîşanên wan kêm bike! Yek ji van hilberan birinca sor e, ku taybetmendiyên wê yên bikêr divê ji hêla her kesê ku bala xwe dide dil û pergala gera xwînê de were teqdîr kirin.
Bi saya tevlêbûna birincê sor di menuya rojane de, em ê ne tenê xwarinên xwe cihêreng bikin, lê di heman demê de laşê xwe li hember penceşêrê jî biparêzin. Vexwarina vê berhemê, ku bi fêkkirina tovên birincê bi hin cureyên hevîrtirşkê derman ve hatî peyda kirin, xetera kanserê bi bandor kêm dike. Ew wekî beşek ji dietoterapiyê tê bikar anîn, ango dermankirina bi guhertina adetên xwarinê û tevlî xwarinên saxlem tê bikar anîn.
Sor ji dilê we re baş e
Li gorî gelek lêkolînan birinca sor xetera nexweşiya dil kêm dike. Bandora wê bi dermanên ku asta kolesterolê total û beşa LDL, ango hin statînan dadixin, tê berhevdan. Zanyar destnîşan dikin ku ew hema hema bi vî rengî amadekariyan bi bandor e. Ji ber vê yekê divê birincê sor di parêza her kesê ku xetera nexweşiya dil û damarî lê zêde ye de hebe.
Ev celeb parêz dê bi taybetî di nav civaka polonî de bixebite, ku bi qasî nîvê mirinan ji ber nexweşiya dil têne çêkirin. Her kêmkirina kolesterolê jiyana bêtir mirovan dirêj dike. Ji ber vê yekê ew qas girîng e ku meriv asta kolesterolê di xwînê de di pêşîlêgirtina nexweşiyên dil de bigire. Guhertina şêwaza jiyanê û xwarina biaqil dikare xetera van celeb nexweşiyan bi girîngî kêm bike, ji ber vê yekê birinca sor Divê yek ji hêmanên sereke yên xwarinên dilşik be.
Birinc bixwin û… giraniya xwe winda bikin!
Digel ku pir caran tê pêşniyar kirin ku bi piranî qehweyî bixwin, birincê xwezayî di mijara parêzên kêmkirina kîloyan de, birincê sor jî wekî alîkariyek kêmkirina kîloyê ya bi bandor vê stereotipê dişkîne. Ev ji ber hevîrtirşka xişirkirî Monascus purpureus e, ku jêgirtinek e ku kombûna lîpîdan di hucreyan de kêm dike. Rêjeyên mezin ên vê jêgirtinê heya 93% naveroka rûnê di hucreyan de kêm dike bêyî ku bibe sedema bandorên jehrîn li ser laş.
Ew ê tenduristî û bedewiyê zêde bike
Çima xwarina birinc baş e? Ew dewlemendiyek karbohîdartên tevlihev e ku ji bo demek dirêj ve enerjiyê peyda dike. Wekî din, mîneral jî dihewîne: kalsiyûm, hesin, fosfor, zinc, magnesium, potassium, manganese, vîtamînên B, K û E. Çareya herî baş xwarina birincê sor an qehweyî ye, ji ber ku ya herî populer - spî, di pêvajoyê de ye. ku wê ji gelek malzemeyên hêja mehrûm dike. Dema ku di yek servîsê de 3 gram fîber hebin (di birincê qehweyî de - 2 gram) ew ê ji bo lawazbûnê bêkêmasî be.