roller skating

Tetbîqatên teknîkî:

1. Roller skating çalakiyek dilxweş e, ku dibe alîkar ku pergala dil û rehikan xurt bibe û bîhnfirehiya masûlkeyan zêde bibe. Di heman demê de ji bo pêşxistina hevsengî û hevrêziyê jî sûdmend e. Ji bo destpêkirina rahênanek dirêj pêdivî ye ku meriv hîmên bingehîn - zivirandin û şikestinê bixebite. Ji bîr mekin ku helmet bikar bînin da ku di dema ketinê de li hember birînê xwe biparêzin.
2. Hûn dikarin 30 hûrdeman li gavek navînî siwar bibin, an jî cardioya xwe zêde bikin, pênc-hûrdem jog bikin, du hûrdeman bi leza herî zêde ya bêhnvedanê re bi gavên nehilgîn sê hûrdemên mayî de biçin. Kesek 70 kîlo wê di meşek 175-hûrdemî de bi gavek hêdî 30 kalorî winda bike.