Tişta herî dijwar ji bo min di şêwaza jiyanek tendurist de çalakiya laşî ye, tenê ez nikarim celebek çalakiyê bibînim ku tembeliya min derbas bike û ji min re bibe derman. Dema ku ez li salona werzîşê li ser perwerdehiya giraniyê rûniştim, ez bi kêmanî bandora vê celebê werzîşê hem ji hêla laşî û hem jî ji hêla hestyarî ve hîs dikim. Lê bazdan ji vî alî ve zêde bandor li min nekir. Lêbelê, lêkolînên dawî yên li ser rêvekirinê gumanên li ser bêbandoriya wê zêde kirine.
Ji bo kesên ku, mîna min, bijartina celebê xebatê ya ku dê di bernameyê de bi cih bibe û dê feydeyên tenduristiyê yên herî zêde peyda bike, dijwar dibînin, encamên vê lêkolînê, ku di kovara Koleja Amerîkî ya Kardiolojiyê de hatî weşandin, dibe ku balkêş be. .
Di dema wê de, hate dîtin ku bazdan dibe alîkar ku xetera mirinê ya ku ji ber nexweşiyê, û bi taybetî, nexweşiya dil û damar kêm dibe, kêm bike. Wekî din, metirsiya mirinê kêm dibe ku em çiqas dûr, çiqas zû û çend caran direvin jî.
Ji bo deh sal û nîvan, zanyar li ser rewşa tenduristiya 55 mêr û jinên di navbera 137 û 18 salî de agahî berhev kirine.
Zanyaran têkiliya di navbera bazdan, mirina giştî û mirina ji nexweşiya dil de analîz kirin.
Li gorî lêkolînê, bazdan ji sedî 30 kêmtir di xetereya mirinê de bi giştî û 45% kêmtir di xetereya mirina ji nexweşiya dil an felcê de bûn. (Bi taybetî, ji bo kesên ku ev 6 sal an jî zêdetir dixebitin, ev hejmar bi rêzê 29% û 50% bûn).
Wekî din, di nav wan bezvanên ku bi salan zêde kîloyên wan giran bûn an jî cixare kişandin jî, mirin ji wan kesên ku bazdanê nekirine kêmtir bû, bêyî ku adetên wan ên xirab û kîloya zêde hebe.
Wekî din, derket holê ku bezvan bi navînî 3 sal zêdetir ji yên ku nereviyan dijîn.
Encam li hember faktorên takekesî yên wekî zayend û temen, û giraniya werzîşê (di nav de dûrbûn, leza bazdanê û frekansê) nehate pîvandin. Lêkolîn rasterast lêkolîn nekir ka çawa û çima bazdan bandorê li xetera mirina pêşwext dike, lê derket holê ku tenê bazdan encamên weha dide.
Dibe ku ya sereke ev e ku werzîşa kurt-kurt û zirav feydeya tenduristiyê ye, ji ber vê yekê 5 hûrdeman bazdan vebijarkek baş e ku her kes dikare debara xwe bike.
Bînin bîra xwe ku heke hûn destpêk in, wê hingê berî ku hûn dest bi perwerdehiyek wusa bikin, hûn hewce ne ku tenduristiya xwe binirxînin û bi doktorê xwe şêwir bikin, nemaze heke we berê pirsgirêkên tenduristiyê hebin an jî hebûn. Û heger piştî 5 hûrdeman bezê hûn fêm bikin ku ev celeb werzîşê ji we re ne guncaw e, biceribînin ku biguhezînin: bazdanek bazdanê, bisîkletek werzîşê, an celebek din a werzîşê ya dijwar. Pênc deqîqe hewldan dikare salan li jiyana we zêde bike.