Bûkên şîn li deverên bakur mezin dibin û wekî berikên herî xweş têne dabeş kirin, û ji bo tenduristiyê jî zehf bikêr in. Di havînê de, berikên xweş ên nû dikarin li sûkê bikirin, lê di zivistanê de ew bi qeşagirtî jî têne peyda kirin. Ava vê beriyê xwedan taybetmendiyên mûcîze ye. Ew ji hêla antîoksîdan ve dewlemend e, ku dikarin radîkalên azad di laş de ji holê rakin.
Navnîşa taybetmendiyên bikêr ên şînahiyê pir dirêj e. Li vir û parastina li dijî pîrbûnê, dermankirina enfeksiyonên mîzê û şekir. Di parêzek rojane de du û nîv qedeh ava şînê bîra çêtir dike, ku tê vê wateyê ku ew ji fêrbûnê re dibe alîkar. Vexwarina ava şîn a rojane dikare pêşî li pêşkeftina şekirê şekir 2 bigire, ji ber ku ev berry hestiyariya însulînê zêde dike.
Bi saya antîoksîdan û kompleksek vîtamîn û mîneral, şîn dibe ku radîkalên azad bêbandor bike. Di şîn de antîoksîdanek heye ku dil ji nexweşiyan diparêze.
Wekî ku hûn dizanin, kevçî di şerê li dijî enfeksiyonên mîzê de têne bikar anîn, lê ava boriyê ne kêmtir bi bandor e. Van her du beran rê nadin ku bakterî di rêka mîzê de zêde bibin. Qedehek ava boriyê %25ê nirxa rojane ya vîtamîna C heye. Ji ber şiyana girtina hesin jî ji bo benîşt û kapilaran baş e.
Ava Blueberry îştê kêm dike û dibe alîkar ku giraniya xwe winda bike! Ger hûn bi lêzêdekirina ava boriyê avê vexwin, ew ê bibe sedema kêmbûna giraniya girîng.
Heger hûn xwe wek lîmonê bipişkînin, rêyek baş a nûbûnê vexwarina qedehek ava şîn e.
Xwarinên xav hêmanan çêtir diparêzin. Ji vexwarina ava teze ji bo bidestxistina wan rêyek çêtir tune. Ji bo bandoriya herî mezin, hûn hewce ne ku tavilê ava şilavê ya nû vexwin.