Kezeb gelek fonksiyonan dike, lê yek ji fonksiyonên herî girîng parzûnkirina xwînê ye. Xwîna ku ji roviyan tê, jehrên kîmyewî, bakterî, kêzik û xwarinên ku bi qismî veqetandî dihewîne.
Vexwarina xwarinên jehrîn bi salan karbidestiya kezeba me xistiye xeterê: alkol, qehwe, lêzêdekirina xwarinên sûnî, parastin, hilberên şîr, dermanên bi reçete, hawîrdorên qirêj, xwarinên bi rûn, hwd.
Qebizbûna kolonê bêtir kezebê bi xwîna vegirtî bar dike. Detoxification gava ku hûn dev ji tevlihevkirina laşê xwe bi xwarinên zirardar berdin dest pê dike.
Fibers û avê
Dema ku xwarinên paqijkirina kezebê têxin nav parêza xwe, pê ewle bin ku hûn jî fiber bixwin û pir av vexwin. Oatmeal ji bo taştê çavkaniyek baş a fiber e. Xwarina seleteya fêkî û sebzeyan ji bo bidestxistina fîberê rêyek baş e. Dema ku hûn xwarinên paqijkirina kezebê bixwin, piraniya toksînan dê ji bo jêbirinê di nav rêça digestive de werin "avêtin". Fîber û têr hîdratasyon dê alîkariya naveroka rûvî zû bike.
Heger herikîna rûvî ne birêkûpêk be, jehr di pergala dehandinê de pir dirêj dimîne û ji nû ve diherike û vedihewîne, organan jehrî dike. Li şûna ku alîkariyê bike zerardar dibe.
Heke hûn qebiz in û bi têra xwe avê venexwin, xwarinên detox nexwin. Mînakî, dema ku hûn ava behîv vedixwin, hûn dikarin serêş bikevin. Ev nîşanek e ku hûn dehydrated in û divê hewl nekin ku detoxkirinê berdewam bikin.
Kulîlkên kesk
Sebzeyên kesk yek ji baştirîn xwarinên detoksê yên kezebê ne ji ber naveroka xwe ya klorofîl, ku organên me yên hundurîn sax dike. Klorofîl hem paqijker e, hem antîseptîk e, hem jî hişyarkerek mobîl e, hem jî nûjenker e, hem jî avakerê şaneyên sor ên xwînê ye.
Klorofîla zindî kezebê bi awayekî ecêb paqij dike. Pel çiqas kesk bin, ew qas klorofîl tê de hene.
Sebzeyên kesk ên pelgeyî dikarin xav, pijandî, an jî ava vexwarinê werin xwarin. Ger hûn wan bixwin, hûn fîberê werdigirin, û heke hûn ava vexwarinê vedixwin, hûn xurdemeniyên bi kalîte yên ku çêtirîn di forma şiv de têne kişandin digirin.
Sebzeyên kesk di girêdana toksînan de pir bibandor in, wan bêbandor dikin, hilberîna bilûrê zêde dikin, ku dibe alîkar ku toksînên ji organ û pergala gera xwînê derxînin. Ji ber vê yekê vexwarina ava kesk ji bo paqijkirin û alkalîzekirina xwînê pir bikêr e. Ew ji bo kezebê mekanîzmayek parastinê ya hêzdar pêşkêş dikin.
Hin sebzeyên kesk ji bo paqijkirina kezebê pir baş in: artîşok, hêşînahiyên behîv, kulmek, melon, brokolî, kerfes, kinc, xiyar, hêşînahiyên dandelion, kale, îspenax, parsley, ceh, giya genim, û hêşînahiyên ceh.
Dandelion - kok û pel
Dandelion bi kevneşopî wekî detoksîfker tê bikar anîn û xwedan taybetmendiyên başkirina ecêb e. Ew bi naveroka xwe ya zêde ya vîtamînên A, C, D, koma B, û her weha hesin, magnesium, zinc, potassium, manganese, sifir, choline, calcium, boron û silicon tê zanîn.
Tirbûna dandelionê dibe alîkar ku pergala digestiyê xurt bike, herikîna bilûrê zêde bike, kezeb û kezeba kezebê paqij bike. Van pêvajoyan di heman demê de nerasterast alîkariya gurçik, pankreas û spehî jî dikin. Dandelion bi gelemperî di kapsul, tablet, forma toz, tincture, an çayê de tê firotin.
Bandorên tenduristiyê yên dandelion ji ber paqijkirina kezebê:
Ragirtina avê kêm dike. Pirsgirêkên çerm ên wekî eczema û psoriasis ji holê radike. Xwîn alkalîze dibe. Di hin rewşan de, kêmbûna nîşanên alerjiyê. Pergala parastinê çêtir dike.
Heke hûn dermanan dixwin, berî ku dandelion bi her rengekî vexwin, bi doktorê xwe re kontrol bikin. Hûn dikarin dandelionê ji firotgeha xwarina tenduristiya xweya herêmî bikirin, an jî hûn dikarin bi xwe re koka dandelionê berhev bikin.
Hay ji xwe hebin ku piştî vexwarina çayê dibe ku herikîna rûvî ji ya berê tarîtir bibe. Ev çay karê xwe dike, ji ber vê yekê netirsin. Gelek avê vexwin.
Beetroot
Beet hin phytonutrients û pêkhateyên girîng hene ku ji bo tenduristiya giştî bikêr in, ango betaine, betanine, asîda folîk û hesin. Xwarina behîvên ku pektîn tê de hene pir bikêr e. Ev pêkhate di sêvan de jî heye û dibe alîkar ku toksînên kezebê paqij bike û wan ji pergala dehandinê (bi têr avê) derxe.
Dema ku ava behîv vedixwin, fîtonutrîentan bi bandor kezeb û kanalên bilûrê detoksîf dikin, qenc dikin û diparêzin. Paqijkirina kezebê bi awayekî nerasterast dibe alîkar ku tevahiya laş bi bandortir bixebite û gelek nexweşiyan, tevî iltîhaba, sivik dike.
Heke hûn dixwazin dest bi vexwarina ava behîv bikin, bi nîvê behîvek navîn dest pê bikin û gav bi gav berbi yek behîvek tevde biçin. Ev paqijkerek pir bi hêz e, tenê wê her rojek din bikar bînin û pir av vexwin da ku alîkariya laşê we bike ku ji toksînan xilas bibe. Ava behîvê bi pariyek lîmonê vexwin da ku çêj û şuştina xurdeyan baştir bikin.
Koriandr
Koriander (pelê parsleyê Çînî) giyayek ecêb e ku dikare metalên giran ji kezebê derxîne. Zêdekirina cilantro, kulîlk û sîr li ava vexwarinê dê vê bandorê zêde bike. Her weha hûn dikarin kevçîyek kevçîyê toza chlorella jî li ava cilantroyê zêde bikin.
Gazî: Ev vexwarina bi hêz dikare serêşê bide we. Ger stoyê nerêkûpêk bin hilberên detox-ê yên hêzdar bikar neynin. Gelek avê vexwin.
Jehrbûna metalên giran dikare bi serber, merkur, hesin, kadmium, tallium, kobalt, sifir û hwd ve têkildar be, ku ji hêla ava vexwarinên din ve bi qasê bandor nayê bêbandorkirin.
Feydeyên xwarina cilantro parastina li dijî bakterî, vîrus, enfeksiyona fungal, kêm werimandin, kêmbûna tansiyona xwînê, kêmkirina nîşanên gewrîtisê, kêmbûna asta kolesterolê, kêmbûna selulît, kêmkirina sendroma pêşmenstrual, kêmkirina kêşan, baştirkirina fonksiyona kezebê, kêmbûna şekirê xwînê, vekirina însulînê ya xweşbîn e. û hê bêtir!
Turmeric
Zincîr endamek ji malbata gêzerê ye û ji bo helandinê û paqijkirina kezebê pir bikêr e. Ew şîrînek e ku bi gelemperî ji hêla Asyayî ve tê bikar anîn û dibe ku di bazara herêmî ya Asyayê de peyda bibe.
Turmeric phytonutrientek bi navê curcumin dihewîne, ku pêkhateyek parastina kezebê ye ku di dermankirina hepatît, cirroz û zerikê de alîkar e. Dema ku kezeb were paqij kirin, ew ê ji çermê ku ji şert û mercên wekî egzema, psoriasis û pizrikan bandor bûye jî sûd werbigire. Turmeric hilberandin û herikîna bilûrê teşwîq dike, û kezeb bilûrê bikar tîne da ku toksînan derxe; bilûr di heman demê de şaneyên kezebê yên ku ji hêla pêkhateyên zirardar ve hatine xera kirin jî nû dike.
Feydeyên din ên tenduristiyê yên turmeric:
Bandora antîbakterî, antîseptîk, antî-înflamatuar. Şerê penceşêrê û pîrbûnê dike. Alîkariya nexweşiyên pergala gastrointestinal dike. Pêşî oksîdasyona kolesterolê digire û xetera pêşkeftina nexweşiyên dil û damar kêm dike. Pêşî ji xirabûna çalakiya derûnî digire. Mîkroflora rovî çêtir dike. Dermanê sermayê baş. Sinusitisê sivik dike. Û hê bêtir!
Sîr
Sîr ji ber cûrbecûr taybetmendiyên xwe yên dermanî tê zanîn, ku tê de 17 asîdên amînî, bi kêmî ve 33 pêkhateyên sufurê yên naskirî, heşt mîneralan, û vîtamînên A, B1, û C hene. Balkêş e ku sîr pêkhateya mûcîzeyê ya ku bi navê allicin tê zanîn tune. Lekolînwanan dîtine ku tevahiya gulikê sîr alicin nagire, lê dema ku ew were qut kirin, pelçiqandin an zirar kirin, reaksiyonek fîtokîmyayî çêdibe ku allicin çêbike.
Naveroka zêde ya sulfurê ya di sîr de enzîmên berpirsiyar ên derxistina toksînan ji kezebê çalak dike. Ew dikare vîrus, bakterî û fungî bikuje. Kevirê di sîr de oksîjenê rasterast digihîne deverên vegirtî yên laş. Mîkrob nikanin di laşek bi dabînek baş a oksîjenê de bijîn, ji ber vê yekê, sulfur alîkariya zû paqijkirina enfeksiyonê dike.
Taybetmendiyên saxbûnê yên sîr hatine destnîşan kirin ku ji bo parastina kezebê ji zirara jehrîn, pêşvebirina pêvajoya detoxkirinê, û peydakirina feydeyên tenduristiyê dike. sîr digel cilantro, metalên giran ji laş derdixe. Sîr detoksîfkerek pir bi hêz e, û rojek yek an du qulikan dibe alîkar ku flora rûvî ya tendurist biparêze. Bitirîn
Xwarinên ku tehma wan tirş çêdibe hilberîn û herikîna bilûrê teşwîq dike. Yek ji fonksîyonên bilûrê ew e ku toksîn û mîkroorganîzmayên zirardar derxe, wan ji laş derxîne. 30 xulekan piştî xwarina artişok an jî xwarinên din ên tirş bi qasî têra xwe, derziya bilûrê pir zêde dibe û ev ji bo kezebê bi fêde ye.
Xwarinên tal tê zanîn ku bi cûrbecûr awayan alîkariya kezebê dikin:
Ew xwedî bandorên antîbakterî û antîtoksîkî ne. Alîkariya hevsengiya asta hormonal dike. Nûvekirina hucreyên kezebê pêşve bibin. Herikîna xwînê û oksîjenê ber bi kezebê ve zêde bike. Asta rûn û kolesterolê kêm bikin. Digestiyê çêtir bikin. Antîoksîdan hucreyên kezebê ji zirara toksînan diparêzin. Çend nimûnên xwarinên tirş ev in: gewr, rûkola, koka boriyê, çîkor, qijik û firingî, kelem, zeytûn, rîçal. Hûn dikarin ava tirş bi sêva kesk û ava lîmonê tevlihev bikin da ku ew xweştir bibe. Ger gengaz be, hilberên organîk hilbijêrin. Bi gelemperî, xwarinên ne-organîk bi dermanan têne rijandin, ku dikare kezebê bi toksînan bêtir bar bike. Acids
Asîdên rûn ên bingehîn ên ku di rûnên organîk ên sar ên sar ên wekî zeytûn, heps û tovê felqê de têne dîtin ji bo tenduristiya kezebê girîng in. Ew alîkariya laş dikin ku toksînên zirardar bi hev ve girêbide û wan ji laş derxîne.
Asîdên rûn metabolîzmê çalak dikin û asta kolesterolê di laş de sererast dikin. Vana dibin alîkar ku barê kezebê kêm bike, ku dihêle kezeb baş bixebite. Taybetmendiyên dijî-înflamatuar ên asîdên rûnê pêşî li zirara şaneyên kezebê digire. Tîrêja şîrê
Mişka şîr dihewîne pêkhateya antîoksîdan a çalak silymarin, ku detoksîfkerek hêzdar e. Ew ji çalakkirina antîoksîdanên herî girîng ên laşê me re dibe alîkar: glutathione û superoxide dismutase.
Lêkolînek dît ku silymarin asta glutathione rûvî û kezebê ji sedî 50 zêde kir. Hebûna glutathione dibe alîkar ku organan ji zirara înflamatuar a ku ji ber toksînan çêdibe biparêze.
Xwarina şîr parzûnên xaneyên kezebê diparêze û vegirtina toksînan kêm dike. Silymarin nûvekirina hucreyên kezebê pêşve dike û bandorên toksînan bêbandor dike. Ji bo dermankirina hepatît, kezeba qelew û sîroza kezebê bikêr e.