Nerînek pir berbelav heye ku xwediyên koma xwînê I + hewceyê proteîna heywanan in. Di vê gotarê de, em pêşniyar dikin ku li ser vê mijarê nêrîna weşanxaneyek zebzeyan binirxînin.
"Van celeb celebên parêzê ji gelek kesan re dixuye ji ber ku dixuye ku mantiqek wan heye. Em hemî cûda ne, ji ber vê yekê çima divê em li heman parêzê bisekinin? Digel ku her organîzmek bi rastî ferdî û bêhempa ye, em bi tundî bawer dikin ku ji bo her celeb xwînê, parêzek vegetarian dê ji bo kesek parêza çêtirîn be. Divê em ji bîr nekin ku hin kes ji hin hilberan, wek genim an soya, hestiyariyê dikişînin. Di rewşên weha de, tê pêşniyar kirin ku hûn ji hin xwarinan dûr bikevin, her çend hûn zebze jî bin. Li gorî Xwarina Tîpa Xwînê, ji kesên bi I+ re tê çaverê kirin ku hilberên heywanan bixwin û karbohîdartên wan kêm bin, û her weha werzîşên bi hêz. Em rîsk nakin ku vê gotinê wekî derewek gerdûnî bi nav bikin, lê mebesta me tune ku nêrînek weha nas bikin. Bi rastî, hûn dikarin ji gelek kesan bibihîzin ku gava ku wan dev ji şopandina parêzek berda û dest bi xwarina xwarinên nebatî yên hevseng kirin, tenduristiya wan baştir bû. Bi rastî, ez bixwe () ji koma xwînê ya yekem a erênî me û, li gorî teoriya jorîn, divê di parêzek goşt de xwe xweş hîs bikim. Lêbelê, ji temenek piçûk ve min bala goşt nekişand û min qet xwe ji guheztina parêzek zebzeyan çêtir hîs nedikir. Min çend kîloyên zêde rijand, xwe bêtir bi enerjî hîs kir, tansiyona min normal e, kolesterolê min jî normal e. Zehmet e ku meriv van rastiyan li hember min bizivirîne û min bi hewcedariya hilberên goşt qanih bike. Pêşniyara min a giştî ew e ku meriv parêzek hevseng, nebatî ya tijî sebze, fêkî, dexl, fasûlî, nîsk û tov bixwin.”