Xwarina bê xwê

Bi rastî xwarinek ku eşkere zerardar an kêrhatî be tune. Pirsgirêk gava ku kêmasî an zêdebûn dest pê dike, ew li xwê derbas dibe. Bikaranîna wê ya zêde dibe ku bibe sedema nexweşiya dil, lê kêmbûna xwê di parêzê de her gav nayê xwestin.

Ma xwê zirarê ye?

Xwê ji bo laşê mirov pêdivî ye. Ew ji iyonên sodyûm û klorê pêk tê, ku ji bo xebitandina hêmanên laş girîng in.

Sodium pêvajoyên metabolîzma di astên hundir-şanikî û navbûrî de piştgirî dike, dibe alîkar ku şilav di şane û şaneyên laş de bimîne.

Kllorine di heman demê de di sererastkirina herikîna şilavê ya di hucreyan de jî beşdar e û ji bo senteza pêkhateya hîdrochloric acid a ava gastrîkî hewce ye.

Di serî de zêdebûna xwê, dibe sedema wê yekê ku laş dest pê dike şilavê hiştin. Ev di zêdebûna kîloyê de tê xuyang kirin, lê di heman demê de organên hundurîn jî bandor dike.

Bi taybetî xeternak zêdebûna xwê ya di gurçik û pergala dil-demaran de ye. Ger we hebe tenê di parêzê de tixûbdarkirina xwê tê pêşniyarkirin.

Ma gengaz e ku meriv xwe bi parêzek bê xwê biêşîne?

Demek redkirina tevahî ji xwê encamên xedar in: Xirabûna giştî ya tenduristî, bêhnvedanê, bêhêvîbûnê, bêçaretiya ji xwarinê, bêserûberbûn, li ser bingeha kêmbûna hilberîna asîdê hîdroklorîk, lewaziya masûlkeyan, kelepçeyên di masûlkan de, daketina tansiyonê.

Lêbelê, di jiyana rastîn de rûbirûbûna wan ne gengaz e. Dieta mirovê nûjen gelekan digire nav xwe berhemên amade. Ev pirbûna penîr, cureyên cûda yên masî û goşt, ku bi çixarekêş an xwêkirinê têne hilberandin, konserveyên sebze û goşt, hilberên sosîsê, nan.

Di tevaya jorîn de di pêkhateya xwe de xwê heye. Ji ber vê yekê, heke kesê ku xwarinek bi siviktir solkirina xwe red kiribe jî, xwe bi kêmasiya xwê ya aniha re bîne dê dijwar be.

Kengê çêtir e ku meriv xwê red bike?

Kêmkirina xwêya di parêzê de ji bo pir girîng e kîloyan. "Heke nexweşî di tengasiyê de nebe, ev parêz bi rastî dibe alîkar ku şilavê zêde ji laş were derxistin, ev karê dil û gurçikan hêsan dike. Bi awayê, nexweşiyên van organan bi gelemperî encama rasterast a xerabkirina xwarina pir şor in.

Ji hêla rêxistina tenduristiya cîhanê ve tê pêşniyar kirin, kişandina xwê her roj bi qasî 5 gram, ku bi yek çaydankê re yeksan e.

Divê hûn bîr bînin ku hemî xwêya ku li xwarinê zêde dibe tê hesibandin. Heke hûn xwarina xwê berê xwe didin tasê, ev xwê jî tê hesibandin.

Ya ku hûn hewce ne ku zanibin, heke hûn xwe di xwê de bi sînor bikin?

Heke em qala dema germ a salê, an avhewa germ dikin, kêmkirina mîqyeta xwê nayê xwestin. Di dema germê de laş winda dike a di xwê de pir xwê, û ev rewş e ku dema tixûbdarkirina xwêyê di parêzê de li jor nîşanên kêmasiya xwê dikare were dîtin.

Di bin mercên normal de herî zêde awayek hêsan kêmkirina mîqyasa xwê ev e ku meriv xwarina bilez, xwarinên amade, goştên qelandî, tirşî, penêr û xwarinên din ên ku pir xwê tê de ne rawestîne. Herin goşt, sebze û fêkiyên kelandî - di wan de sodyûm, û klor heye.

Laş di vê rewşê de jî ji bo çalakiyê xwêya kêmtirîn hewce dike.

Ger hûn fêr bûne xwarina şor bixwin meriv çawa diçe parêzek bê xwê?

Wekî her guhertinê, çêtir e ku meriv xwe dirêj neke, û tavilê here li ser parêzek bê xwê û ji bo demek êş bikişînin. Ew ê tenê du hefteyan bistîne ku tama çêjan xwe bigihînin parêzek nû. Then hingê dê xwarina tevahî ya bê xwê êdî nebaş xuya bike. Di destpêkê de gengaz e ku meriv dema pijandinê dev ji xwê berde û hinekî li ser tehtê zêde bike.

Teknîkek din a hêsan a ku meriv zûtir bi xwarina bê xwê tê bikar anîn zûtir dike: baharatên ku tama xwarinê zêde dikin bikar bînin.

Hûn hewce ne ku bi bîr bînin

Di mercên heyî de xwe bi xwê ve bisînor bikin - ji bo parêzek dermanî kêrhatî bê xwê ye. Tenê du hefte ne ku bi çêjên nû re bikar bînin. Xwe di germê de bi xwê bi sînor nekin - metirsiyek heye ku zirarê bide tenduristiyê.

Di vîdyoya jêrîn de li ser alternatîfên xwê fêr bibin:

Di derbarê feyde û zirarên xwê de bêtir di me de xwendin gotara mezin.