Reçeteyên Recipe “Kefikên nîv-pijandî»:
- 300 g sêv
- 50 g gêzer
- 25 g tirî
- 130 g hêk
- 100 ml kîr 1%
- 23 g ardûyê flaxse
- 50 g arê birincê yê Garnets
- 15 g proteîn
- 20 g fena donê
Nirxa xwarinê ya firaxê "Kûpên nîv-pijandî" (per 100 graman):
Calories: 114 kcal.
Sîrik: 6.9 g
Atserm: 3 g
Karbonhîdrat: 14.9 g
Hejmara xizmetê: 4Melzeme û naveroka calorîk a reçete ”Kûpên nîv-pijandî”
| mal | Pîvan | Giranî, gr | Spî, gr | Qelew, g | goşe, gr | cal, kcal |
| sêv | 300 g | 300 | 1.2 | 1.2 | 29.4 | 141 |
| gizêr | 50 g | 50 | 0.65 | 0.05 | 3.45 | 16 |
| mewîj | 25 g | 25 | 0.73 | 0.15 | 16.5 | 66 |
| hêka mirîşkê | 130 g | 130 | 16.51 | 14.17 | 0.91 | 204.1 |
| şîr% 1 | 100 ml | 100 | 3.3 | 1 | 4.8 | 41 |
| ardê dexlê | 23 gr | 23 | 8.28 | 2.3 | 2.07 | 62.1 |
| ardê birincê digire | 50 g | 50 | 3.5 | 0.3 | 38.65 | 160.5 |
| Proteîna Syntrax Matrix 2.0 | 15 gr | 15 | 11.13 | 0.98 | 1.46 | 58.05 |
| tovê bîhn | 20 gr | 20 | 3.6 | 1.54 | 9.06 | 64 |
| Hemî | 713 | 48.9 | 21.7 | 106.3 | 812.8 | |
| 1 xizmetê | 178 | 12.2 | 5.4 | 26.6 | 203.2 | |
| 100 graman | 100 | 6.9 | 3 | 14.9 | 114 |