Materyalên peywendîdar
Ezmûn du hefte dom kir, bi xeletiyek dawiya hefteyê.
Xizmên min sibehê bi min re napeyivin. Ne wusa ye ku me mijarên hevbeş nînin, lê sibehê ez bêtir mîna hêrsek hêrs xuya dikim: Ez li dora apartmanê dimeşim, hewl didim porê xwe şeh bikim û çêkim. Ji bo taştê ez nîv piyalek av bi pratîkî li ber derî vedixwim. Ez di derbarê xwarina tam de jî nafikirim, mîna ku ez ji bo firavînê li nivîsgehê tiştek bavêjim konteynerek. Wekî encamek, bi gelemperî menuya min ji ya ku ez li firotgeha herî nêzîk dibînim pêk tê. Pêsîrê griland vebijarka herî gelemperî ye, ji ber ku pêsîr, wekî ku pisporên parêzê dibêjin, hilberek pir tendurist e.
Di demekê de, min fêm kir ku bi parêzek wusa, ez ê di demek nêzîk de dest bi çikilandinê bikim. Erê, û giranî hêdî hêdî ber bi jor ve diçû, min pêsîra acizker bi sosan tam kir û ew bi çengek girt. Wext bû ku meriv di jiyanê de tiştek biguhezîne.
Karê min wusa ye ku her gav ne mumkun e ku meriv li kafeyekê biçe xwarinek karsaziyê. Naha, ger ev xwarina karsaziyê birin nivîsgehê, ew ê mijarek din be. Bi gelemperî, li Petersburgê gelek pargîdaniyên radestkirina xwarinê hene. Biceribînin ku bizanibin kî xweş e. Sersal li ser poz e, min jî xwest ku ez giraniya xwe winda bikim, ji ber vê yekê pîzzayên sushi yekser çûn. Min pargîdaniyek dît ku sê vebijarkan ji bo firavînê pêşkêşî dike - sivik - heya 700 kalorî, navîn - heya 900 û dijwar - heya 1200. Ji bo ku ez bi giraniya xwe zû zû winda bikim, pêdivî ye ku ez rojane 1200 kalorî vexwim. Li ber çavan avdana taştê, seleteya sebze ji bo şîvê, guhertoya "sivik" a firavîna karsaziyê tenê li min xweş hat.
Ji ber vê yekê, ezmûn di 7 -ê Mijdarê de dest pê kir. Wan seleteyek, şorbe û ya diduyan bi xwarinekê anîn. Roja yekem ez tenê dilşad, tamxweş, têrker bûm, min firavîn kir du beş, ji ber ku ez nikarim her tiştî bi yek carî bixwim. Di roja sisiyan de ji min re xuya bû ku bêtir dikare hebe. Min bi rastî tiştek şirîn dixwest.
Lê jixwe hefteya yekem destnîşan kir ku singê min ê qelew tenê tinazek bi laş bû. Tiştek din xwarinek xwemalî ya germ e, her carê cûda û bi naveroka kaloriya hesabkirî. Belê, erê, kîloyek ji laşê min kêm be, min paşde qezenc kir.
Di hefteya duyemîn de, hevkarek berê hat serdana nivîsgehê.
"Alena, ez pir jê hez dikim gava ku tu giraniya xwe winda dikî," wê ji devê derî şîn kir. - Qebûl bike, dîsa xiyarên bi kefir?
Lena bûye şahidê gelek ceribandinên min ên bi xwarinê. Transform di mehekê de ji 85 kîloyan vediguherin 75an. Ji ber vê yekê ew pir bi ahenga min dizane. Ecêb e, wê di nav hefteyekê de guherîn dît. Ji bo ku, bi rê de, min kîloyek din avêt.
Pros:
- Min di nav du hefteyan de du kîlo winda kir.
- Du rojan min masî xwar, ku ez teqez li malê naxwim.
- Zivirîna zik rawestand.
- Ez fêr bûm ku ji bo şorbeyên pijandî gelek reçete hene.
- Min ji bo mêrê xwe li ser qeşayê xilas kir, ji ber ku pêsîrê asayî bi sos û rolek ji min re sêyemîn zêdetir lêçûn kir.
- Ma firaq şuşt.
Neyînî:
- Kêmane. Lê ev vebijarka "hêsan" a min e. Yên ku yên din hilbijartin gilî nekir.
- Min tiştek şîrîn dixwest. Her çend hûn di bin kîjan parêzê de wê naxwazin?
Ji min re xuya dike ku "parêza nivîsgehê" hêja ye ku meriv ji bo Sersalê hewl bide. Ger tiştek hebe, min guhertoya xweya "hêsan" li "ferman da".