Reçeteyên Recipe “Solyanka olya»:
- Goşt 200 gr
- mushrooms opyata300g
- gêzer 80g
- luk200g
- kelem 900g
- rûnê zeytûnê 20g
- sol10g
Nirxa xwarinê ya xwarina "Solyanka Olya" (per 100 graman):
Calories: 56.6 kcal.
Sîrik: 3.8 g
Atserm: 2.9 g
Karbonhîdrat: 4.1 g
Hejmara xizmetê: 1Melzeme û naveroka calorîk a reçeta "Solyanka Olya"
| mal | Pîvan | Giranî, gr | Spî, gr | Qelew, g | goşe, gr | cal, kcal |
| goştê dewêr | 200 g | 200 | 37.8 | 24.8 | 0 | 374 |
| hingivê teze | 300 g | 300 | 6.6 | 3.6 | 1.5 | 51 |
| gizêr | 80 g | 80 | 1.04 | 0.08 | 5.52 | 25.6 |
| pîvaz | 200 g | 200 | 2.8 | 0 | 20.8 | 94 |
| kelemê spî | 900 gr | 900 | 16.2 | 0.9 | 42.3 | 243 |
| zeyta zeytûnan | 20 gr | 20 | 0 | 19.96 | 0 | 179.6 |
| xwê | 10 gr | 10 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Hemî | 1710 | 64.4 | 49.3 | 70.1 | 967.2 | |
| 1 xizmetê | 1710 | 64.4 | 49.3 | 70.1 | 967.2 | |
| 100 graman | 100 | 3.8 | 2.9 | 4.1 | 56.6 |