Melzeme Soup-kharcho
| av | 1500.0 (gram) |
| berx, 1 kategorî | 500.0 (gram) |
| gewherên birincê | 2.0 (kevçîyek maseyê) |
| pîvaz | 2.0 (perçe) |
| tatoşt | 2.0 (kevçîyek maseyê) |
| prune | 60.0 (gram) |
| xwê sifrê | 1.0 (kevçîyek maseyê) |
| erdê reş | 0.5 (kevçîyê çayê) |
| pelê defne | 2.0 (perçe) |
| bexdenûs | 2.0 (kevçîyek maseyê) |
| runê nîvişk | 1.0 (kevçîyê çayê) |
Rêbaza amadekirinê
Goştê şuştî perçe perçe bikin, av lê bikin û bipijin. Piştî 1 saetê, birincê şûştî, xwê, pîvazên hûrkirî û sorkirî lê bixin û heta ku birinc û goşt nerm bibin bipijin. Xwarinê tomatê yên sorkirî, biharat, pîvazên pijyayî têxin nava şorbê, 10 deqeyan bipêjin. Dema ku xizmetê dikin, bi giyayên hûrkirî yên hûrkirî veşartin.
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 43.9 kCal | 1684 kCal | 2.6% | 5.9% | 3836 g |
| Proteins | 2.2 g | 76 g | 2.9% | 6.6% | 3455 g |
| Fats | 2.1 g | 56 g | 3.8% | 8.7% | 2667 g |
| Carbohydrates | 4.3 g | 219 g | 2% | 4.6% | 5093 g |
| acîdên organîk | 58.1 g | ~ | |||
| Fîbera alimentary | 2 g | 20 g | 10% | 22.8% | 1000 g |
| Av | 87.3 g | 2273 g | 3.8% | 8.7% | 2604 g |
| Xwelî | 0.4 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 30 μg | 900 μg | 3.3% | 7.5% | 3000 g |
| rêtînolê | mg 0.03 | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.01 | mg 1.5 | 0.7% | 1.6% | 15000 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.02 | mg 1.8 | 1.1% | 2.5% | 9000 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 8.5 | mg 500 | 1.7% | 3.9% | 5882 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.06 | mg 5 | 1.2% | 2.7% | 8333 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.03 | mg 2 | 1.5% | 3.4% | 6667 g |
| Vîtamîna B9, folat | 2.9 μg | 400 μg | 0.7% | 1.6% | 13793 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 4 | mg 90 | 4.4% | 10% | 2250 g |
| Vîtamîn D, kalsîferol | 0.002 μg | 10 μg | 500000 g | ||
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.1 | mg 15 | 0.7% | 1.6% | 15000 g |
| Vîtamîna H, biotîn | 0.1 μg | 50 μg | 0.2% | 0.5% | 50000 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.7652 | mg 20 | 3.8% | 8.7% | 2614 g |
| niacin | mg 0.4 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 90.2 | mg 2500 | 3.6% | 8.2% | 2772 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 14.7 | mg 1000 | 1.5% | 3.4% | 6803 g |
| Silicon, Erê | mg 2.6 | mg 30 | 8.7% | 19.8% | 1154 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 8.9 | mg 400 | 2.2% | 5% | 4494 g |
| Sodyûm, Na | mg 12.8 | mg 1300 | 1% | 2.3% | 10156 g |
| Sûfûr, S | mg 20 | mg 1000 | 2% | 4.6% | 5000 g |
| Fosfor, P | mg 26.3 | mg 800 | 3.3% | 7.5% | 3042 g |
| Klor, Cl | mg 901.5 | mg 2300 | 39.2% | 89.3% | 255 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Alumînyûm, Al | 18.3 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 12.2 μg | ~ | |||
| Hesin, Fe | mg 0.5 | mg 18 | 2.8% | 6.4% | 3600 g |
| Odod, ez | 0.4 μg | 150 μg | 0.3% | 0.7% | 37500 g |
| Kobalt, Co | 1 μg | 10 μg | 10% | 22.8% | 1000 g |
| Mangan, Mn | mg 0.0491 | mg 2 | 2.5% | 5.7% | 4073 g |
| Sifir, Cu | 33.4 μg | 1000 μg | 3.3% | 7.5% | 2994 g |
| Molîbden, Mo. | 2.5 μg | 70 μg | 3.6% | 8.2% | 2800 g |
| Nikil, Ni | 0.6 μg | ~ | |||
| Rubîdyûm, Rb | 21.8 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 12.3 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.7% | 32520 g |
| Chrome, Kr | 0.8 μg | 50 μg | 1.6% | 3.6% | 6250 g |
| Zinc, Zn | mg 0.3107 | mg 12 | 2.6% | 5.9% | 3862 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 1.9 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 2.4 g | max 100 г. |
Nirxa enerjiyê 43,9 kcal e.
Ouorbeya kharcho dewlemend di vîtamîn û mîneralan de wekî: klor -% 39,2
- Kllorine di laş de ji bo çêkirin û veşartina asîdê hîdroklorîk pêwîst e.
Naveroka kaloriyê AND pêkhateya kîmyewî ya pêkhateyên RECSEP ouorbeya kharcho PER 100 g
- 0 kCal
- 209 kCal
- 333 kCal
- 41 kCal
- 102 kCal
- 256 kCal
- 0 kCal
- 255 kCal
- 313 kCal
- 49 kCal
- 661 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka caloriyê 43,9 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, kîjan vîtamîn, mîneral, rêbaza pijandinê şorba kharcho, reçete, kalorî, xurek