Hêjîr ji hêla vîtamîn, mîneral û fîberê ve dewlemend e, ji demên kevnar ve ji mirovan re tê zanîn. Ev malzemeya piralî dê şirîniyek li cûrbecûr xwarinan zêde bike. Yek ji kevintirîn nebatên li cîhanê, dara hêjîrê di belgeyên dîrokî yên pêşîn de cih digire û di Incîlê de bi awayekî berbiçav tê xuyang kirin. Hêjîrê xwecihê Rojhilata Navîn û Behra Spî ye. Ev fêkî ji aliyê Yewnaniyan ve ewqasî bi qîmet bû ku di demekê de hinardekirina hêjîran jî dan sekinandin. Nirxa xwarinê Hêjîr bi şekirê xwezayî, mîneral û fîberên çareserbûyî pir in. Ew ji hêla potassium, kalsiyûm, magnesium, hesin, sifir, vîtamînên antîoksîdan A, E û K ve dewlemend e, ku ji tenduristiya baş re dibe alîkar.
Lêkolîn Hêjîr bi gelemperî ji bo xwarin û tonkirina rûvî têne pêşniyar kirin. Ji ber naveroka wê ya bilind a fîberê wekî laxatîfek xwezayî tevdigere. Gelek ji me pir zêde sodyûm (xwê) ku di xwarinên paqijkirî de tê dîtin vedixwin. Xwarina zêde ya sodyûm dikare bibe sedema kêmbûna potasyûmê, û nehevsengiya di navbera mîneralan de bi hîpertansiyonê re tije ye. Xwarina ku ji hêla fêkî û sebzeyan ve dewlemend e, hêjîr jî tê de, rêjeya potasyumê di laş de zêde dike. Hêjîr ji bo kesên ku dixwazin giraniya xwe kontrol bikin bikêr e. Xwarinên ku bi fîberê zêde ne, we hest têr dikin û we ji bo demek dirêj birçî nahêlin. Wekî din, hêjîran prebiyotîk hene ku piştgirî didin bakteriyên "baş" ên berê yên di rûvî de, û pêvajoya digestiyê baştir dikin. Ji ber ku çavkaniyek hêja ya kalsiyûmê ye, ev fêkî di xurtkirina tevna hestî de têkildar e. Potassium dikare li hember derxistina kalsiyûmê ji laş ku ji ber vexwarina xwê çêdibe li ber xwe bide.
Hilbijartin û hilanîn Demsala hêjîran di dawiya havînê de ye - destpêka payîzê, li gorî cûrbecûr. Hêjîr fêkiyên pir xerabûyî ne, ji ber vê yekê çêtirîn e ku meriv wan di nav 1-2 rojan de piştî kirînê bixwin. Fêkiyên qelew û nerm bi rengê dewlemend hilbijêrin. Hêjîrên gihîştî bîhnek xweş heye. Ger we hêjîran negihîştî kirî, heta bigihêje di germahiya odeyê de bihêlin.