Darçîn
Di nav biharatên zirav de hejmar 1. Lêkolînek ji Zanîngeha Peşawerê () destnîşan kir ku darçîn bi serfirazî asta şekirê xwînê kontrol dike û bi vî rengî pêşî lê digire ku ew wekî qelew were bikar anîn. Tenê ¼ tepsiyek darçîn di rojê de metabolîzma karbohîdartan 20 car çêtir dike.
Darçîn ji hêla bêhna xwe ve dikare bêhnê bixapîne, xeyalek têrbûnê bêyî yek kaloriyek biafirîne. Hûn dikarin darçîn li qehwe, çay, îsotê, fêkiyên pijandî û mirîşkan zêde bikin.
Bîbera kayene
Ji bo parêzvanên îdeal. Ew metabolîzmê zûtir dike û asta şekirê xwînê kêm dike, û pêşî li qelewbûnê digire. Maddeya ku di bîber de tê dîtin, germahiya laş hinekî zêde dike, û pê re jî şiyana laş ku karbonhîdrat û rûnên xwarbûyî ji bo hewcedariyên enerjiyê bikar bîne. Digel vê yekê, ew girîng e: bi qasî 50% ji bo sê demjimêran. Di paşiya paşîn de, îsota kayen hilberîna û, yên ku di heman demê de xwedî şiyana tepisandina xwestinê ne, teşwîq dike.
Turmeric
Turmeric dikare metabolîzmayê çalak bike: madeya çalak pêşî li hucreyên qelew digire ku rûn di nav xwe de berhev nekin. Digel vê yekê, turmerîk dehandinê çêtir dike - di nav de helandina goştê giran û xwarinên rûn.
Hûn dikarin piçek turmerîk li ser salona rûn-sîrke, kelandî, kelandî û tavêjan zêde bikin.
Kardamom
Stêrkek din a dermanên Hindî ku xwedan taybetmendiyên şewitandinê ye.
Hûn dikarin tovên kardamomê li qehwe, çay, an marînada mirîşkan zêde bikin.
Vebijarek din: 1 têr. Tovên kardamomê têxin nav 250 ml ava kelandî, bila ew 10 hûrdeman bikelînin, sar bikin û vê xwarinê piştî xwarinê vexwin.
Anise
Dermanek hêja ya ji bo bîhnfirehiyê, ku di heman demê de bandorek tonîkî jî heye. Berî pêşbaziyê, werzîşvanan ji bo birçîbûnê bixapînin dendikên anîsonê dikelînin. Mînakek ji wan bistînin û, her carê ku di demek ne guncan de bîhnfirehî bi ser dikeve, anîskê biqelînin. Wekî bonus: tama xweş û nefesa teze.
Ginger
Zencefîl ne tenê tamek û aromek bêhempa ya teze dide xwarinan, di heman demê de metabolîzmayê jî zûtir dike. Mîna îsota cayenne, gêzer hinekî germahiya laş bilind dike û bi vî rengî pêvajoyên metabolê çalak dike. Lêkolînek li Enstîtuya Bijîjkî ya Springfield () destnîşan kir ku metabolîzma zencîra ku tê xwarin%20 zûtir dibe! Wekî din, zencîre asta kolesterolê xirab kêm dike.
Îsota reş
Di xwarina tendurist de populer nine, lê badilhewa ye. Bîbera reş dikare hucreyên qelew hilweşîne û metabolîzmayê zûtir bike. , malzemeya çalak a biber, bandorê li mejî û pergala nervê dike, ku ev jî dibe sedem ku laşê me bêtir kalorî bişewitîne. Bîber di heman demê de bi kezeb, bêhişbûn û werimînê re jî şer dike.
Horseradish
Qabîliyeta wê ya herî xweş heye ku şaneyên qelew tune bike û li ser laş bandorek paqijkirinê heye. Xwarinê çêtir dike ,.
Berî pijandinê tûjikan li rûnê zêde bikin û germ bikin
Bi çayê vexwarin
Decoctions û tinctures bikin
Desserts Demsal, di nav de amade-amade
Ji bo sêlandina selete bi rûn û sîrkê tevdin