Malzemeyên reçete “Spinax bi mushrooms û kerem»:
- îspenax 560 g
- pîvaz 210 gr
- kivark 370 gr
- rûnê gulberojê 20 g
- krem 80 gr.
Nirxa xwarinê ya xwarina "Spinax bi mushrooms û krem" (per 100 graman):
Calories: 48.1 kcal.
Sîrik: 3 g
Atserm: 2.7 g
Karbonhîdrat: 3 g
Hejmara xizmetê: 1Melzeme û kaloriyên reçetê ”Spinax bi mushrooms û krem”
| mal | Pîvan | Giranî, gr | Spî, gr | Qelew, g | goşe, gr | kcal |
| îspenax | 560 gr | 560 | 16.24 | 1.68 | 11.2 | 123.2 |
| pîvaz | 210 g | 210 | 2.94 | 0 | 21.84 | 98.7 |
| kincên nû | 370 gr | 370 | 15.91 | 3.7 | 0.37 | 99.9 |
| rûnê tîrêjê | 20 gr | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| krem 10% (kêm-rûn) | 80 g | 80 | 2.4 | 8 | 3.2 | 94.4 |
| Hemî | 1240 | 37.5 | 33.4 | 36.6 | 596.2 | |
| 1 xizmetê | 1240 | 37.5 | 33.4 | 36.6 | 596.2 | |
| 100 graman | 100 | 3 | 2.7 | 3 | 48.1 |