Contents
6 serişteyên me ku wan teşwîq bikin ku bêtir werzîşê bikin
Ma zarokê we zehmetiyê dikişîne ku ji gerokê xwe derkeve? Dema ku bi kêmanî salek karibe bimeşe hîn jî dixwaze di destê wî de be? Pêdivî ye ku hûn wî bikin ku bixwaze tevger bike. Bê guman bêyî ku zextê li wî bikin an bi fîzîkî wî westînin, lê dibe ku alîkariya dêûbav hewce bike. Li vir 6 serişteyên Doktor François Carré, dilnas û doktorê werzîşê hene.
1- Piçûkekî ku bimeşe divê bimeşe!
Divê hûn bikaranîna sîstematîk a stroller rawestîne dema ku ew dikare pir baş li kêleka te bimeşe, hê hêdîtir. “Zarokê ku dikare bimeşe, divê bimeşe. Ew tenê dema ku westiya ye dikare bikeve selikê. "Ji bo ku her meş neguhere maratonekê, dêûbav dê bi ya piçûk re bimeşin.
2- Televîzyon ne nanxwarina xwarinê ye
Pêdivî ye ku karanîna ekran û karîkaturên din ne bibe rêgezek birêkûpêk ji bo ku piçûkek bêdeng bimîne an jî wî bihêle ku xwarina xwe bixwe. ” Televîzyon divê di çareserkirina pirsgirêkan de bimîne, ne norma ku zarok bêdeng be. "
3 Çêtir e ku bimeşe dibistanê
Dîsa rêgezek hişk tune û ji zarokê 4 salî re ji bo ku biçe kreşê serê sibê û êvarê bi kîlometreyan bimeşe nayê xwestin. Lê Dr Carré li hember van dêûbavên ku ducaran park dikin ku zarok rast li ber dibistanê bihêlin… gava ku pir caran ew dikarin wekî din bikin hişyar dike.
4- Spor berî her tiştî lîstik e!
Ger hûn dixwazin zarokê we tama werzîş û tevgerê hebe, divê hûn pêşî kêfê bikin. Zarokek ciwan ji xweber hez dike ku bazbide, bireve, hilkişe… Ev ê bihêle ku ew xwe li fezayê nas bike, fêrî rêvekirina li ser lingekî, li ser xetekê bimeşe… gelek çalakiyên werzîşê yên ku li dibistanê têne fêr kirin da ku rê bide wî ku xwe pêşde bibe. "Dema ku ew ciwan in, ew xwediyê şiyana konsantrekirinê ne ku 20 hûrdem dom dike, ne zêde. Ji bo ku zarok bêzar nebe, mezin dê çalakiyên cûda pêşniyar bike. ”Li vir dîsa, Divê dêûbav di vê pêşveçûnê de bi awayekî çalak beşdar bibin.
5- Bijî derenceyan!
Di çalakiyên wek hilkişîna derenceyan de zarok dê bîhnfirehiya xwe, kapasîteya xwe ya nefes û dil, hestî û masûlkeyên xwe xurt bike. ” Her derfetek ku hûn çalak bibin baş e ku meriv bikar bîne. Ji bo yek an du qatan li ser piyan, zarok neçar e ku siwar bibe. "
6- Dê û bav û zarok bi hev re tevbigerin
Tiştek wekî çalakiyek hevpar tune ku demek xweş derbas bike. "Ger dê û bav bi hevalekî xwe re biçe tenîsê bilîze, dibe ku zarok bi wan re biçe topagiriyê bilîze, ew ê bizewice û kêfê bike, û bibîne ku bavê wî an diya wî werzişê dilîzin jî dê bi fêde be. ”Dr Carré rave dike.
Divê çi hişyar bike: Zarokek ku ji êşa domdar (ji du an sê rojan zêdetir) gilî dike. Bi rastî, dibe ku nexweşiyek mezinbûnê hebe. Heman tişt ji bo nefesê jî derbas dibe: eger zarok bi awayekî sîstematîk li pey hevalên xwe xwedî derbikeve, eger hîn jî li paş bimîne… divê bişêwirin. Dibe ku jêhatîbûna wî ya laşî kêm be, an jî dibe ku ew tiştek din be. Pêdivî ye ku ew bi bijîjkê beşdar re were gotûbêj kirin. |