Melzeme Sosa sprat
| rûnê ajalan | 2.0 (kevçîyek maseyê) |
| ardê genim, prîm | 2.0 (kevçîyek maseyê) |
| av | 500.0 (gram) |
| Erdê Baltik | 300.0 (gram) |
| xwê sifrê | 1.0 (kevçîyê çayê) |
| erdê reş | 0.3 (kevçîyê çayê) |
| qeymax | 2.0 (kevçîyek maseyê) |
| en.wiktionary.org juon (lemon) | 2.0 (kevçîyek maseyê) |
Rêbaza amadekirinê
Ardê xwe di rûnê de rûnin heya ku tarî bibe, hêdî hêdî bi avê veqeliqin, spratên, pelandî, hûrkirî an jî di nav siftê de bişewitînin, bikelînin. Ava lîmonê û xameya tirş li sosê qediyayî zêde bikin.
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 68.8 kCal | 1684 kCal | 4.1% | 6% | 2448 g |
| Proteins | 2.7 g | 76 g | 3.6% | 5.2% | 2815 g |
| Fats | 5.2 g | 56 g | 9.3% | 13.5% | 1077 g |
| Carbohydrates | 3 g | 219 g | 1.4% | 2% | 7300 g |
| acîdên organîk | 51.7 g | ~ | |||
| Fîbera alimentary | 1.3 g | 20 g | 6.5% | 9.4% | 1538 g |
| Av | 76.2 g | 2273 g | 3.4% | 4.9% | 2983 g |
| Xwelî | 0.5 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 30 μg | 900 μg | 3.3% | 4.8% | 3000 g |
| rêtînolê | mg 0.03 | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.02 | mg 1.5 | 1.3% | 1.9% | 7500 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.03 | mg 1.8 | 1.7% | 2.5% | 6000 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 10.4 | mg 500 | 2.1% | 3.1% | 4808 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.02 | mg 5 | 0.4% | 0.6% | 25000 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.01 | mg 2 | 0.5% | 0.7% | 20000 g |
| Vîtamîna B9, folat | 2.1 μg | 400 μg | 0.5% | 0.7% | 19048 g |
| Vîtamîna B12, kobalamîn | 0.02 μg | 3 μg | 0.7% | 1% | 15000 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 2 | mg 90 | 2.2% | 3.2% | 4500 g |
| Vîtamîn D, kalsîferol | 0.01 μg | 10 μg | 0.1% | 0.1% | 100000 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.2 | mg 15 | 1.3% | 1.9% | 7500 g |
| Vîtamîna H, biotîn | 0.3 μg | 50 μg | 0.6% | 0.9% | 16667 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.8482 | mg 20 | 4.2% | 6.1% | 2358 g |
| niacin | mg 0.4 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 49.9 | mg 2500 | 2% | 2.9% | 5010 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 18.5 | mg 1000 | 1.9% | 2.8% | 5405 g |
| Silicon, Erê | mg 0.2 | mg 30 | 0.7% | 1% | 15000 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 4 | mg 400 | 1% | 1.5% | 10000 g |
| Sodyûm, Na | mg 15.7 | mg 1300 | 1.2% | 1.7% | 8280 g |
| Sûfûr, S | mg 23.4 | mg 1000 | 2.3% | 3.3% | 4274 g |
| Fosfor, P | mg 29.7 | mg 800 | 3.7% | 5.4% | 2694 g |
| Klor, Cl | mg 817.1 | mg 2300 | 35.5% | 51.6% | 281 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Alumînyûm, Al | 42.1 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 9.9 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 3.6 μg | ~ | |||
| Hesin, Fe | mg 0.3 | mg 18 | 1.7% | 2.5% | 6000 g |
| Odod, ez | 5 μg | 150 μg | 3.3% | 4.8% | 3000 g |
| Kobalt, Co | 2.9 μg | 10 μg | 29% | 42.2% | 345 g |
| Mangan, Mn | mg 0.0389 | mg 2 | 1.9% | 2.8% | 5141 g |
| Sifir, Cu | 41.7 μg | 1000 μg | 4.2% | 6.1% | 2398 g |
| Molîbden, Mo. | 2.7 μg | 70 μg | 3.9% | 5.7% | 2593 g |
| Nikil, Ni | 0.6 μg | ~ | |||
| Rêber, Sn | 0.2 μg | ~ | |||
| Seleniyûm, Se | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 0.7% | 18333 g |
| Titan, tu | 0.4 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 40.4 μg | 4000 μg | 1% | 1.5% | 9901 g |
| Chrome, Kr | 5 μg | 50 μg | 10% | 14.5% | 1000 g |
| Zinc, Zn | mg 0.1776 | mg 12 | 1.5% | 2.2% | 6757 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 2.4 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 0.06 g | max 100 г. | |||
| Sterol | |||||
| Cholesterol | mg 12.6 | herî zêde 300 mg |
Nirxa enerjiyê 68,8 kcal e.
Sosê sprat dewlemend bi vîtamîn û mîneralên wekî: klor -% 35,5, kobalt -% 29
- Kllorine di laş de ji bo çêkirin û veşartina asîdê hîdroklorîk pêwîst e.
- Kobalt beşek vîtamîna B12 e. Enzîmên metabolîzma asîdê rûn û metabolîzma asîdê folîk çalak dike.
Naveroka kaloriyê COMP pêkhateya kîmyewî ya melzemeyên recetê Sosê sprat PER 100 g
- 899 kCal
- 334 kCal
- 0 kCal
- 137 kCal
- 0 kCal
- 255 kCal
- 162 kCal
- 33 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka caloriyê 68,8 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, kîjan vîtamîn, mîneral, rêbaza pijandinê Sosa sprat, reçete, kalorî, xurek