Melzemeyên Sauce Herbs
| rûnê tîrêjê | 1.0 (kevçîyek maseyê) |
| qeymax | 1.0 (kevçîyek maseyê) |
| en.wiktionary.org juon (lemon) | 1.0 (kevçîyek maseyê) |
| bexdenûs | 1.0 (kevçîyek maseyê) |
Rêbaza amadekirinê
Hemî malzemeyan tevlihev bikin û bixin.
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 310.5 kCal | 1684 kCal | 18.4% | 5.9% | 542 g |
| Proteins | 1.8 g | 76 g | 2.4% | 0.8% | 4222 g |
| Fats | 32.3 g | 56 g | 57.7% | 18.6% | 173 g |
| Carbohydrates | 3.3 g | 219 g | 1.5% | 0.5% | 6636 g |
| acîdên organîk | 0.02 g | ~ | |||
| Fîbera alimentary | 0.4 g | 20 g | 2% | 0.6% | 5000 g |
| Av | 17.9 g | 2273 g | 0.8% | 0.3% | 12698 g |
| Xwelî | 0.2 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 500 μg | 900 μg | 55.6% | 17.9% | 180 g |
| rêtînolê | mg 0.5 | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.03 | mg 1.5 | 2% | 0.6% | 5000 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.05 | mg 1.8 | 2.8% | 0.9% | 3600 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 40.8 | mg 500 | 8.2% | 2.6% | 1225 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.06 | mg 5 | 1.2% | 0.4% | 8333 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.08 | mg 2 | 4% | 1.3% | 2500 g |
| Vîtamîna B9, folat | 28.1 μg | 400 μg | 7% | 2.3% | 1423 g |
| Vîtamîna B12, kobalamîn | 0.1 μg | 3 μg | 3.3% | 1.1% | 3000 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 41.3 | mg 90 | 45.9% | 14.8% | 218 g |
| Vîtamîn D, kalsîferol | 0.05 μg | 10 μg | 0.5% | 0.2% | 20000 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 10.1 | mg 15 | 67.3% | 21.7% | 149 g |
| Vîtamîna H, biotîn | 1.3 μg | 50 μg | 2.6% | 0.8% | 3846 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.4988 | mg 20 | 2.5% | 0.8% | 4010 g |
| niacin | mg 0.2 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 238.3 | mg 2500 | 9.5% | 3.1% | 1049 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 89 | mg 1000 | 8.9% | 2.9% | 1124 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 23 | mg 400 | 5.8% | 1.9% | 1739 g |
| Sodyûm, Na | mg 20.3 | mg 1300 | 1.6% | 0.5% | 6404 g |
| Sûfûr, S | mg 2.4 | mg 1000 | 0.2% | 0.1% | 41667 g |
| Fosfor, P | mg 44.6 | mg 800 | 5.6% | 1.8% | 1794 g |
| Klor, Cl | mg 21.3 | mg 2300 | 0.9% | 0.3% | 10798 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Bohr, B. | 41.4 μg | ~ | |||
| Hesin, Fe | mg 0.6 | mg 18 | 3.3% | 1.1% | 3000 g |
| Odod, ez | 2.3 μg | 150 μg | 1.5% | 0.5% | 6522 g |
| Kobalt, Co | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 0.3% | 10000 g |
| Mangan, Mn | mg 0.0105 | mg 2 | 0.5% | 0.2% | 19048 g |
| Sifir, Cu | 63.4 μg | 1000 μg | 6.3% | 2% | 1577 g |
| Molîbden, Mo. | 1.9 μg | 70 μg | 2.7% | 0.9% | 3684 g |
| Seleniyûm, Se | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 0.1% | 55000 g |
| Fluor, F | 7 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.1% | 57143 g |
| Zinc, Zn | mg 0.1086 | mg 12 | 0.9% | 0.3% | 11050 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 0.3 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 1.3 g | max 100 г. |
Nirxa enerjiyê 310,5 kcal e.
Sosê kesk dewlemend bi vîtamîn û mîneralên wekî: vîtamîna A -% 55,6, vîtamîna C -% 45,9, vîtamîna E -% 67,3
- Vitamin A ji geşedana normal, fonksiyona hilberandinê, tenduristiya çerm û çav, û parastina parastinê berpirsiyar e.
- vîtamîna C û bi beşdarî reaksiyonên redox, xebitandina pergala parastinê dibe, vekêşana hesin pêşve dibe. Kêmasî dibe sedema gumên lewaz û xwînrijandî, xwînrîna pozê ji ber zêdebûna pejnbûn û nermbûna kapîlerên xwînê.
- Vitamin E xwedan taybetmendiyên antioxidant e, ji bo xebitandina zayendan, masûlkeya dil pêwîst e, stabilîzasyonek gerdûnî ya lebatên şaneyê ye. Bi kêmasiya vîtamîna E, hemolîzasyona erythrocytes û nexweşiyên neurolojîk têne dîtin.
Naveroka kaloriyê COMP pêkhateya kîmyewî ya melzemeyên recetê Sosê ji keskan PER 100 g
- 899 kCal
- 162 kCal
- 33 kCal
- 49 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka kaloriyê 310,5 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxê xwarinê, kîjan vîtamîn, mîneral, rêbaza pijandinê Sosa gihayî, reçete, kalorî, xurek