1. Payîz dema destpêkirina demsala şanoyê û belavkirina fîlmên nû ye. Ji ber vê yekê, wextê ku hûn bi germî li xwe bikin û ji bo pêşandana êvarê bilêtek bikirin. Serdana promiyera fîlimek moda bikin, dest bidin hunera şanoyê ya bi sedsalan, biçin pêşangehek hunera hemdem, êvarek edebî an konserek koma xweya bijare - kengê, heke ne di payîzê de?
2. Klasîkên payîzê - betaniyek, çaya giyayî û pirtûkek bijare. Ji xwe re êvareke wiha çêkin. Mum û çirayeke bîhnxweş a bi rûnê lavenderê hênikdar vêxin, betaniyek ji refikê derxînin, çaya germ birijînin nav qedehekê û pirtûkek ku we demek dirêj e dev jê berdide hildin. Bila ev êvar bi rastî bibe payîz!
3. Heke hûn hez nakin ku hûn li malê tenê rûnin, partiyek dostaniyê saz bikin, bi hemî taybetmendiyên mîna betanî, mûm û çirayek bîhnxweş, lê bûyera sereke ya êvarê bê guman divê germek bêalkolîk be. şeraba ku pir hêsan tê amadekirin: ava tirî ya sor têxin tenûrekê, zencîreya hûrkirî, îsota stêrk, darçîn, qermîçok lê bikin û bidin ser agirekî biçûk. Dûv re hûr bikin û pariyên lîmon an porteqalî, hingiv an şîrînkerek din lê zêde bikin. Em soz didin ku ev vexwarin dê ji bo êvarên payîz û zivistanê bibe bijareya we.
4. Bi awayê, pelên darê ji bo afirandina atmosfera partiyek payizê pir bikêr in. Te berê bûkê xwe berhev kiriye? Ger na, bilezînin, li dû wî herin van “bîranînên rengîn ên payîzê” hişk bikin.
5. Payîz demsala germkirina hemamên bi kef û xwêya behrê ye. Ev dem tenê ji bo we ye, bila ji bo her yek ji we be. Û, wek ku hûn dizanin, av paqij dike, nû dike û enerjiyê dike. Wê bikin kevneşopiyek payîzê ya xweş - bi kêmî ve hefteyek carekê.
6. Her demsal bi fêkî û sebzeyên cuda me dilxweş dike û payîz jî ne îstîsna ye. Di payîzê de tiriyên herî xweş digihêjin, hûn dikarin hûrên gihayî û hûrmikên şil bixwin û ji kumikên ku herî zêde payîzê ye, nehêlin! Ew dikare ji bo çêkirina şorbeyên kremî yên hêja û çêkirina şorbeyên hêja (bi vîtamîna A-yê dewlemend) were bikar anîn. Û, bê guman, fêkiya sereke ya riya navîn sêv e, ji ber ku bi rastî gelek sêv hene, ew dikarin bêne hişk kirin, pijandin, ava sêvê ji nav wan were kişandin û ... charlotte bipije.
7. Bi awayê, li ser charlotte û pasteyên din. Payîz ji bo ceribandinên xwarinçêkirinê, nemaze yên ku bi firin û nanpêjandinê ve girêdayî ne, pir xweş e. Xanî yekser germ û pir xweş dibe. Ji ber vê yekê, naha dema wê ye ku hûn li blog û pirtûkên xwarinçêkirinê li reçeteyên nû yên ku hûn dixwazin biceribînin, bikirin, hemî hezkiriyên xwe bipêjin û derman bikin.
8. Hûn dipirsin: gelo pêdivî ye ku meriv li şîretên nû bigere? Dê xuya nebe, lê fêrbûna tiştên nû dersek din a payizê ye. Destpêka sala nû ya xwendinê bîranînên maseya dibistanê, defter û pirtûkên nû tîne. Ji ber vê yekê, naha bê guman tiştek tune ku hûn tiştê ku we demek dirêj dixwest fêr bibin paşve bixe. Çi kitandin be, çi yoga be, çi reçeteyên nû yên çêkirina xwarinê be, çi zimanekî biyanî be an jî qursek dirûtinê be. Em her ku diçe kêmtir wextê xwe li kolanê derbas dikin, em her ku diçe zêdetir ber bi odeyên germ ve dikişin, û ji bo ku bêkar rûne, bê guman çalakiyek ku we pêş bixe û payizê we xemilîne pêk bînin.
9. Lêbelê, heke roj li ser kolanê derket - her tiştî davêjin û ji bo rêveçûnê diçin. Di payîzê de rojên weha kêm kêm dibin, û divê ew ji bîr nebin. Hewaya teze hilm bikin, ji tavê kêfxweş bibin û bi enerjiya xwezayê dagirtî bin! An jî di xwezayê de pîknîkek payizê saz bikin. Û paşê bi hêzên nû - ji bo xebatê!
10. Lê hewaya baran romantîka xwe heye. Hûn dikarin li qehwexaneyek germ li ber pencereyê rûnin, çaya bîhnxweş vexwin û li tîrêjên dilopên li ser camê temaşe bikin. Çima ne meditation?
11. Û payîz jî ji bo kirîna kirînê îdeal e, ne ew qeşengiya ku di dema firotanên mezin de çêdibe, dema ku her kes her tiştê ku jê re lazim e û ne hewce ye dikire, lê aram û bi pîvan, bi rastî payîzek wusa ye. Hûn dikarin di nav firotgehên xweyên bijare de rêwîtiyek bêhnfireh bikin, tiştên xweyên bijare biceribînin, awirên payîz û zivistanê biafirînin. Her kes dizane ku kirîn dermanek dijî-stresê ye, rast? Her çend di dawiyê de hûn tiştek nekirin jî, dê rewşa we baştir bibe.
12. Karê malê yê payîzê yê resen tevnazî ye. Zanyaran îsbat kirine ku ew bi rengek bêkêmasî pergala nervê aram dike, ji ber vê yekê heke hûn hîn jî nizanin ka meriv çawa derziyê dixe, ev payiz ji bo vê yekê wextê rast e. Ji bilî rakirina stresê, hûn dikarin şapikek germ a moda bikşînin - yekta, tenê hûn ê yek hebin. Ma hûn dizanin ku niha tiştên mezin ên bi destan hatine xemilandin moda ne?
13. Û erê, di payîzê de pêdivî ye ku ji bo hebûn û rewşa tiştên payîz û zivistanê cil û bergên xwe ji nû ve sererast bikin û tiştên havînê bidin ser refên jorîn. Tiştên ku hûn ê êdî li xwe nekin, dolaba xwe vala bikin - bidin kesên ku hewcedariya wan bi van tiştan heye (weqfên xêrxwaziyê, dêrê) an jî ji bo vezîvirandinê. Bînin bîra xwe ku hûn bêtir parve dikin, hûn bêtir distînin.
14. Bi gelemperî, di payîzê de, hûn teqez hewce ne ku hûn paqijiyek gelemperî bikin an jî ... mala xwe detox bikin. Belav bikin, bavêjin, ji her tiştê nepêwîst dûr bixin, ji ber ku Sersal zû tê - û, wekî ku hûn dizanin, çêtir e ku hûn têkevin wê bêyî barek zêde li ser milên xwe. Tenê sivikî û paqijî! Bila ev gotin bibin hevwateya payîza we!
15. Û eger em behsa detoksê dikin, bê guman, payîz ji bo pêkanîna bernameyên cûrbecûr detoksê ji bo paqijkirina laş pir xweş e. Di payizê de hîn jî gelek fêkiyên teze hene, di heman demê de, ev destpêka demsala sar e, dema ku bêparêzî kêm dibe. Û wekî ku hûn dizanin, ew toksîn in ku dijminê yekem ê parastinê baş in, ew mîkroflora kêrhatî ya rûvîyên me dikujin û laşê jehrê dikin. Ji bo ku ji wan xilas bibin, em pêşniyar dikin ku yek-du hefte paqijiyê derbas bikin, xwarina rast, tendurist, di beşên piçûk de, bi şev nexwin. Her çend, bê guman, çêtir e ku meriv her gav bi vî rengî bixwe jî - wê hingê jahr dê ji ku derê werin tune. Gelek celeb detox hene: Ayurvedic, CLEAN detox, Natalie Rose detox, hwd. Tenê dimîne ku hûn yê ku hûn jê hez dikin hilbijêrin.
16. Bi xatirê te, li ser giyanê… Payîz dema ramanên dûr û dirêj e, xewn û belkî jî veqetîn e. Lê tiştek xirab nefikirin! Em ê ji wan bîranînên ku nahêlin em pêşde biçin veqetin. Biceribînin ku wan bûyerên ku hûn difikirin ku pêşî li pêşkeftina we digirin, ji nû ve bişopînin, bikevin nav van bîranînan, ji kesê sêyem li wan mêze bikin, ji dil her kesê ku we êşandiye bibaxşîne û dev jê berde… Ji min bawer bikin, ev pratîk giyan paqij dike û we dike mirovek çêtir, hûn ê hema yekser hîs bikin ka hişmendiya we çawa diguhezîne. Fêr bibin ku ji dil ji her kesî re bextewariyê bixwazin, û bextewarî bê guman dê ji we re were!