"Spring Detox" rêbazek populer a başkirina gelemperî li seranserê cîhanê ye. Ne veşartî ye ku behreya me di bin guherînên demsalî de ye, û pir kes di zivistanê de jiyanek kêmtir çalak rêve dibin, bêtir dixwin, tevî xwarina nebaş.
Nîşaneyên ku berhevbûna toksînên di laş de bi qasî ku hewcedariya detoksê nîşan dide destnîşan dikin: • westandina domdar, bêhalî, westandin; • Êşa masûlk û movikan a bi eslê xwe nenas; • Pirsgirêkên sinusê (û giraniya serê xwe dema ku ji pozîsyona rawestayî dadikeve xwarê); • Serêşî; • Gaz, felcbûn; • Şewitandina dil; • Kêmbûna kalîteya xewê; • Bêhişbûn; • Nerazîbûna vexwarina ava paqij a asayî; • Daxwaza xurt a xwarina xwarinên taybetî; • Pirsgirêkên çerm (pişk, reş û hwd.); • birînên biçûk ji bo demeke dirêj baş dibin; • bêhna nebaş.
Zanista Hindî ya kevnar a tenduristiyê ya holîstîk, Ayurveda, dostê vegetarian, girîngiya detoxek sivik di biharê de tekez dike. Ev ji hêla rastiyê ve tê ravekirin ku di biharê de di laşê me de çerxek biyolojîkî ya nû dest pê dike, gelek hucre têne nûve kirin. Bihar dema bêkêmasî ye ji bo çalakiyên tenduristiyê yên wekî parêz, paqijkirin, parêzên sivik û paqijtir. Meriv çawa "detoksek biharê" rast û bêyî stresek zêde dike?
Dr. Mike Hyman (Navenda Jiyanê, DY) ji bo detoksîkirina biharê ya kezebê û tevaya laş bi tevahî çend pêşniyarên hêsan û têgihîştî pêşkêşî dike (divê mehek an piçekî din were şopandin da ku Encama çêtirîn):
1. Zêdetir ava mîneral a paqij (rojê 1.5-2 lître) vexwin; 2. Destûrê bide xwe ku têra xew û bêhnvedanê bike; 3. Xwe negihînin birçîbûna giran, bi rêkûpêk bixwin; 4. Serdana sauna / serşokê; 5. Meditation û yogic (herî zêde kûr û hêdî) nefesê bikin; 6. Şekirê spî, hilberên gluten-ê, hilberên şîr, şîrîniyên ardê spî, vexwarinên kafeinated û alkolê ji parêza xwe derxînin; 7. Kovara xwarinê bigire û hestên ji vexwarina xwarinên cihê lê zêde bike; 8. Bi firçeya bi firçeyên nerm xwe-masajê yên sererdî bikin; 9. Bi girtina kevçîyek rûnê nebatî yên bi kalîte (wek gûz an zeytûn) rojane 5-15 deqeyan detoksekê bikin.
Dr. Hyman di wê baweriyê de ye ku pêwîstiya her kesî bi detoksek biharê heye: jixwe, kesên ku xwe ji xwarinên netendurist dûr dixin û bi gelemperî parêzek saxlem û sivik dixwin jî, carinan xwe bi "şêrîn"ên ku di laş de têne razandin, digirin û bi taybetî jî barên giran dikevin ser kezebê.
Bi taybetî pir caran ev dikare di zivistanê de çêbibe - di dema herî nerehet a salê de, dema ku em hewceyê "piştgiriya psîkolojîk" e, ya ku herî hêsan e ku meriv bi saya şîrîn û hilberên din ên netendurist bistînin. Ji ber vê yekê, girîngiya detoksa biharê kêm nekin, bijîjkê Amerîkî piştrast e.