Reçeteyên Recipe “Seleta kalîdar û xiyar»:
- xiyar 366 g
- kalîdê kelandî 200 g
- Hêla 1
- 2 spî mirîşkan
- pîvaz 30 gr
Nirxa xurekê ya firaxê "Salad kewar û xiyar" (per 100 graman):
Calories: 60.2 kcal.
Sîrik: 8.3 g
Atserm: 1.7 g
Karbonhîdrat: 2.5 g
Hejmara xizmetê: 4Melzeme û naveroka calorîkî ya tarîfê ”Salada şîrmij û xiyar”
| mal | Pîvan | Giranî, gr | Spî, gr | Qelew, g | goşe, gr | kcal |
| xiyar | 366 gr | 366 | 2.93 | 0.37 | 10.25 | 54.9 |
| kalîdê kelandî | 200 g | 200 | 42.4 | 5.6 | 4 | 244 |
| hêka mirîşkê | piece 1 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| hêka mirîşkê (proteîn) | pcs 2 | 46 | 5.11 | 0 | 0 | 20.24 |
| pîvaz | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| Hemî | 697 | 57.9 | 12 | 17.8 | 419.6 | |
| 1 xizmetê | 174 | 14.5 | 3 | 4.4 | 104.9 | |
| 100 graman | 100 | 8.3 | 1.7 | 2.5 | 60.2 |