Dirêjkirina masûlkeya golik û pişta çengelê ku li erdê rûniştiye
  • Koma masûlke: Hîp
  • Masûlkeyên pêvek: Kevok
  • Cureyê tetbîqatê: Dirêjkirin
  • Amûr: Din
  • Asta zehmetiyê: Navîn
Gava ku hûn li erdê rûniştibûn golik û zendan dirêj bikin Gava ku hûn li erdê rûniştibûn golik û zendan dirêj bikin
Gava ku hûn li erdê rûniştibûn golik û zendan dirêj bikin Gava ku hûn li erdê rûniştibûn golik û zendan dirêj bikin

Dirêjkirina masûlkeya golik û pişta çengelê ku li erdê rûniştiye - tetbîqatên teknîkî:

  1. Expander, kemberek an têlek bavêjin lingê xwe. Li ser salona werzîşê rûnin, her du lingên xwe li ber xwe dirêj bikin. Dê helwesta weya destpêkê be.
  2. Hinekî ber bi pêş ve, qayişê bikişînin, tiliya lingê xwe bikişînin ser xwe. Vê helwestê 10-20 çirkeyan ragirin, dûv re bi lingê din dirêj bikin.
tetbîqatên dirêjkirinê yên ji bo lingan tetbîqatên ji bo pizrikan dehên
  • Koma masûlke: Hîp
  • Masûlkeyên pêvek: Kevok
  • Cureyê tetbîqatê: Dirêjkirin
  • Amûr: Din
  • Asta zehmetiyê: Navîn

Leave a Reply