Dirêjahiya zincîra ku li erdê rûniştî ye

Dirêjkirina darê zorê li erdê rûniştî - rahênanên teknîkî:

1. Li ser salona salona sporê rûnin, lingê rastê li ber wî dirêj bikin. Lingê xweyê çepê bişewitînin da ku pê li hember çenga hundurî ya lingê rastê bike, wekî ku di wêneyê de tê nîşandan.
2. Ber bi xwe ve bizeliqin, bi qilikê lingê xwe yê dirêjkirî ve bizeliqin, heya ku hûn hestîbûn ku masûlkeyên paşîn ên teşikê dikişînin. Vê helwestê 15 saniyeyan ragirin, dûv re bi lingê din jî dirêj bikin.