Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kalorîk | 563 kCal | 1684 kCal | 33.4% | 5.9% | 299 g |
| Proteins | 5.58 g | 76 g | 7.3% | 1.3% | 1362 g |
| Fats | 34.5 g | 56 g | 61.6% | 10.9% | 162 g |
| Carbohydrates | 53.24 g | 219 g | 24.3% | 4.3% | 411 g |
| Fîbera alimentary | 4.3 g | 20 g | 21.5% | 3.8% | 465 g |
| Av | 1.26 g | 2273 g | 0.1% | 180397 g | |
| Xwelî | 1.12 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.04 | mg 1.5 | 2.7% | 0.5% | 3750 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.16 | mg 1.8 | 8.9% | 1.6% | 1125 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.25 | mg 5 | 5% | 0.9% | 2000 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.06 | mg 2 | 3% | 0.5% | 3333 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 1 | mg 90 | 1.1% | 0.2% | 9000 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.33 | mg 20 | 1.7% | 0.3% | 6061 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 306 | mg 2500 | 12.2% | 2.2% | 817 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 109 | mg 1000 | 10.9% | 1.9% | 917 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 38 | mg 400 | 9.5% | 1.7% | 1053 g |
| Sodyûm, Na | mg 39 | mg 1300 | 3% | 0.5% | 3333 g |
| Sûfûr, S | mg 55.8 | mg 1000 | 5.6% | 1% | 1792 g |
| Fosfor, P | mg 129 | mg 800 | 16.1% | 2.9% | 620 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 1.33 | mg 18 | 7.4% | 1.3% | 1353 g |
| Sifir, Cu | 180 μg | 1000 μg | 18% | 3.2% | 556 g |
| Zinc, Zn | mg 0.79 | mg 12 | 6.6% | 1.2% | 1519 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Mono û disakarîd (şekir) | 51.71 g | max 100 г. | |||
| Sterol | |||||
| Cholesterol | mg 11 | herî zêde 300 mg | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 20.6 g | max 18.7 г. | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 8.85 g | min 16.8 г. | 52.7% | 9.4% | |
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 1.46 g | ji 11.2 heta 20.6 | 13% | 2.3% |
Nirxa enerjiyê 563 kcal e.
- 18 perçe = 40 g (225.2 kCal)
Sîrînahî, XWESN XWEYA XEMGN dewlemend bi vîtamîn û mîneralên wekî: potasiyum -% 12,2, fosfor -% 16,1, sifir -% 18
- potassium iyona navxweyî ya sereke ye ku di rêkûpêkkirina hevsengiya avê, asîd û elektrolîtê de cih digire, beşdarî pêvajoyên pişkên rehikan, verastkirina zextê dibe.
- Fosphorus di gelek pêvajoyên fîzyolojîkî de, metabolîzma enerjiyê jî tê de, hevsengiya asîde-bingeh saz dike, perçeyek fosfolîpîd, nukleotîd û asîdên nukleîk e, ji bo mîneralîzekirina hestî û diranan pêdivî ye. Kêmasî dibe sedema anoreksî, anemî, rakît.
- Sifir beşek ji enzîmên bi çalakiya redox e û tevlî metabolîzma hesin e, vegirtina proteîn û karbohîdartan teşwîq dike. Beşdarî pêvajoyên dabînkirina lebatên laşê mirov bi oksîjenê dibe. Kêmbûn bi tevliheviyên di damezrandina pergala dil û îskelet, pêşveçûna dysplasia tevna girêdanê de diyar dibe.
Tags: naveroka kaloriyê 563 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xurekiyê, vîtamîn, mîneral, çi ji bo şîrîniyê bikêr e, GELÊZÊN BAHÎYÊ, kalorî, xurdemenî, taybetmendiyên kêrhatî yên şîrîniyê, LEZÎNÊN XWEŞÎNÊ