Contents
Ji zarokatiyê de, em fêr bûn ku zêde şîrîniya neçar dibe sedema rizîbûna diranan. Rast. Dîsa jî, hejmarek hilber û adetên din hene ku beşdarî pirsgirêkên diranan dibin. Bişirînek tendurist û bedew hêmanek girîng a xuyangiya me ye, ji ber vê yekê hêja ye ku em zanibin ji çi dûr bisekinin da ku hûn gelek salan jê kêf bikin.
Ji ber vê yekê, em navnîşek faktorên ku beşdarî pirsgirêkên diranan dibin pêşkêş dikin. Hin dikarin we şaş bikin.
Kulîlkên fêkî
Di hişê me de bawerî heye ku heman tenduristî û çavkaniya vîtamînan e. Bê guman. Mixabin, ew di piraniya ava vexwarinê de mezin e naveroka şekirû çawa ew li ser diranan dixebite em li ser mînaka şîrîniyên ku berê hatine destnîşan kirin dizanin. Ji bo ku hûn xwe ji kariesê biparêzin, çareseriya herî baş ev e ku hûn ava tîrêjê bi lûleyekê vexwin. Ev piştrast dike ku diranên herî kêm bi şikilê re têkiliyek heye.
Çaya germ kirin
Ger em di zivistanê de ji xwe re xizmetê bikin, dema ku em sar têne malê, xetera zirarê li emala diranê me heye. Guhertinên ji nişka ve, ji nişka ve di germahiyê de dikare bibe sedema şikestinên piçûk li ser rûyê diran, û wan ji zirarê zêdetir bike. rengvedan. Ji ber vê sedemê, hêja ye ku meriv di zivistanê de devê xwe bi şapikê veşêre.
Pir caran firçekirin û hişk
Dîsa, wusa dixuye ku divê paqijiya diranan ya zêde zerarê neke. Jixwe, me şîret kir ku em piştî her xwarinê diranên xwe firçe bikin. Lêbelê, rastî ev in ku paqijkirina pir caran û pir bi hêz a diranan enamela wê dişewitîne û dibe sedema çêbûna kavilan û sedeman. benîşt vedikişin û di encamê de periodontitis. Ji ber vê yekê divê hûn rojê 2-3 caran diranên xwe firçe bikin.
Piştî xwarinê tirş diranên xwe firçe dikin
Divê piştî vexwarina fêkî û ava fêkî yekser diranên xwe firçe nekin, ji ber ku di bin bandora asîdên fêkî de emal nerm dibe. Ew hêsantir in ku zirarê bidin û jê bibin. Ji ber vê yekê, divê hûn herî kêm saetekê li ber şuştinê bisekinin da ku hûn xwe neêşînin.
Şerabê spî
Em gelek caran ji tirsa rengvedanê ji şeraba sor dûr dikevin. Ev xeletiyek e. Şeraba spî ji bo diranên me bêtir zirarê dike. Ew xwedan giraniya asîdên ku dibe sedema erozyona emelê zêde ye. Ji ber vê yekê, çêtir e ku meriv di dema xwarinê de şerab vexwe, ji ber ku wê hingê bêtir salix tê derxistin, ku maddeyên zirardar bêbandor dike.
Serdanên bi rêkûpêk li hewzê
Ecêbeke din. Jixwe, avjenî pir bikêr e. Lê eger em pir av têkevin devê xwe, ev ji bo diranên me ne baş e. Ava hewzê bi giranî klor e û klor tê de beşdar dibe zirara emelêrengbûn û heta nexweşiya periodontal. Ji ber vê yekê, divê hûn her car piştî avjeniyê diranên xwe firçe bikin.
Nail biting
Ev adetên xerab bi rakirina tansiyonê re dibe alîkar ku stresê sist bike, lê mixabin ew ji bo diranên me kujer e. Di bin neynûkên tiliyan de bakterî hene ku dikarin valahiya dev bikevin. Digel vê yekê, bi vî rengî em emelê xwe ji holê radikin, diran dikarin biperçiqînin û şeklê xwe biguherînin.
Fêkiyên hişkkirî
Dema ku ew ji bo kêmkirina kîloyan tê, ew alternatîfek hêja ne ji şîrîniyan re. Lêbelê, di çarçoveyek diranên tendurist de, encamên vexwarina wan wekhev in. Fîbera bê seluloz a ku di fêkiyên hişk de heye, bi diranan ve girêdide û dibe sedema rizîbûna diranan.