9 sedemên karanîna rûnê tovê reş (çawa meriv wê baş bikar bîne)

We qet qala rûnê tovê reş bihîstiye? Hîn jî li Fransayê pir kêm tê zanîn, yaRûnê tovê reşNigella Sativa, ku ji sarbûna tovên kîmyona reş tê wergirtin, ji Misrê kevnar ve di dermanên kevneşopî de tê bikar anîn.

Bi giranî li Hindistan û li welatên Maghreb tê bikar anîn, di salên 60-an de li Ewrûpayê dest pê kir ku xwe bide nasîn.

Ji hingê ve, gelek lêkolînên zanistî berhevoka wê û bandorên wê lêkolîn kirine, taybetmendiyên wê yên antîoksîdan, antî-înflamatuar, antîhîstamîn, antîbakterî û belkî antîpenceşêrê piştrast kirine.

Bi kurtasî, neftek ecêb, ku hîn jî li Fransa pir kêm tê zanîn, ku em ê 9 feydeyên sereke û awayên karanîna wê bi hev re bibînin.

Pêkhatina rûnê tovê reş

Rûnê tovê reş ji hêla malzemeyên çalak, asîdên rûn ên bingehîn û pêkhateyên ji laşê me re bikêrhatî ne bi taybetî dewlemend e {1]:

• Nigellone û thymoquinone, qenckirin, antihistamines, antîoksîdan û antî-enfeksiyonan.

• Asîdên amînî, proteîn, şekir, asîdên rûnê yên bingehîn di nav de omega 3 û omega 9

• Alkaloids: dermanên êşê

• Fîberên xwarinê ji bo xebata rast a pergala digestive pêdivî ye

• 11 xwêyên mîneral û hêmanên şopê: kalsiyûm, magnesium, hesin, fosfor, sodyûm, potassium, sifir, selenium, zinc.

• Tannins

• carotene

• Vitamin B1 (thiamine)

• Vitamin B2 (riboflavin)

• Vîtamîn B3 an PP

• Vitamin B6 (pyrodoxine)

• Vîtamîn B9 an M

• Vîtamîn C an ascorbic acid

• Vîtamîn E = antîoksîdan

• Pêkhateyên fenolî

• Enzymes

Pêkhatina vê rûnê, heya roja îro, ya herî bêkêmasî û tevlihev e ku heya niha ji hêla zanistî ve di warê fîtoterapî de hatî lêkolîn kirin.

9 Feydeyên rûnê tovê reş

Dijî-lewitandinê

Ji bo dermankirina fitnessê wekî pêveka xwarinê tê girtin, rûnê tovê reş enerjiyê dide we, hevsengiya we çêtir tîne û rehetiya weya giştî zêde dike.

Rûnê tovê reş jî bi teşwîqkirina oksîjenkirina mêjî tansiyonê çêtir dike. Bi saya taybetmendiyên xwe yên teşwîqker, ew ji bo şerkirina pêlên piçûk ên sistbûnê dibe alîkar û mêjî hişyar dike.

Serê sibê 2 an 3 kevçîyên çayê bi zikê vala dê bihêle ku hûn zû zû pezek dojehê bibînin.

Fonksiyonên digestive çêtir kirin

Ev rûn li hember nexweşiyên digestiyê jî pir bi bandor e. Ew flora rûvî xurt dike di heman demê de ku ew antî-parazîtek hêja ye.

Nigella sativa valakirina gaz, bilûr û ava mîdeyê pêşdixe, bi vî rengî pirsgirêkên felqê, êşa mîde û rûvîkan sererast dike, bi kurtasî rojane ji hemî pirsgirêkên piçûk ên acizker û acizker xilas dibe.

Em naha dizanin ku ekosîstema rûvî piştgiriya rewşa tenduristiya meya giştî ye, wekî ku di vê gotarê de hate ravekirin, ji ber vê yekê girîngiya lênihêrîna pergala meya digestive.

Bixwînin: Tovê reş li dijî penceşêrê

Hêzdarkirina pergala parastinê

Bi rastî, rûvî ne tenê fonksiyonên digestive wekî rolek heye. Ew di heman demê de astengek parastinê ye. Ev organa tevlihev a ku tevdigere heke têkeve nexweşiyekê, me reaksiyonên înflamatuar derdixe holê.

Nêzîkî 70% ji hucreyên parastinê di rûvîkan de têne dîtin, ev têgihîştî ye ku bi baştirkirina hevsengiya rûvî, rûnê tovê reş di heman demê de pergala berevaniyê pêşve dike.

Rûnê tovê reş wekî immuno-potentiator tevdigere, hejmara lymphocytes T zêde dike, şaneyên ku me ji enfeksiyon û vîrusan diparêzin û laş li hember êrişên derve diparêzin.

Li hêviya zivistanê, dermankirina rûnê tovê reş dê bihêle ku hûn bi qasî ku gengaz ji serma, bronşît û kelûpelên din ên piçûk ên demsala sar dûr bikevin.

Sivikkirina pirsgirêkên nefesê

Rûnê tovê reş, ji ber taybetmendiyên xwe yên antîhîstamîn, ji bo sivikkirina astma û reaksiyonên alerjîk ên wekî taya kayê jî dermanek hêja ye.

Ji ber vê yekê ew pirsgirêkên bi rhinitis alerjîk re kêm dike û bandorek bikêr li ser nexweşiyên bronşî û ENT heye.

Rakirina mucociliary çêtir dibe, ku tê vê wateyê ku pergala meya respirasyonê li hember mîkro-molekulên ku li hewayê hene û yên ku em hildigirin çêtir tê parastin. Bi saya Nivella Sativa, hûn ê çêtir nefesê bistînin, bronş û pişikên we dê rihet bibin.

şekirê xwînê kêm kirin

Nigella vegirtina glukozê ji hêla rûvî ve asteng dike, û erê, rûvî, her gav wî. Bi rastî, li gorî lêkolînek zanistî, ew ê ji laş re bibe alîkar ku bêtir însulînê hilberîne û hestiyariya masûlkeyan jê re zêde bike.

"Ekstrakta Nigella sativa bi gelek mekanîzmayan tevdigere homeostaza pergalê ya glukoz û HDL kolesterolê di Meriones shawi ya diyabetîk de bi girîngî baştir dike" [2] Bandora dij-diabetîkî ya Nigella Sativa, ku berê ji hêla şaristaniyên ku ew di wan de hatî bikar anîn guman kirin. dermanê kevneşopî, ji ber vê yekê ji hêla civaka zanistî ve tê pejirandin.

Mîna şekir, rûnê tovê reş bandorê li awayê ku laşê me rûnên xirab digire û asta kolesterolê kêm dike.

Di dawiyê de, bi birêkûpêkkirina van astên şekir û lîpîdan bi saya nigella sativa, ew jî pergala meya dil û damar e ku em diparêzin.

Lênihêrîna por

Rûnê tovê reş dê ji we re girîng be, ne tenê wekî malzemeyek tenduristiyê, lê di heman demê de wekî dewlemendiyek bedewiyê jî. Ger porê we zuwa be, porên we yên perçebûyî, porê we yê xisar hebe, hûn ê zû bi rûnê tovê reş ve girêdayî bibin.

Ew bi kûr ve fîbera porê tamîr dike, çermê serê xwe xwar dike û tone dike, ku hêz û şiyana porê we dide û li ser diranê tevdigere. Pergala porê we bi tevahî tête xurt kirin û windabûna por hêdî dibe.

Heftê carekê wekî maskek li porê xwe bidin û porê bi tevahî ji nû ve hatî nûjen kirin kêfê bikin. Ji bo karîgeriyek çêtir, dema ku mask dixebite porê xwe di destmalekê de bipêçin û herî kêm 15 hûrdeman bihêlin.

Lênêrîna laş

Bi heman awayî, wekî maskek, rûnê tovê reş dikare li çerm were sepandin. Bêhnxweş, bi vîtamîna E-yê dewlemend e, bi taybetmendiyên antîoksîdan ve girêdayî ye, ew berî her tiştî xwedan avantajê ye ku rengek xweşik dide.

Çalakiya wê ya dijî-radîkal a azad, berpirsiyarê pîrbûna zû ya hucreyên çerm, dibe alîkar ku çerm ji bo demek dirêj ciwantir bimîne.

Rûnê tovê reş di heman demê de şewatên tavê, dermatozên wek eczema atopîk an jî psoriasis, dişewitandin, çermê qermiçî û çerm paqij dike. Rûnê tovê reş di heman demê de çareseriyek pir hêja ye ji bo kesên ku bi pizrikên domdar diêşin, ji ber ku ji bilî negirtina porên çerm, ew bi kûrahî paqij dike.

Rûnê tovê reş bêkêmasî ji bo her cûreyên çerm, hetta ji celebên çerm ên herî rûn re jî minasib e. Berevajî baweriya gel, rûn çerm rûn nake, ji ber ku ne-komedojen e, ango ew zêde sebumê çênake.

Di serîlêdana çerm de, ew bi sedsalan ji ber taybetmendiyên xwe yên antîseptîk, dijî-înflamatuar lê di heman demê de antîfungal jî tê bikar anîn.

Dermankirina enfeksiyona hevîrtirşkê

Rûnê tovê reş bi rastî taybetmendiyên antifungal nas kiriye.

Wek bîranîn, mycoses ji ber fungusek ku bi gelemperî di rêça digestive de heye, candida albicans e ku, di bin hin şert û mercan de, rêça digestiyê derdixe (hîn jî ev pergala digestî ya lanetkirî!), Û dibe sedema êşên çerm, neynûk an perdeya mukozê. wek di doza enfeksiyona hevîrtirşkê vajînayê de.

Lêkolînên cihêreng ên ku li ser mijarê hatine kirin bê guman in, encam bandora Nigella Sativa li ser rakirina mycoses û thymoquinone, yek ji hêmanên sereke yên çalak ên nebatê, bi domdarî fungî û candidiasisên din ji holê radike [3] piştrast dike.

Di rewşa enfeksiyona hevîrtirşkê de, rûn rasterast li beşa bandorkirî ya laş were sepandin. Ji bo enfeksiyonên hevîrtirşkê yên dubare, ez ji we re şîret dikim ku hûn rûnê tovê reş li ser beşa laşê ku van fungî di pêşîlêgirtinê de xuya dibin bicîh bikin.

Ji êşa diranan rehet bike

Rûnê tovê reş li dijî înflamatuar e û xwedan taybetmendiyên analjîkî ye. Ji ber vê yekê hûn dikarin bi vê rûnê êşa diran, goşt, qirik, birîna devê xwe sivik bikin.

Di devê şûştina bi sîrka sêvê de an jî bi masajkirina devera çeneya ku we êşê dikişîne bi rûnê tovê reş, hûn ê êşê bêdeng bikin û aramiyê ji nû ve bistînin.

Taybetmendiyên wê yên antî-bakteriyal dibe alîkar ku devek saxlem bimîne û li dijî kavilan biparêze.

Mirinên ji bo karanîna

Rûnê tovê reş ji bo jinên ducanî nayê pêşniyar kirin, ji ber ku guman heye ku ew ji ber neçûbûnê ye û dikare zirarê bide pêşveçûna fetusê.

Ji bilî wê, bandorên wê yên naskirî tune. Di heman demê de ji xwe dûr bixin, 1 heya 3 kevçîyên çayê rojê ji têra xwe zêdetir e ku meriv ji hemî taybetmendiyên wê ji bo tenduristiyê sûd werbigire û dozek zêde dikare bibe sedema pirsgirêkên kezeb û gurçikan.

Ger tama xwe hinekî tirş bidim we, rûnê tovê reş we dişewitîne, hûn dikarin wê bi hindik hingivîn re bikin an jî bi ava gêzerê re tevlihev bikin, ev jî taybetmendiyên wê yên enerjiyê zêde dike. .

Ji hêla din ve, ji bo dermanek fitnessê, tercîh bikin ku ew 3 mehan paqij û bi zikê vala bistînin. Ji ber feydeyên wê yên bêhempa, tama wê, taybetî lê ne bi rastî ne xweş, kêmasiyek kêmtir e.

Xelasî

Kîmaya reş hîn jî heye, ez difikirim, gelek razên ku ji me re eşkere dike, qada çalakiya wê pir cihêreng e û divê em ji bîr nekin ku rewşa tenduristiya meya giştî di nav hevsengiyek xeternak de ye ku rûnek ew qas dewlemend di pêkhateyên bikêr de dihêle ku bimîne.

Feydeyên din ên vê rûnê hîna bi tevahî nehatine kifş kirin, bi rastî, lêkolînên vê dawîyê bi taybetmendiyên antîpenceşêrê yên Nigella Sativa re eleqedar in û encam pir hêvîdar in [4].

Bi rastî rûnê tovê reş dê belavbûna hucreyên penceşêrê kêm bike, ji bo pêşeroja onkolojî û nexweşên wê ku xwezayê ji me re pêşkêş dike hêviyek mezin.

Bi hilberek mûcîzeyî re bi nermî û bi rengekî tevahî xwezayî sermiyanê tenduristiya xwe xweşbîn bikin, bi rûnê tovê reş gengaz e!