Di nav yên herî bikêr de gulberojê, zeytûnê, tovê xezal, seme, kulm û rûnê xurma sor, keşfek nû ya alîgirên xwarina tendurist in.
Rûnê tîrêjê
Di rûn de asîdên rûn (stearic, arachidonic, oleic û linoleic) hene, ku ji bo avakirina hucreyan, sentezkirina hormonan, û parastina parastinê girîng in. Gelek proteîn, karbohîdartan û vîtamînên A, P û E dihewîne.
Zeyta zeytûnan
Zeytûna zeytûnê ya herî saxlem, rûnê zeytûnê yê jêzêde ye. Ev rûn bêhna zeytûnên teze û hemî taybetmendiyên hêja digire: polyphenol û antîoksîdan ku hucreyan ji pîrbûnê diparêze.
Kincê rûnê
Di rûnê tovê kelê de asîdên rûn ên bingehîn hene - lîpolîk û alpha-linolenic (vîtamîn F). Pergala gera xwînê paqij dike, asta kolesterolê kêm dike, û pergala berevaniyê piştgirî dike, bi nexweşiyên çerm re dibe alîkar, metabolîzma lîpîdê normal dike û dibe alîkar ku giraniya xwe winda bike.
Petrolê
Li gorî Ayurveda, ev rûn e ku wekî elîksira tenduristiyê tê hesibandin. Ew metabolîzmê normal dike, bi nexweşiyên movikan re dibe alîkar, ji ber hebûna kalsiyûm, fosfor û fîtoestrojenên tê de ji bo pêşîlêgirtina osteoporozê tê bikar anîn. Dema ku kêm dibe, ew ji bo avakirina girseya masûlkan dibe alîkar, û dema qelew dibe, ew dibe alîkar ku giraniya xwe winda bike.
Pumpkin Oil
Di rûn de vîtamînên koma B1, B2, C, P, flavonoids, asîdên rûn ên ne têrnebûyî û yên polîtêrbûyî hene. Ji ber naveroka zêde ya vîtamîn A, rûn di dermankirina nexweşiyên çavan de dibe alîkar, pêşî li avabûna kevirên kezebê digire, pizrikan radike û bandorek bikêr li ser pergala nervê dike.