Lêpirsîna Mezin: Ma divê em bibêjin dev ji parêzan berdin?

Lêpirsîna Mezin: Ma divê em bibêjin dev ji parêzan berdin?

Lêpirsîna Mezin: Ma divê em bibêjin dev ji parêzan berdin?
Bi nêzîkbûna havînê re, ceribandinek mezin e ku meriv berê xwe bide sîrenên parêzên laşbûnê da ku çend kîloyan winda bike. Gelek kes hene ku îdia dikin ku bi pêşekên pêş-bernamekirî mirovan ber bi windakirina giraniyê ve rêber dikin, lê ew bi rastî çi ye? Ma ew bi rastî dikarin xeternak bin? Encamên wan li ser tevgera xwarinê çi ne? Ji bo ku em zelaltir bibînin, me ji 4 pisporên tenduristiyê pirs kir ku li ser berjewendiya destpêkirina parêzek ji bo windakirina giran in.

Lêkolîn nîşan didin: bi zor ji% 20 ji mirovên ku dest bi parêzê dikin di demek dirêj de windabûna giraniya xwe diparêzin. Ji bo yên din, giraniya ku tê girtin dikare ji giraniya destpêkê jî derbas bibe. Ma parêzên ku ji vê qaîdeyê direvin hene? Ma em bi rastî dikarin Pirsgirêkên Zêdebûna Kêlînan Kêm Bikin Pirsgirêka Xwarinê? Dîet temsîl nakin nêzîkatiyek pir hêsan nazikî? An berevajî, ew dikarin bibin sedema klîk psîkolojîk dibe ku bibe sedema guhertinên jiyana rast? Nirxên bijîjkên bi ezmûn ên ku di kêmkirina giraniyê de pispor in.

Ew ji parêzan bawer nakin

Lêpirsîna Mezin: Ma divê em bibêjin dev ji parêzan berdin? Jean-Michel Lecerf

Serokê beşa xurekan li Institut Pasteur de Lille, nivîskarê pirtûka "Ji bo her yekê giraniya xweya rastîn".

"Ne her pirsgirêka giraniyê pirsgirêka xwarinê ye"

Hevpeyvînê bixwînin

Lêpirsîna Mezin: Ma divê em bibêjin dev ji parêzan berdin?Helene Baribeau

Dietitian-nutritionist, nivîskarê pirtûka "Xwarin çêtir be ku li ser be" di 2014 de hate weşandin.

"Pêdivî ye ku hûn li gorî hewcedariyên xweyên rastîn tevbigerin"

Hevpeyvînê bixwînin

 

Baweriya wan bi rêbaza wan heye

Lêpirsîna Mezin: Ma divê em bibêjin dev ji parêzan berdin?Jean Michel Cohen

Nutritionist, nivîskarê pirtûka "Min biryar da ku ez giraniya xwe winda bikim" ku di 2015 -an de hate weşandin.

"Kirina rêzikên parêzê yên birêkûpêk dikare balkêş be"

Hevpeyvînê bixwînin

Lêpirsîna Mezin: Ma divê em bibêjin dev ji parêzan berdin? Alain Delabos

Doktor, bavê têgîna krononutrition û nivîskarê gelek pirtûkan.

"Xwarinek ku destûrê dide laş ku bixwe potansiyela kaloriya xwe birêve bibe"

Hevpeyvînê bixwînin

 

Ango

  • Di çarçoweya armancek kêmkirina kîloyê de bîhnfirehî an bedensazkirin, celebê werzîşê hema bêje ti girîngiyek wê tune.
  • Li gorî encamên lêkolîneke dawî di qelewbûnê de 6 binkategoriyên sereke hene. Sedema vê yekê ye ku tiştek wê ne hêja be dermankirina kesane.
  • Tîmek lêkolînê ev yek nîşan da windakirina kîloyan dê ji bo hinekan ji yên din hêsantir be ji ber faktorên behrê, lê di heman demê de ji fîzyolojiya kesane (bi taybetî metabolîzma).
  • Lêkolînek destnîşan kir ku parêzên ku pir nepenî ne (gelek caran ew ên ku dibin sedema windakirina giraniya bilez), an yên ku ji tercîhên xwarinê veqetandî ne, hema hema mehkûmê têkçûnê ne.

 

Leave a Reply