Contents
Zebze û fêkiyên sor bedenê ji gelek nexweşiyan diparêzin. Ew ji hêla antîoksîdan lycopene, ellagic acid ve dewlemend in, ku iltîhaba kêm dike û xetera pêşkeftina tumoran kêm dike. Ger hin malzemeyên ji ber hilberên demsalê têr nekin, hûn dikarin yên cemidî bistînin.
Watermelon-Apple-Raspberry-Romegranate
Ev ji bo kêmkirina kîloyan û paqijkirinê vebijarkek xweş e. Zebeşê bi nîvê Sêvê, desteyek rîspî û ava hinarê re tevlihev bikin û vexwinek bi fêde bistînin. Ji ber zebeşa diuretîk, çêtir e ku meriv di nîvê rojê de bikar bîne.
Tomatoes-Xiyar-Bîber
Tomato - çavkaniyek gelek antîoksîdanan - dibe alîkar ku mêzînê baştir bike û wergirtina jêhatîbûna vîtamîn û hêmanan zêde bike. Pîva tomatoyan bi xiyar û îsota sor re tevlihev bikin û di nava rojê de vexwin.
Beet-Apple-Ginger-Mint Boiled
Bexçeyên pijandî, dema ku di çerm de tê pijandin, hemî taybetmendiyên xwe yên bikêr diparêzin. Ew fonksiyona mêjî baştir dikin û alîkariya derxistina toksînan dikin. Sêv, nêrza, û zencîreyê li smoothiyan zêde bikin - hûn ê tama vexwarinê ya tûj bistînin.
Ava Tomato-Parsley-Lîmon
Parsley bêhna nebaş ji holê radike û emala diran spî dike. Bi tomatoyan ve vexwarinek dewlemend a xweş çêdike, û ava lîmonê dê çêj, asîta xweş zêde bike.
Kiraz-Grapefruit-Mint
Grapefruit çavkaniya vîtamînên B1, P, D, C û provitamina A ye. Ev citrus ji bo pergala mîdeyê kêrhatî ye û asta kolesterolê di xwînê de kêm dike, nîşanên depresyonê û westandinê ji holê radike. Kiraz tama greypfruit temam dike, û nene bîhnek teze dide.
Beet-gêzerê-lime kelandî
Tevheviya tama neasayî ya gêzer û behîvên kelandî. Ava lîmê dê asîteyek xweş li vexwarinê zêde bike û bandora taybetmendiyên sebzeyan zêde bike da ku laş ji jahr û zibilên zirardar xilas bike.
Bizinên sor-bacarê-Sêv-pijandî
Reşikên sor - çavkaniya pektîn ku alîkariya taybetmendiyên paqijkirina laş û antî-înflamatuar dike. Vê vexwarinê dê bibe alîkar ku fonksiyona rêgeza gastrointestinal vegere û laş bi vîtamînan dagire.