Van hilberan ne tenê gengaz e ku werin cemidandin, lê di heman demê de pir hewce ne. Ji ber rezervên wan ên stratejîk, hûn dikarin ji bo tevahiya salê xwarinên xweş amade bikin û wextê xwe biparêzin.
Avocado
Avokado her gav ne erzan e, ji ber vê yekê hûn dikarin vê fêkiyê berhev bikin û di demsala firotanê de bicemidin. Pêdivî ye ku hûn goştê xwe bixin nav pûreyek, pakêtan rêz bikin û bişînin sarincokê. Dûv re, goştê avokadoyê dikare ji bo çêkirina krem, salsa, smoothies û cil û bergên salatê were bikar anîn.
Granola
Muesliya pijyayî dikare ji tevliheviya îsot, hingiv, gûz û birincê pifkirî were amadekirin. Granola tenê 2-3 hefteyan hişk tê girtin. Lê bermayiyên ku hûn dikarin têxin pakêtên beşan û bicemidînin - bê tam, ne karanîna granola dê zirarê neke.
Kartolên helîse
Piştî betlaneyê bermayiyên kartolên şilandî li çend beşan dabeş bikin, bixin nav tos an konteyneran û bicemidin. Vê hilberê tenê carekê bifirînin û ji nû ve germ bikin. Embarkirina kartolên şilandî di cemidankê de heya 3 mehan dikare bibe.
paçmêlk
Ev xwarin ji tortillas û toppings pêk tê. Tortillas bi her cûreyê hûrkirî dagirtî - goşt, xwarinên deryayê, sebze, leguman. Hemî van hilberan cemidî ne û li benda germkirinê an pijandinê ne.
Birinc
Her xwarinek birincê ku hûn dikarin tevahiya hefteyê bicemidînin û şîvên xwe xweş bikin. Birincê sar bikin, bi rûn re tevlihev bikin, li ser pakêtên La carte belav bikin, û stûyê di cemidandinê de bipêçin. Her sebze an goştê di birincê de jî ji pêvajoya cemidandinê bi temamî xilas dibe.