Di jiyana me de gelek bûyerên cuda hene, hinek ji wan serkeftî, hinekên din kêmtir serkeftî. Hin hestên we baş dikin, yên din na. Lê heke hûn bi baldarî li her tiştê ku li dora diqewime mêze bikin, wê gavê hûn fêm dikin - bûyer nehatine nivîsandinew çi ne û negot ku çawa bersivê bidin wan. Tenê em ji bo şîrovekirina hin bûyeran bi vî rengî û yên din jî ji hev cuda ne.
Ya herî baş ew e ku ew e tenê hilbijartina me, û em dikarin wê biguherînin. Li Zanîngeha Psîkolojiya Praktîkî ew vê teknîkê hîn dikin, temrîn bi navê "Problem - Task".
Erê, gelek bûyer wekî pirsgirêk têne hesibandin:
- Divê bala xwe bidinê
- Divê em li çareseriya wan bigerin.
- Divê hûn wextê winda bikin ku hûn bi wan re tiştek bikin.
Lê hûn dikarin jiyana xwe pir hêsan bikin ger hûn bi rengek din bûyer û rewşên weha bi nav bikin. Ne pirsgirêk, lê dijwarî. Tenê ji ber ku ew ê di nav me de komeleyên bi tevahî cûda derxin holê.
Ji bo kêfê, biceribînin ku du versiyonên hevokê ji xwe re bibêjin û guh bidin hestên xwe:
- Lanet ev pirsgirêkek mezin e.
- Wow, ev dijwariyek balkêş e.
Cûdahî kardînal e, lê em ê neçar bin ku di dewleta ku ev gotin çêbûye de bixebitin.
- Lanet, naha divê hûn li pey gotina xwe bigerin - pirsgirêk
- Baş e, hûn dikarin tenê gotinê bişopînin û ew ê hêsantir bibe, karekî balkêş
Girîng e ku hûn rast fêm bikin: peywir wekî pirsgirêkan in, ew jî hewce ne ku bala xwe bidin wan, li çareseriya wan bigerin û wextê xwe li wan razînin. Lê berevajî pirsgirêkek - hûn dixwazin bi peywiran re bikin, peywir balkêş in û çareseriya wan feydeyên berbiçav tîne.
Meriv çawa peywiran rast saz dike
Tişta balkêş ev e ku hûn ne tenê dikarin karan destnîşan bikin, lê di heman demê de wan jî baştir bikin:
- Biryara wan lez bikin
- Lêgerîna çareseriyê xweştir û balkêştir dike
Berî her tiştî, divê hûn bala xwe bidin peyva pirsgirêkê. Formulasyon ev in:
- Neyînî - dûrketina ji tiştekî xirab, şerkirina tiştekî
- Erênî - hewldana ji bo tiştekî baş, afirandina tiştekî
Pir caran, karekî neyînî pêşî tê formulekirin - ev normal e. Girîng e ku meriv adeta ku tavilê karên neyînî ji nû ve biguhezîne yên erênî pêş bixe, tenê ji ber ku çareserkirina wan hêsantir û xweştir in.
Sazkirina karekî neyînî hêsan e:
- Ez dixwazim dev ji nîqaşê bi her kesî re berdim
- Ez naxwazim tembel bim
- Ez dixwazim ji tenêtiyê xilas bibim
Li vir ew li ser dûrxistina pirsgirêkê hatî nivîsandin, lê li cîh nayê gotin - lê hûn çawa dixwazin ew bibe? Faktora motîvasyonê tune. Ji bo encama dawiyê dîtiniyek tune.
- Hûn dikarin motîvasyonê zêde bikin
- Girîng e ku hûn wêneyek ku hûn dixwazin tê de werin ava kirin
Ji bo formulekirina peywirek erênî, rehet e ku hûn vê pirsê ji xwe bipirsin: "Tu çi dixwazî? ÇAWA bû?
- Ez dixwazim fêr bibim ku meriv çawa bi mirovan re bi germî û dilovanî biaxive
- Ez dixwazim fêr bibim ka meriv çawa bi hêsanî û bi kêfxweşî li her karsaziyek xwe digire
- Ez gelek danûstandin û hevdîtinên balkêş bi mirovan re dixwazim
- Ez dixwazim fêr bibim ka meriv çawa hemî peywirên xwe bi erênî formule dike, da ku ew bi hêsanî û nediyar çêbibe
Gava ku ev bibe adetek, ew ê bi rastî bi hêsanî û nexuyayî çêbibe, hûn ê jî şaş bimînin ka meriv çawa peywirên neyînî dikare were danîn, û hûn jî li ser formulekirina pirsgirêkan ji bîr nakin.
Çawa temrîn
Pêkanîna werzîşê di du qonaxan de hêsan e.
Stage I
Di qonaxa yekem de, peywir ev e ku meriv fêrî şopandina formûlasyona pirsgirêk û karan bibe. Heya nuha, ne hewce ye ku meriv tiştek rast bike an ji nû ve biguhezîne, tenê dest pê bike ku ka formûlasyona karan li ku ne, û li ku derê pirsgirêk hene.
Hûn dikarin hem peyva rasterast di axaftinê de, hem jî helwesta hundurîn a li ser tiştek, wekî karekî, û li ku derê pirsgirêkek bişopînin.
Hûn dikarin van formulasyonên jêrîn bişopînin:
- Di axaftin û ramanên min de
- Di axaftina kesên din de: xizm, heval an hevkar
- Di nûçeyan de lehengên fîlman, pirtûkan
- Li ku derê hûn eleqedar dibin
Ger hûn bixwazin, hûn dikarin statîstîkên xwe biparêzin. Her gava ku hûn di nav rojê de peyvek dihesin, mîqdarê di defterekê de an jî li ser têlefona xwe nîşan bikin (gava ku notên li ber destê we hebin hêsantir e). Bi gelemperî tête diyar kirin:
- Rojê çend caran formulekirina pirsgirêkan bûn
- Çend caran gotina peywiran
- Çend caran min xwest û min kar kir ku pirsgirêkê ji nû ve vekim peywirek
Gelek caran balkêş e ku meriv statîstîkên rojê berhev bike, ka ji sedî çend. Zêdetir xweştir e ku meriv temaşe bike ka çawa ji sedî roj bi roj diguhezîne û formûlasyonên baş zêdetir û bêtir hene.
Li vir dibe ku navnîşên qonaxa yekem çawa xuya bikin.
roj 1
Pirsgirêk - 12 Kar - 5 Ji nû ve çêkirin - 3
roj 2
Pirsgirêk - 9 Kar - 8 Ji nû ve çêkirin - 4
roj 3
Pirsgirêk - 5 Kar - 11 Ji nû ve çêkirin - 8
Pêkanîna qonaxa yekem di nav sê-çar rojan de hêsan e, ji ber vê yekê, derbasî ya duyemîn bibin.
Qonaxa II
Di qonaxa duyemîn de, hûn berê xwe didin adet ku hûn gotinên pirsgirêkê bibînin û bi gelemperî wan veguherînin peywiran. Niha girîng e ku meriv fêr bibe:
- Hemî pirsgirêkan veguherînin peywiran
- Armancên erênî ava bikin
Ji bo vê yekê, li vir du karên sereke hene ku dikarin bi serfirazî bêne kirin:
- Gava ku hûn di xwe de gotinek pirsgirêkê bibînin, wê bi daxuyaniyek pirsgirêkek erênî veguherînin.
- Kengê ku kesek li kêleka we bi pirsgirêkek were ba we an li ser pirsgirêkek biaxive, pirsên sereke bikar bînin da ku ji wî re bibin alîkar ku karek erênî çêbike (bi awayê, hûn dikarin vê temrîn jê re bibêjin, bila ew jî perwerde bike)
Ya herî hêsan e ku meriv cara yekem di sê gavan de formule bike:
- Pirsegirêk
- Karê neyînî
- karê erênî
Gava ku hûn pê hesiyan ku êdî hewcedariya we bi van sê gavan nema, bifikirin ku we temrîn qedandiye.