Bala xwe bidin sê giyayên herî hêzdar ên dijî-înflamatuar û sivikkirina êşê. Ew ji gelek dermanên dermanxaneyê bi bandortir in û ti bandorên aliyî nînin (heke di mîqdarên maqûl de, wekî her hilberek were vexwarin). Ev agahdarî bi taybetî ji bo kesên ku bi gelemperî neçar in ku dermanên dijî-înflamatuar an êşê bistînin da ku tayê kêm bikin, êşa movikan û yên wekî wan kêm bikin bikêr e. Beriya her tiştî, tewra dermanên ku xuya dikin bê zerar jî ji bo rêça gastrointestinal, kezeb, gurçik û dil bandorên ciddî hene.
Turmeric
Turmeric biharatek zer a jîndar e ku di pêjgeha Hindî de kevneşopî ye. Hûn dikarin wê li her firotgehek firotanê bibînin û her roj bikar bînin, û ne tenê wekî vexwarinek. Ji bo nimûne, vê çaya turmeric biceribînin. Bi sedsalan e, kulîlk ji bo dermankirina birîn, enfeksiyon, serma û nexweşiyên kezebê wekî derman tê bikar anîn. Biharat bi saya curcumin êş û iltîhaba kêm dike. Ev madde xwedan bandorek antî-înflamatuar wusa xurt e ku di dermankirina iltîhaba akût de ji çalakiya kortizonê derbas dibe. Curcumin molekula NF ‑ kB ya ku dikeve nav nucleya xaneyê asteng dike û genên ku ji iltîhaba berpirsiyar in vedigire. Ez hewl didim ku bi qasî ku pêkan be turmerîk di reçeteyên xwe de bikar bînim. Hûn dikarin li vir toza zikê bikirin.
Ginger
Ev biharat bi hezaran sal ji bo dermankirina nexweşiyên digestive, serêş û enfeksiyonan tê bikar anîn. Tevlihevkirina wê di parêza xwe de hêsan e: tenê biharata kok an gêzerê li her xwarinê zêde bikin, an jî ava rokê jê derxin. Ginger faktorên pro-înflamatuar ditepisîne dema ku laş bêtir antîoksîdan peyda dike. Ew di heman demê de rêjeya pêkhatina trombêlan jî hêdî dike, di encamê de gera xwînê baştir dibe û zû baş dibe.
Boswellia
Bi gelek salan, ev giyayê di dermanê Hindî de tê bikar anîn da ku tevna girêdanê sererast bike û movikên tendurist biparêze. Ew êşê mîna NSAIDs kêm dike. Boswellia hilberîna enzîma pro-înflamatuar 5-LOX kêm dike. Zêdebûna wê êşa movikan, alerjî, nexweşiyên respirasyonê û dil û damaran çêdike. Boswellia dikare bi devkî di forma kapsulê de were girtin an li herêmek pirsgirêkê were sepandin.
Van zencîreyan bişopînin ji bo bêtir serişteyan ka meriv çawa bi serêşê bêyî derman re mijûl dibe û çi giyayên din dikarin alîkariya kêmkirina iltîhaba bikin.