Contents
Silav, xwendevanên hêja yên malperê! Îro em ê biaxivin ka meditation theta çi ye ji bo saxkirina tavilê ya jiyana we. Û her weha fêr bibin ka çi avantajên wê li ser teknîkên din hene. Ji ber vê yekê, hûn amade ne?
Dîroka Theta Healing
Theta Healing rêzek pêlên hêdî ye ku hîpokampusê me hildiberîne. Frekansa wê 4-8 Hz e. Dewleteke bi vî rengî pêlan, ku bi meditationê tê bidestxistin. Damezrîner Vianna Strieble ye. Wê ew di sala 1995-an de da cîhanê, piştî ku wê bi tena serê xwe karibû ser onkolojiya femurê. Vianna bi saya elektroencefalografê moda vê frekansê tomar kir - ev amûrek bijîjkî ye. Ew dihêle hûn cûdahiya potansiyelê di navbera xalên mêjiyê me de, yên ku hem bi kûrahî û hem jî li ser rûyê wê ne, bipîvin. Ev cûdahî li ser elektroencefalogramê tête rast kirin.
Ji ber vê yekê, ev pêlan taybetmendiya qonaxa xewê ya tevgerên bilez ên çavê ne. Di vê serdemê de, bi awayê, xewnên zelal jî têne serdana me, ango ew xewnên ku di kêliya ku em têdigihîjin ku em di xew de ne û dikarin tiştên ku diqewimin kontrol bikin.
Ji bo ku bibe sedema vê rewşê, ne hewce ye ku meriv xew bikeve, bes e ku meriv lêdanên binauralî yên ku jê re tê gotin vekin - ev îşaretên deng an ronahiyê ne ku bi karanîna komputerê têne simulasyonan. Ew bi hêsanî li ser Înternetê têne dîtin.
Feyda
- Ji stresê xilas dibin. Her roj, bê guman her yek ji me bi dijwariyên cihêreng re rû bi rû dimîne ku dibe sedema acizbûn, fikar, hêrs, xemgînî, dilşikestî û serpêhatî û hestên ne pir xweş ên din. Lê pir girîng e ku meriv stresê rabike, wekî din enerjiya zêde, ku di laş de dimîne, dê dest bi hilweşandina wê bike. Ev dibe sedema derketina nexweşiyên cihêreng, ku bi gelemperî jê re psîkosomatîk tê gotin.
- Bihêzkirina bîrê. Erê, di demên çalakiya derûnî de, mirovan bi rastî di nîvkada xwe de teqînek pêlên theta derbas kirin. Çima em dikarin encam bikin ku ew ne tenê li ser bîranînê, lê di heman demê de li ser pêvajoyên ramanê jî bi gelemperî bandorek bikêr heye.
- Çalakiya afirîner. Hêza fêrbûnê zêde dibe, kesek ji hêla ramanên cihêreng ve tê ziyaret kirin, ku ew dikare bi alîkariya afirîneriyê baş eşkere bike. Wekî ku ew dibêjin, îlham tê.
- Pêşxistina îmkanên metafizîkî. Ev ji meyla zelalbûnê û jêhatîbûnên din ên der-sensory vedibêje.
- Healing. Bi gelemperî, beta û delta laş qenc dike, lê saxkirina theta bandorê çend caran zêde dike, taybetmendiyên wan tevdigere.
- Rawesta. Ev pêlên ku ji xew, xurt, qenckirin, rehetbûnê berpirsiyar in. Di vê pêvajoyê de mirov fersendê distîne ku çavkaniyên xwe yên ku di nav rojê de winda bûne vegerîne.
Telîmata
meditation sibê
Di prensîbê de, ev meditation serê sibê tê kirin, ji ber vê yekê jê re tê gotin. Di vê demê de bû - ji ber ku hûn nû şiyar bûne, mêjî dixuye ku şiyar e, û laş hîn jî nîvê xew e. Xemgîn û tengezarî tune, ku bi gelemperî di dawiya hema hema her rojên xebatê de pêk tê.
Ji ber vê yekê, çavên xwe bigrin, bi rihetî rûnin û nefesek kûr bistînin dema ku hûn xeyal dikin ku ronahiya spî dikeve pişikên we. Berevajî vê, li ser vekêşanê, laş neyîniyê, û bi wê re êş, dilşikestî, hêrs berdide.
Gava ku hûn hîs dikin ku ew hêsan û hinekî aram bûye, bifikire ku tîrêjek ronî ya Muladhara di Sahasrara re derbas dibe, çakra li serê serê heta binî, hêdî hêdî li laş belav dibe.
Ew enerjiya evînê, qenckirin, afirîner, nûvekirin û dagirtinê ye. Ew bi gelemperî di nav hemî organ, beşên laş û hucreyên we de diherike. Û bi lingan dikeve erdê, vedigere cihê ku jê hatiye.
Bifikirin ku hûn bi lingên tazî radiwestin, bi rastî hêza Dayika Erdê dişoxilînin. Dûv re hêdî hêdî vegerin rastiyê, li ser tiştên ku hûn ê di nav rojê de bikin bifikirin. Ji xwe re spas bikin, enerjiya Gerdûnê û çavên xwe vekin.
Ji bo kişandina şansê baş
Gihîştina derfetên nû vedike, ji bo bidestxistina bextewariyê dibe alîkar. Teknîkî, wekî di guhertoya berê de.
Tenê gava ku hûn bi rê ve dibin û ji raman û pirsgirêkên cihêreng "xirab bibin", divê hûn bifikirin ku hûn li cîhê derveyî ne. Ji Erdê ne pir dûr. Hûn dikarin perestgeha wê temaşe bikin. Yanî derya, şelala, çem û heta gol jî. Heywan, nebat û her tiştê ku hûn hewce ne.
Van diyariyên Gerdûnê bistînin, hîs bikin ku hûn çawa bi çavkaniyên ku xwezayê hene dagirtî ne. Dûv re çavên xwe vekin û vegerin çalakiyên xwe yên rojane, bi serfiraziya xwe bawer bin.
Pêşnîyarên
- Berê bi kêmanî qedehek av vexwe. Meditation bi qasî nîv saetê dom dike, û divê hûn qet ji hesta tîbûnê neyên kişandin. Divê laşê we di vê nuqteyê de bi şilbûnê were dagirtin.
- Helwesta herî çêtirîn "pozîsyona lotus" e. Lê ne hewce ye ku hûn wê bigirin heke hûn di wê de nerehetiyê ji ber nebûna dirêjbûnê biceribînin. Bi rihetî rûnin, ya sereke ne razan e. Wekî din, metirsiyek mezin heye ku hûn ê bi tenê di xew de bikevin.
- Çêtir e ku meriv bi guhên binaural lêdan guhdarî bike, ne tenê ji laptopek bi hêza tevahî. Pêdivî ye ku hûn bi wan re bibin yek, bêyî ku hûn ji dengek xerîb veqetin. Bi awayê, deng di astek navîn de ye, wekî din ew ê nexebite ku rihet bibe, an jî bigihîje rewşek nîv-xew.
- Di mîhengên lîstikvanê de di prensîbê de fonksiyona «mega-bass» û wekhevkerê qut bikin. Wekî din, Theta Healing dê têk biçe.
- Divê hûn tenê li ser nefesa xwe hûr bibin. Tenê hewildanek nefes û nefesê nekin. Hûn tenê pêvajoyê temaşe dikin, her tiştê li cîhanê ji bîr dikin.
- Dest ji hewldana diyaloga navxweyî berdin. Ger raman di serê me de biherikin, em wan nafikirin, em tenê wan berdidin.
- Ger mejiyê we hin wêneyên neyînî xêz dike, hewl bidin ku wan bi yên erênî veguherînin. An jî temrîn dê raweste. Rastî ev e ku di vê rêza pêlên mêjî de bi enerjiya Gerdûnê re yekbûnek heye. Û paşê ya ku em difikirin rast e. Ji ber vê yekê çêtir e ku em xewnên xwe rast bikin, ne tirs. Rast?
Qedandinî
Û di dawiyê de, ez dixwazim ji we re gotarek li ser dîtbariya alpha pêşniyar bikim. Ev teknîkek din e ku dê bibe alîkar ku xewnan bibin rastiyê, laş çêtir bikin û kalîteya jiyanê baştir bikin.
Hay ji xwe hebin û bextewar bin!
Materyal ji aliyê psîkolog, terapîsta Gestalt, Zhuravina Alina ve hatiye amadekirin