Wekî ku pir caran diqewime, em di destpêkê de ne ji baweriya xwe, lê ji ber ku ew moda ye û îsbatkirî ye ku bikêr e, li yek an şêwazek xwarinê disekinin. Ma hûn nizanin ka çi hilbijêrin û çawa bixwin? Xwarinên trendy ên şopînerên şêwaza jiyanek tendurist bigerin û li gorî tama xwe hilbijêrin.
Pranoology
Prana di bijîjka Hindî de enerjiya jiyanî ye ku di gerdûnê de derbas dibe. Prano-xwarin bi tevahî redkirina xwarin û avê ye, û rojiyek wusa ji bo her kesî ne maqûl e. Veguheztinek tûj a ji bo sînorkirinên weha bi taybetî ji bo her organîzmayek dijwar e. Ji hêla din ve, xwarina prano detoksîfasyonek çalak a laş û hişê çêdike. Hûn dikarin prano-xwarinê wekî ceribandinek yek-roj bikar bînin - paqijkirina laş di her temenî de bikêr e.
Veganism
Veganîzm gelek caran hatiye rexne kirin, lê dîsa jî, îro hate îsbat kirin ku ev pergala xurek her tiştê ku laşê mirov hewce dike û bêyî hebûna goşt di parêzê de peyda dike. Lê ew goştê ku bi zehmetî tê fêhmkirin, xetera peydabûna penceşêrê hildigire. Rêvekirina jiyanek vegan pir hêsan e - cûrbecûr hilber, qehwexane, xwaringeh, bi tevahî vê pergala xurekiyê pêk tînin.
Diyeta xwarina xav
Raw Food Diet bernameyek detoksê ya sivik e ku dikare laşê we paqij bike û fonksiyona wê hêsantir bike. Xwarina xav bi taybetî di havînê de baş e, dema ku pirbûna fêkî û sebzeyan ji bo vexwarina nû pir e. Salad, ava vexwarin, şilav - hefteyek xwarina xav bes e ku li seranserê laş sivikbûnê hîs bike.
Ji şekir dûrketin
Dietek ku tê de bi tevahî cîhê şekir tune ji bo laşek zirav çêtirîn e. Arekir pir tûj e, û carinan dev jê berdan ne ew qas hêsan e ku di nihêrîna pêşîn de dixuye. Arekir serbestberdana însulînê di nav xwînê de diqewirîne, ku ev bêtir dibe sedema zêdexwarinê. Şekir bi xwe hilberek pir-kalorî ye. Xwarina bê şekir di heman demê de dikare rewşa çerm û başiya giştî jî baştir bike.
ketodiet
Dieta ketogenîk parêzek kêm-carb e û îro bi populerîteyek mezin dibe. Dieta keto li ser bingeha xwarinên ku di wan de rûn û proteînên bi tendurist hene. Karbonhîdratên depokirî yên di forma rûnê stokkirî de ji hêla laş ve bi çalakî têne vexwarin, ji ku giraniya we zû dihele. Di heman demê de, masûlkeya max bi pratîkî naşewite.