Melzeme şorba kelemê ûralî (bi dexle)
| "Herkul" | 20.0 (gram) |
| tatoşt | 50.0 (gram) |
| kelemê spî, îsota tirş | 200.0 (gram) |
| gizêr | 40.0 (gram) |
| root parsley | 10.0 (gram) |
| pîvaz | 40.0 (gram) |
| qelew xwarin | 20.0 (gram) |
| av | 850.0 (gram) |
Rêbaza amadekirinê
Cereal-a 61-a amadekirî têxin nav bîhna an ava kelandî de, bikelînin, kelemê kelandî deynin, 15-20 deqîqeyan piştî kelandinê sebzeyên qehweyî lê zêde bikin û şorba kelemê bipijînin heya ku nerm bibe.
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 31.5 kCal | 1684 kCal | 1.9% | 6% | 5346 g |
| Proteins | 0.8 g | 76 g | 1.1% | 3.5% | 9500 g |
| Fats | 1.8 g | 56 g | 3.2% | 10.2% | 3111 g |
| Carbohydrates | 3.2 g | 219 g | 1.5% | 4.8% | 6844 g |
| acîdên organîk | 0.3 g | ~ | |||
| Fîbera alimentary | 0.7 g | 20 g | 3.5% | 11.1% | 2857 g |
| Av | 98.2 g | 2273 g | 4.3% | 13.7% | 2315 g |
| Xwelî | 0.8 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 400 μg | 900 μg | 44.4% | 141% | 225 g |
| rêtînolê | mg 0.4 | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.02 | mg 1.5 | 1.3% | 4.1% | 7500 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.02 | mg 1.8 | 1.1% | 3.5% | 9000 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.01 | mg 5 | 0.2% | 0.6% | 50000 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.02 | mg 2 | 1% | 3.2% | 10000 g |
| Vîtamîna B9, folat | 1.2 μg | 400 μg | 0.3% | 1% | 33333 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 7.7 | mg 90 | 8.6% | 27.3% | 1169 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.08 | mg 15 | 0.5% | 1.6% | 18750 g |
| Vîtamîna H, biotîn | 0.4 μg | 50 μg | 0.8% | 2.5% | 12500 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.3328 | mg 20 | 1.7% | 5.4% | 6010 g |
| niacin | mg 0.2 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 112.9 | mg 2500 | 4.5% | 14.3% | 2214 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 12.9 | mg 1000 | 1.3% | 4.1% | 7752 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 9.4 | mg 400 | 2.4% | 7.6% | 4255 g |
| Sodyûm, Na | mg 160.6 | mg 1300 | 12.4% | 39.4% | 809 g |
| Sûfûr, S | mg 4.3 | mg 1000 | 0.4% | 1.3% | 23256 g |
| Fosfor, P | mg 19.2 | mg 800 | 2.4% | 7.6% | 4167 g |
| Klor, Cl | mg 4.8 | mg 2300 | 0.2% | 0.6% | 47917 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Alumînyûm, Al | 28.8 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 16 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 4.1 μg | ~ | |||
| Hesin, Fe | mg 0.3 | mg 18 | 1.7% | 5.4% | 6000 g |
| Odod, ez | 0.4 μg | 150 μg | 0.3% | 1% | 37500 g |
| Kobalt, Co | 0.4 μg | 10 μg | 4% | 12.7% | 2500 g |
| Lîtyûm, Li | 0.2 μg | ~ | |||
| Mangan, Mn | mg 0.0823 | mg 2 | 4.1% | 13% | 2430 g |
| Sifir, Cu | 14.3 μg | 1000 μg | 1.4% | 4.4% | 6993 g |
| Molîbden, Mo. | 0.8 μg | 70 μg | 1.1% | 3.5% | 8750 g |
| Nikil, Ni | 0.4 μg | ~ | |||
| Rubîdyûm, Rb | 18.6 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 4.2 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.3% | 95238 g |
| Chrome, Kr | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% | 1.3% | 25000 g |
| Zinc, Zn | mg 0.1024 | mg 12 | 0.9% | 2.9% | 11719 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 1.1 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 2 g | max 100 г. |
Nirxa enerjiyê 31,5 kcal e.
Souporbeya kelemê ûralî (bi genim) dewlemend bi vîtamîn û mîneralên wekî: vîtamîna A -% 44,4
- Vitamin A ji geşedana normal, fonksiyona hilberandinê, tenduristiya çerm û çav, û parastina parastinê berpirsiyar e.
Naveroka kaloriyê COMP pêkhateya kîmyewî ya melzemeyên RECIPE souporbeya kelemê ya bi şêwaza ural (bi dexle) PER 100 g
- 352 kCal
- 102 kCal
- 23 kCal
- 35 kCal
- 51 kCal
- 41 kCal
- 897 kCal
- 0 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka caloriyê 31,5 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, kîjan vîtamîn, mîneral, şorba kelemê ya bi şêwaza Ural (bi rehekan), reçete, kalorî, xurek