Contents
gama vîtamîn, carnîtîn
L-Carnitine berê wekî madeyek mîna vîtamîn dihat dabeş kirin, lê ji vê komê hate derxistin, her çend ew hîn jî di nav lêzêdekirinên xwarinê de wekî "vîtamîn" were dîtin.
L-Karnîtîn ji hêla avahiyê ve dişibe amîno asîdan. L-karnîtîn formek berevajî mîna-neynikê heye - D-karnîtîn, ku ji laş re jehrîn e. Ji ber vê yekê, hem forma D û hem jî DL-teşeyên karnîtîn ji bo karanînê qedexe ne.
L-Carnitine Xwarinên Zengîn
Di 100 g hilberê de hebûna texmînî diyar kir
Hewcedariya Rojane ya L-Karnîtîn
Pêdiviya rojane ya L-Carnitine 0,2-2,5 g e. Lêbelê, li ser vê yekê hîn ramanek bê guman tune.
Taybetmendiyên bikêr û bandora wê li ser laş
L-Karnîtîn metabolîzma rûnên çêtir dike û di laşê laş de serbestberdana enerjiyê pêşve dibe, bîhnfirehiyê zêde dike û dema vegerandina fîzîkî kurt dibe, çalakiya dil baştir dike, naveroka rûnê û kolesterolê ya di binê xwînê de kêm dike, lez dike mezinbûna tevna masûlkeyan, û pergala parastinê hişyar dike.
L-Karnîtîn di laş de oksîdasyona rûn zêde dike. Bi naveroka têra L-carnîtîn, asîdên rûnê radîkalên azad ên jehrîn nadin, lê enerjiya ku di teşeya ATP de hatî hilanîn dide, ku ev enerjiya masûlkeya dil, ku ji hêla asîdên rûnê ve bi% 70 tê têr kirin, girîng çêtir dike.
Têkilî bi hêmanên din ên bingehîn re
L-Karnîtîn bi tevlîbûna (Fe), û vîtamînên komê, di laş de ji amîno asîdên lîzîn û metionîn tê sentez kirin.
Nîşaneyên Kêmasiya L-Karnîtîn
- westînî;
- êşa pişikê piştî werzişê;
- lerizîna masûlkeyan;
- atherosclerosis;
- nexweşiyên dil (angina pectoris, cardiomyopathy, û hwd.).
Faktorên Di Xwarinan de Tesîrê li Naveroka L-Karnîtîn dikin
Di dema cemidandinê û dûv re jî şilbûna berhemên goşt de mîqdarek mezin L-carnîtîn winda dibe û dema goşt tê kelandin L-carnîtîn derbasî bîdonê dibe.
Çima Kêmasiya L-Karnîtîn pêk tê
Ji ber ku L-carnîtîn bi alîkariya hesin (Fe), askorbîk asîd û vîtamînên B di laş de tê sentezkirin, kêmbûna van vîtamînan di parêzê de naveroka wê di laş de kêm dike.
Xwarinên vegetarian jî di kêmbûna L-carnîtine de beşdar dibin.