Contents
Pêdivî ye ku xwarinek dibistanê têrker û hevseng be, feydeyan bide laş û bê guman, zarok jê hez dikin. Van xisletên hanê bi fêkiyên hişkkirî û gwîzan ve pir serfiraz têne hev. Avantajek din a girîng a van dermanên tendurist ên xwezayî ev e ku hûn dikarin ji wan re gelek ssoboek orîjînal derkevin. Em pêşnîyar dikin ku bi reçeteyên nû bankeya berazê ya kulînerî tijî bikin. Sem Semushka, pisporek di warê xwarinên tendurustî de, dê bi me re bi pijandinê re bibe alîkar.
Sandwîç bi motîfên tropîkî
Nanê xaniyê bi pêvekên xweşik dê ji bo sandwîçan bibe bingehek îdeal. Bi taybetî heke em fêkiyên hişk ên tropîkal û gûzên "Semushka" wekî adedîtîf bigirin. Ji kerema xwe pêvajoyek hişyar, fêkiyan bîhnek nazik û çêjek dewlemend a pak parastiye. Nuts findiq tijî antioksîdan, vîtamîn û asîdên rûnê kêrhatî ne ku ji bo laşê zarok girîng in.
Em 6 gr hevîrtirşkê hişk û 1 kevçîyê hingiv di 100 ml ava germ de dihelînin, 15 deqîqeyan bihêlin. Di taseke kûr de 125 gr ardê ceh û 375 gr hevîrê genim tevlihev bikin. Hêdî-hêdî hevîrtirşkê kefkirî têxin nav 250 ml ava din, piçek xwê bidin hev û hevîr bikin. 50-60 g mûzên hişkkirî, ananas û papaya li ser perçeyan bikin. Em piçekî 70 gr pekan bi pêlekê hevîr dikin. Gûzên cûrbecûr yên tropîkal birijînin nav hevîrê, dîsa hevîr bikin. Em bi destmalekê pêça dikin û saetekê dihêlin.
Niha em hevîrê bi kaxiz dixin nav tepsiyeke nan û 180 deqeyan têxin tenûra 30 °C. Ji nanê qediyayî pariyek bi comerdî jêkin û pelê saltoyê û penîrê ku zarok herî zêde jê hez dike deynin ser. Li vir ji bo we xwarinek dilşikestî ya orjînal heye.
Enerjiya pak
Barên enerjiyê ji hêla hemî zarokan ve bêyî veqetandinê têne ecibandin. Ji bilî barsên çîkolata yên ziyanker çareyek çêtir tune. Fêkî û gûzên hişkkirî yên kevneşopî "Semushka" dê bibe alîkar ku ji bo xwarinek xweşik bi rastî delaliyek bikêr were. Hûn kîjan hilberê bistînin, her yek ji wan têkeliyek dewlemend a vîtamîn û mîneralên herî girîng hene. Di dema kêmbûna vîtamîna payîzê de, laşê zarok ji her demê bêtir hewceyê wê ye.
150 gr behîs û zuwa yên hişkkirî 10 deqeyan di ava kelandî de bihêlin, avê birijînin û hişk bikin. Li gel 250 gr xurma em wan di goşt an jî blenderê de hûr dikin. Di firingîyeke hişk de 200 gr gûz, bihîv, fistiq û gûzên cûrbecûr birijînin. Hûn dikarin li vir destek ji kumikên paqijkirî û tovên gulberojê lê zêde bikin. Pir caran tevdigerin, tevlihevê 5-7 hûrdeman bipijiqînin û tavilê bi fêkiyên hişkkirî yên hûrkirî re bikin yek. Ji bo tamek balkêştir, hûn dikarin li vir kerbayên hişk û tirî bixin.
Wexta ku girseya fêk û gûzê hişk nebûye, em sosîsan çêdikin, wan bi zeximî di nav tovê çamûrê de diqelêşînin, wan di pelika xwarinê de dipêçin. Ew ê 3-4 demjimêrên din di sarincokê de derbas bikin. Sosîsan li bendan bixin û bi wan bidin zarokê ku bi we re dibistanê ye.
Penîrê xanîk û fêkiyên başûr
Penîrê kotîjê bi fêkiyên hişk û gûzan re hevaltiyek demdirêj heye. Ev komek malzemeyan dê kûpikên tendurist ên xurek çêbike. Em pêşniyar dikin ku piçek xewnan bibînin û piçikên reş ên hişk "Semushka" li dagirtinê zêde bikin. Ev fêkiyên hanê ji Ermenistanê tên û tama xwe ya bêhempa û çêja xwe ya piralî parastine. Cotek ahengek ji wan dê gûzên sorkirî bin. Û ew di heman demê de bîhnek balkêş û rengên gûzê yên dilşewat dide nanpêjandinê.
150 gr rûnê nermkirî bi 100 gr şekir, piçek xwê û vanilla li serê kêrê bixin. Em yek bi yek 3 hêkan dikin nav girseyê û bi mîkserê lêdixin. Berdewamkirina lêdanê, 200 gr penîrê kevçîyê nerm û 100 gr tirşiya qalind lê zêde bikin. Dûv re 300 gram ard bi 1 kevçîlek toza pijandinê re bixin nav hevîrek pir zirav.
160 g alekên hişkkirî di nav kûpekê de veqetînin. Ji ber ku gihayên hazel hatine sorkirin, bes e ku meriv bi pincarê hinekî bipelçiqîne. Pileyên bi gwîzan dixin nav hevîr û dişewitînin. Qalibên cupcake bi wê dagirin, nîv saetî di tendûrê de bi 180 ° C bikin. Çend cupcakes weha bes e ku zarok di betlaneyê de bi têr bixwe.
Nanê zencefîlî bi rengek nû
Ma zarokên we nikanin bê çîkolata bijîn? Kûçikek çîkolata ji bo xwarinek amade bikin. Ew ê bi tarîxên "Semushka" bêkêmasî were temam kirin. Ew têra xwe vîtamîn in ku ji parêza zarokan re girîng in. Em ê omega-asîdên girîng ên bi mîkro - û makronutriyên ji gûzê bistînin. Vejandina enerjiyek wusa dê feyde bide mejiyê zarokan.
Em 100 g plûzan di nav ava kelandî de diqijilînin, ziwa dikin û dikin nav pelikan. Gûzên berê hatine sorkirin - ew tenê hewce ne ku bi kêrê werin qut kirin. 200 ml av germ bikin, 5-8 kevçîyên hingiv û 2-3 kevçî kakao lê zêde bikin. Em girseyê datînin ser hemamek avê û, ku bi berdewamî tevdigerin, hingiv dihelandin û kulmikan ji holê radikin. Bila ew sar bibe, 80 ml rûnê nebatî bavêjin, tûrek darçîn û findiqa danîn.
Niha gav bi gav 200 gr ard bi 1 kevçîkî toza pijandinê û piçek xwê birijînin, hevîr bikin. Pîr û gûz lê zêde bikin, dîsa hevîr bikin. Fêra nanpêjandinê bi rûnê rûnê rûnkirî ye, bi nanpêjên zevî tê reşandin, bi hevîr tê dagirtin. Em wê ji bo 180 deqîqeyan di 40 °C de dişînin. Ji bo tamxweştir bibe çîkolataya heliyayî bi ser kekê de birijînin û bi nokên hûrkirî birijînin. Parçe bikin û têxin nav teyra xwarinê ya zarokê.
Klasîkên Oatmeal bi zirav
Pişkên oat, fêkiyên hişk û gûz ji bo xwarinek dibistanê tevliheviyek din a pir bikêr in. Ew tenê ji bo çerezên oatmeal lava dike. Rêzên uzbek "Semushka" ji du celeb - zêr û reş - dê ji vejandina rîtma klasîk re bibe alîkar. Her du jî ji cûrbecûr tiriyên bijartî yên Asyaya Navîn têne çêkirin, û ji ber vê yekê ew ê tamek neasayî bidin pijandinê.
60 g tirî ji du cûreyan bi ava germ tije bikin. Piştî 5 deqeyan em davêjin qulikê û hişk dikin. 150 ml mastê xwezayî bi hêkekê, 150 gr şekir û 2-3 kevçîyên xwarinê rûnê nebatî bi mîkserê bixin. Di vê têkelê de, em bi mîqdarek piçûk sîrke ¼ tsp.soda vemirînin. Em hêdî hêdî dest bi rijandina 150 gr ard dikin û hevîrê hevîr dikin. Piştre, em 1 tsp destnîşan dikin. jêgirtina vanilla, 1 tbsp. rûnê lîmonê, hemû tirî birijînin. Di dawiyê de, 250-300 gr pîvazên hişk ên pijandina dirêj lê zêde bikin, tevlihev bikin û nîv saetê bihêlin ku biwerime.
Me "şûştin" ên piçûk ên neat li ser tepsiyek bi kaxezê perçê bi kevçî danîn. Me 180-15 hûrdeman ew xist nav tenûrê 20 ° C ya ku pê germ bûye. Ji zarokê / a xwe re gelek çerezên bîhnxweş ên rûkenî bidin da ku ew karibe hevalên xwe derman bike.
Nîvrokên dibistanê awayê çêtirîn e ku meriv fêr bibe ka meriv çawa tendurist û tamxweş li hev dixe. "Semushka" di derbarê amadekirina wan de wekî kesek din pir tişt dizane. Rêzeya marqeyê tenê fêkiyên hişkkirî yên xwezayî û gwîzên herî kalîte hene. Wan ji xwezayê bixwe çêj û dewlemendiyek çêjan parastiye. Ji ber vê yekê ye ku zarok wusa bi keyfxweşî wan dixwin, parastina xwe xurt dikin û hûn bi serfiraziya dibistanê kêfxweş dikin.