Heke hûn ji bo kêmkirina kîloyê li perwerdehiya bi kalîte lê bi arzanî digerin, wê hingê bernameya Walk To The Hits Radio Remix biceribînin. Eve heye dersek aerobîk bi Leslie Sanson re, li ser meş û temrînên sade yên dil.
Danasîna bernameyê Leslie Sansone: Walk To The Hits
Çalakiya cardio bingeha bingehîn a windabûnê ye. Gelek destpêk hewl didin ku xwe ji perwerdehiya aerobîk dûr bigirin ji ber ku ew wan pir tevlihev û enerjiyê dihesibînin. Lêbelê, û hin ji wan vebijarkên pir nerm in ku dê li her kesî guncan be. Dersa Leslie Sansone Walk Ber Ew Hits tenê dikare were hesibandin barek erzan lê bandor. Bi saya vê bernameyê, hûn ê karibin giraniya xwe winda bikin û şiklê laşê xwe baştir bikin.
Kompleks 45 hûrdeman dom dike û ji temrînên dil ên ku şewitandin û bihêzkirina masûlkan pêş dixin pêk tê. Bername li ser bingeha meşa bi hêz e, lewma jî destpêk perwerde dê teqez pêkan be. Leslie di navbera gavên tund û aram de cîh digire, bi vî awayî hûn neçar dikin ku herî zêde bixebitin. Prensîpa perwerdehiya navberê dê bihêle ku hûn ji bo yek rahênanek gelek kaloriyan bişewitînin.
Ji bo temamkirina tetbîqatê alavên zêde ne hewce ne. Girîng e ku meriv bifikire ku bername piranî ji bo destpêkan hatiye sêwirandin, ji ber vê yekê heke hûn ê barek bêriya bikin, hûn dikarin giran an dumbbells bikar bînin da ku bonTundiya Lisa. Meşa bilez bi hêmanên aerobîkek hêsan re têkildar dê jimara we baştir bike û bibe alîkar ku laş ji bo barên girantir bi nermî were amadekirin. Em dikarin bi xwebawerî bêjin ku Walk To The Hits Radio Remix ji bo destpêkkaran werzişek dilî ya hêja ye.
Erênî û neyîniyên bernameyê
Pros:
1. Ew bi Leslie Sansone re rûniştinek hewayî ya mezin e, ku dê alîkariya we bike da ku hûn ji kaloriyan xilas bibin, metabolîzmê zûtir bikin û rûn bişewitînin.
2. Ji ber rêbaza navberê, ya ku wê hingê rêjeya dilê we zêde bibe, dûv re kêm bibe, hûn ê bi bandorkeriyek gengaz vîdyo-sêwaran bikin.
3. Ev yek ji baştirîn bernameyên dil ji bo destpêkan e, ku dikare hema hema her tiştî birêve bibe.
4. Di bernameyê de barê Vysokogornaya kêm kir. Bingeha tevlihevî meşek asayî radiweste.
5. Muzîka qeşeng û Leslie ya erênî dê ji bo tevahiya rojê coşek xweş û zindî pêşkêşî we bike.
6. Tu dê pergala dil û rehma we xurt bike û gera xwînê baştir bike bêyî rahênanên pir dijwar.
7. Ne tetbîqatên tevlihev û têlên tevlihev. Tenê tevgerên hêsan ên ku ji her kesî re nas in.
Neyînî:
1. Bername tenê ji bo destpêk û kesên ku barkêşek nerm tercîh dikin guncan e. Ji bo hezkiriyên rahênanê Jillian Michaels û jê hez dikin, kompleks dê pir hêsan be.
Vê dersa bi Leslie Sansone re ji bo destpêkan hema hema îdeal kardiyoyek îdeal e. Hûn ê rûnê zêde bişewitînin dê di encama masûlkeyê de be û bedena we bi girîngî baştir bike.
Her weha bixwînin: Ji bo destpêkan rahênanên herî çêtirîn an li ku dest bi çêkirina fitnesê tê kirin?