Xwarinên herî zirardar çi ne?

Girîng e ku her kes bizanibe ka ew çi dixwe. Lê hêj girîngtir e ku meriv bifikire ka ji bo laşê me çi zirar e. Di vê cîhanê de her tiştê herî xweş li encamên nerazî dibe. Bi rastî, ew timûtim diqewime ku xwarinên herî xweş jî herî zirardar in. Ka em bibînin ka kîjan xwarin ji laşê me re xirab in.

Pir caran xwarina xwarinên jêrîn nayê pêşniyar kirin:

1. Jelly Bean, "Chupa-chups" - di wan de hejmarek mezin şekir, pêvekên kîmyewî, boyax, cîgir û hwd hene.
2. Çîps (korîn, kartol), firingî Ma ji bilî têkeliya karbohîdartan û rûnê di nav şêlek boyax û cîgirên bîhnxweş de tiştek tune.
3. Vexwarinên bonîrîn ên Karbonatî ji tevliheviya şekir, kîmyewî û gazan pêk tê ku bi lez maddeyên zirardar li laş belav dike. Mînakî, Coca-Cola ji bo pîvaz û rûkê dermanek ecêb e. Berî ku şilek wusa bişîne zikê, baş bifikire. Digel vê yekê, vexwarinên şêrîn ên karbonatkirî bi giraniya şekirê zêde jî zirardar in - bi qasî çar-pênc kevçîyên çayê yên ku di qedehek avê de têne rijandin. Ji ber vê yekê, divê hûn şaş nebin ku, piştî ku tîbûna xwe bi soda wusa vemirînin, hûn di nav pênc hûrdeman de dîsa tî dibin.
4. Barkên çîkolata Mîqdarek gigantî ya kaloriyan bi additivesên kîmyewî, xwarinên genetîkî, reng û çêjan re têkildar e.
5. Sosîs û berhemên sosîsê rûnên ku jê re tê gotin rûnên veşartî (çermê beraz, rûn, rûnên hundurîn) hene. Hemî ev ji hêla çêj û tamê ve hatî vegirtin. Ne tenê sosîs û sosîs bi zirar in, goştê rûn bi xwe jî ji bo laş ne berhemek bikêr e. Rûn kolesterolê tîne laş, ku damarên xwînê diqulipîne, ev jî pîrbûnê zûtir dike û xetera nexweşiyên dil û damar zêde dike.
6. mayonezê (ji hêla fabrîkî ve hatî çêkirin) - hilberek pirr-kalorî, tê de hejmarek mezin rûn û karbohîdartan, boyax, şirînayî, cîgir hene.
7. Ketçap, sosên cihêreng û cilûbergên rengîn, cîgirên bîhnxweş, û xwarinên bi genetîkî hatine guhertin hene.
8. Pişkên tavilê, şorbeyên tavilê, kartolên şilandî, ava tavilê yên wekî "Yupi" û "Zuko" - ev kîmyayek e ku bê guman zirarê dide laşê we.
9. Xwê tansiyonê nizm dike, hevsengiya xwê-asîd di laş de xera dike, berhevdana jehran pêşve dibe. Ji ber vê yekê, heke hûn nekarin wê red bikin, wê hingê bi kêmanî hewl bidin ku xwe bi xwarinên pir xwê şehîn nekin.
10. Alkol - Tewra di mîqdarên hindik de jî astengî li vegirtina vîtamînan dike. Digel vê yekê, ew di kaloriyê de pir zêde ye. Ger hûn li ser guncaniya karanîna alkolê di dema parêzê de nêrîna pisporên xurekan bipirsin, wê hingê hûn dikarin du gotinên bi tevahî nakok werin. Hin ji wan kategorîk in, û bawer dikin ku naveroka kaloriya alkolê ew qas zêde ye ku ew bi tu awayî bi parêzê re ne hevaheng e. Yên din bêtir piştgirî dikin û parêzgeran teşwîq dikin ku xwe hinekî sist bikin û destûr bidin ku dozên piçûk ên alkolê ji stres û tansiyonê rehet bikin. Vexwarina qedehek şerabê di dema firavînê de pir tendurist e. Bi vî rengî, hûn dikarin zindîtiya giştî zêde bikin. Naveroka kaloriyê ya alkolê dikare bibe sedema baştirkirina metabolîzma û rakirina tevliheviyê di laş de, ku ev yek pêşîlêgirtinek hêja ye ji girêkên xwînê. Digel vê yekê, bi vexwarina qedehek şeraba hişk a rojê, hûn ê li hember fenomenek wusa ne xweş wekî depresyonê bîme bibin. Lê her tişt pîvanek hewce dike. Vexwarina zêde ya alkolê performansê kêm dike, di hin kesan de dibe sedema kêmasiyên derûnî, narkotîka gengaz, dereceyên cûda yên şekir û nexweşiya kezebê.

Ango hemû xwarinên ku ne xwezayî ne, lê hatine pijandin, bi taybetî jî rûn û şekirê wan bi zerar têne hesibandin. Ger hûn di mijara hilberên zirarê de kûr bigerin, gelek, gelek hilberên meyên bijare dikarin ji vê kategoriya hilberan re werin veqetandin. Lê wekî ku lêkolîna nujenî ya nûjen nîşan dide, divê nermbûn pêşî be. Bi nermbûnê, ji gelek pirsgirêkan dikarin werin dûr kirin.